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やわらかいイメージのあるお尻ですが意外とこっていることに気付かない場合も あるようですね。 お客様のお尻にアプローチした時に 予想以上に痛かったり響いたりで ビックリされる方も多くいらっしゃいます。 お尻は、そのほとんどが脂肪でできているのではと 思う方も多いと思いますが 実はたくさんの筋肉がついています。 これらのお尻の筋肉は 立ち上がったり歩いたりする際に 股関節をしっかりと支える働きを担っています。 これらの筋肉が柔軟性を失い 血流が悪くなるとコリの原因に。 お尻のコリの多くは 長時間のデスクワークによるものや 立ちっぱなしや労作による筋肉の疲労が原因。 現在、PC作業での仕事に従事されている 多くの方は座りっぱなしのため 臀部～太もも後面への圧迫 ふくらはぎの筋活動低下により 下半身全体の血液循環が悪くなりやすいです。 またデスクワークでは 椅子が体に合っていない 脚を組んでの長時間作業 猫背やお尻と椅子の背もたれを 離して浅く座っていることが 影響すると考えられています。 労作においては 長時間の立ちっぱなし 前傾姿勢、加重などにより お尻の筋肉に相当の負担がかかり コリが発生すると考えられます。 お尻のこりにより お尻が痛い 腰痛、足の痛み（ももの裏、膝の裏、ふくらはぎなど） 股関節が痛い 下半身全体がだるい、重い 下半身が冷える、むくむ なんとなく足が前へ出にくい 長時間立っているとお尻を叩きたくなる 階段を昇るとお尻が辛い 足のしびれ このような症状が。 お尻がこるとお尻だけでなく下半身全体へそれが波及して だるさ、そして重さが現れてきます。 足の太ももからふく

人間は脚から衰えると言いますが現代生活ではお尻から衰えると言うのが 実情に近いようですね。 お客様もお尻が硬くなっていたり お尻まわりの筋肉が硬くなっていたり 本来の機能が発揮されていないことも多々あります。 それらは、座りすぎの影響もありますよね。 骨盤を中心とした股関節と腰椎の衰えが進行して 姿勢の悪化により多くの不調を招くことに。 股関節への影響としては 骨盤と大腿骨をつなぐお尻や 太腿まわりの筋肉が硬く衰えて 関節がねじれてゆがむことに。 脚も開きづらくなり つい脚を組んでしまう原因にも。 骨盤への影響としては 正しい姿勢では軽く前傾するのが 本来のポジションになりますが 周辺の筋肉が弱化して前後へ過度に傾くと 座ってから素早く立つ動作が困難になることにも。 腰椎への影響としては 土台の骨盤が傾くと過剰なカーブや反りが生じて 腰が重だるくなっていきます。 骨同士や間にある椎間板が圧迫されることで 腰痛にもなりがちに。 仕事や日常生活を見直して 座らずにできることがないか 改善していきたいですね。

9割の女性「お尻の形に自信ない」…“美尻のため”に何してる？　女性1900人超の“美尻”事情 　整体業や整体院向けの事業コンサルティングなどを手掛ける、心と体サプライズ（福井市）が、女性のお尻に関する調査を実施しました。 自信がない女性の4割「猫背」「脚を組む」 　調査は10月11日から12日にかけて、全国の20歳以上50歳未満の女性を対象に、インターネットで実施。1983人から有効回答を得ました。 　まず、「お尻の形に自信はあるか？」と聞いたところ、90.2％が「ない」と回答。「ある」と回答したのは、わずか9.8％でした。 「自信がない」と回答した女性にその理由を聞いたところ、最も多かったのは「垂れている」（52.4％）でした。以下、「大きい」（36.8％）、「丸みがなくのっぺりしている」（22.8％）、「お尻と太ももの境目がない」（17.7％）と続きました。 　次に「美尻になるために何かしているか？」と聞いたところ、「自信がある」と回答した女性の75.8％が、「ストレッチ」（38.1％）、「筋トレ」（29.9％）、「スクワット」（21.6％）など何らかのトレーニングや対策を行っているのに対し、「自信がない」と回答した女性の63.7％が「特に何もしていない」という結果になりました。 　最後に「普段の生活や姿勢に当てはまること」を聞いたところ、「自信がない」と回答した女性の4割以上が「猫背」（43.3％）、「立っているとき、左右どちらかに体重をかけてしまう」（42.9％）、「脚を組む癖がある」（40.2％）など、体幹がゆがむ姿勢をしがちであることが分かりました。 占いを受ける前

11月4日は、、、 ・いい推しの日。 ・いいお尻の日。 という記念日なんだとか。 私が身体の部位で推している筋肉はお尻です。殿筋群です。 いい推しの日と、いいお尻の日のダブル受賞の気持ちです。ちょっと特別な感じ。学生の時からお尻を推してます、特に中殿筋が大好き。 子供の頃から、サッカーや格闘技を競技として楽しんできて、トレーナーの学校でもアスリートのために学んできて、スポーツにおいても中殿筋はとても大事！ 楽しすぎて、すっごい中殿筋の勉強をしてきた。 筋肉の中ではローカル筋なんですが、身体機能のへの還元率がめちゃくちゃ高い！ 将来の健康のためにも、いっぱい鍛えておいたほうがいいと伝えてきました。 ではお尻の筋肉を鍛えておくと何がいいのか？ ・歩行の時にお尻の筋肉がクッション役になる ・脚への負担が減り、疲れにくくなる ・ひざ痛の予防と改善 ・腰痛の予防と改善 ・階段も辛くなくなる ・睡眠時の寝返りはお尻の筋肉が関係してる ・転倒しそうな時の脚の踏ん張りもお尻の筋肉が関係している お尻を鍛えておくと、こんなにも日常生活で支えになってくれるんです。 さらに最近では、女性の筋トレでヒップアップや美尻ブームがきており、まさにいいお尻の日にピッタリ！！ 来年の11月4日の、いいお尻の日に向けて鍛えて始めるのも良いのではないでしょうか。 お尻まわりを鍛えるメニューを少しだけ紹介！ ・ヒップリフト お尻を締めて筋肉を使う意識が大事。 ・チューブ開いて閉じてで鍛える 推しの中殿筋を鍛える。 ・片足キックバック 上げている脚のお尻を縮める意識。 ・ブルガリアンスクワット 片足のお尻に体重を乗せる

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。✨9月18日（土）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Sacral Chakra』です。 サクラル・チャクラとして 知られる第2チャクラは、 お臍から指2本下がったところに あり、感情、欲望、創造性、 性などに関わっています。 このカードが出たということは、 あなたは、自分の感情や欲求を 抑圧してはいませんか？ 感情や欲求を抑圧することで 満たされない感覚になり、それを 埋めるために何かに依存してしまう。 依存症まではならなくても、 満たされない感覚があるなら、 まず、自分を満たしてあげる ことをしましょう。 好きな食事をしたり、好きな 音楽を聴いたり、好きな映画を 見たり、好きな本を読んだり、 あなたが心地良いと感じる状態に 自分をしてあげてください。 大切な大切な自分自身を心を込めて ”おもてなし”してあげてください。このチャクラのバランスをとり、 エネルギーの流れをよくする には、お尻と下腹部を動かす ダンスが効果的です。 色を使った瞑想やヨガの実践も 良いでしょう。 もし、ヨガや瞑想、ダンスなどで ピンとくるものがあれば試して みてください。セクシーさをアピールし、 自分を開花させましょう。 自分こそが大事であることを 忘れないでください❣ 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

お尻の筋肉は、体にとって重要な役割をしています。 上半身と下半身を繋いでくれている部分なので、筋力が弱くなると身体に様々な症状が出てしまいます。 見た目を良くするだけではなく、健康の維持のために鍛えることが大切です。 お尻の筋力低下は、膝痛や腰痛を引き起こすお尻の筋肉は歩いているときの地面の衝撃を吸収してくれるクッションのような役割です。 お尻の筋肉が少なかったり、固かったりすると衝撃の吸収がなくなり膝や腰に疲労が蓄積します。立つ、歩く、座る動作でお尻の筋肉はとても重要な役割をしているのです。 実はすべての動作にお尻の筋肉が使われているのです。 なかなか気付きにくいですが、気づいたときには膝や腰が痛くなっていたりしてしまいます。 お尻の筋力の低下は、睡眠時の寝返りの回数にも関係しており、起床後からの疲労にも関わってきます。 寝返りの回数が腰のダルさにも繋がってきます。 日本人の生活習慣はお尻の筋肉を使わない・日本は座っている時間が世界でトップクラスに長い・ジムなどで運動する習慣がない ・階段を使わなくなってきている ・自宅の掃除では、しゃがまなくなってきている ・和式のトイレから洋式へ 現代の生活が便利になりすぎていてお尻の筋肉が使われなくなったのです。 つまりスクワットのような動作が無くなってきている。 スクワットは、太ももだけに効くイメージがあるかも知れませんが、お尻のトレーニングでもあります。 掃除をするときは立ったままでできるようになり、ゴミを取るにもしゃがまなくてよくなってきている。 エスカレーターやエレベーターがあり、当たり前に階段を使わない。 そしてジムにも行かな

数日前に、不注意でお尻を床に強打しました。私のお尻は肉厚ですので、大して痛くもなく、数時間経過しても特に違和感はありませんでしたので、全く気にしていませんでした。ところが、先日ある方に「お尻に大きなあざがありますよ」と指摘を受けました。すぐに、その場の鏡で確認したところ、オーストラリアのような模様で、紫色になっていました。おそらく内出血でしょう。やはり、いくら肉厚とは言えども、床に強打した衝撃で、お尻を痛めてしまったのでしょう。　人間の心理とは面白いもので、今まで全く気にしていなかったのに、人に指摘された途端「何だかお尻が痛いなあ」と思い始めました（笑）病院に行くのも恥ずかしい部位ですので、このまま様子を見ながら過ごし、悪化しないようであれば、このまま治るのを待ちたいと思います。笑っていただければ幸いですが、皆様も不意のアクシデント等にお気をつけください。それでは、また。

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨12月2日（木）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Sacral Chakra』です。 サクラル・チャクラとして 知られる第2チャクラは、 お臍から指2本下がったところに あり、感情、欲望、創造性、 性などに関わっています。 このカードが出たということは、 第2チャクラのバランスを崩している 可能性があります。 理由もなく罪悪感を感じたり、 素直に楽しめなかったり、 心地よいと感じることができなく なっていませんか？ もし、心当たりがあれば、 このチャクラのバランスをとり、 エネルギーの流れをよくする ための、お尻と下腹部を動かす ダンスが効果的です。 色を使った瞑想やヨガの実践も 良いでしょう。 セクシーさをアピールし、 自分を開花させましょう。 自分こそが大事であることを 忘れないでください❣ 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

未来創造＠開運カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。✨7月2日（金）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Sacral Chakra』です。サクラル・チャクラとして 知られる第2チャクラは、 お臍から指2本下がったところに あり、感情、欲望、創造性、 性などに関わっています。 このチャクラのバランスをとり、 エネルギーの流れをよくする には、お尻と下腹部を動かす ダンスが効果的です。 色を使った瞑想やヨガの実践も 良いでしょう。 セクシーさをアピールし、 自分を開花させましょう。 自分こそが大事であることを 忘れないでください❣今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣