「ハーバードの２０秒ルール」を取り入れる

最近、News○icksという経済ニュースアプリをDLしたむらいちです。

落合陽一さんの討論動画が結構面白かったです。

無料なので少ししか見れませんでしたが、価値ある情報だと感じました。

今回のテーマは「「ハーバードの２０秒ルール」を取り入れる」です。

２０秒ルールというのは私も最近知った言葉です。

どうやらアメリカ・ハーバード大学では生徒達が当たり前のようにやっていることで、

『やりたい習慣を「２０秒早く」できるようにする』

『やりたくない習慣を「２０秒遅く」やるようにする』

というテクニックがあるようです。

どういうことかと言いますと、

＜やりたい習慣を２０秒早くする工夫＞

◯机の上に参考書を置く（勉強に取り掛かるスピードUP）

◯ブラウザのタブにアメブロを固定しておく（記事作成のスピードUP）

をすることで行動のスピードアップに繋がり、やりがいが出てきて、習慣にもなりやすくなる。

逆に、

＜やりたくない習慣を２０秒早くする工夫＞

◯スマホを目に見えない斜め後ろに置いておく（スマホで遊ぶスピードDOWN）

◯テレビは勉強・副業中は視界に入らない所に置く（テレビを観るスピードDOWN）

をすることで行動のスピードダウンに繋がり、やりがいを無くし、習慣になりにくくなるとのこと。

これがハーバード大学の生徒達の「共通認識」という事のようなので驚きですよね！

時間管理をする上で、今後話されるようになるテクニックだと思います。

以上

「「ハーバードの２０秒ルール」を取り入れる」

でした！

今回は以上です。またお願いいたします！

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