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   ９月は不登校の子供たちが苦しんだり・悩んだりすることも多い月。 自分に価値を見出せず、自殺をしてしまう子供たちが増える月ともいわれます   そんな９月、「生きているだけでいい。それだけで価値があるんだ人間は。」と声を大にしていいたいです。 ビートたけし　さんが　作られた詩で　とても味わい深く　素敵な　詩があります。 「騙されるな」 人は何か一つくらい誇れるものを持っている 何でもいい、それを見つけなさい 勉強が駄目だったら、運動がある 両方駄目だったら、君には優しさがある 夢をもて、目的をもて、やれば出来る こんな言葉に騙されるな、何も無くていいんだ 人は生まれて、生きて、死ぬ これだけでたいしたもんだ    心理学者のアドラーは、今ここに「存在すること」そのものに価値があり、存在価値を知るためには、「自己受容」が大切であると伝えています。       また、社会の役に立つために行動するのではなく、自分の行動が社会の役に立っているという自分が主体の思考を持つことが、存在価値を高めることに繋がるとも伝えています。        自分の存在価値を決めるのは、自分であり、人は、そこに存在するだけで、すでに『存在価値』があるのです。そして、みんな、ひとりひとりが大切な存在で、必ず、誰かが誰かの役に立っているのです。    2016年に「津久井やまゆり園」で入所者19人を殺害した犯人は、「役に立つ人間になりたいと思っていた」と語っていたといいます。       犯人は、人は役にたたなければいけないと考え、障害者を役に立たないと自分で勝手に決めつけ、障害者を19人殺傷するような事件を

はじめまして。カウンセラーのたつぐちと申します。心理師、カウンセラー、キャリアコンサルタントを行っております。この度、ココナラでのサービスを開始させて頂きました。何卒、よろしくお願い申し上げます。ご提供させて頂くサービスは、傾聴を中心とした心理カウンセリング・心的支援が中心となります。そんな私の、カウンセラーデビューのお話を最初のブログにて書かせて頂きたいと思います。カウンセラーの資格を取って最初に活動したのが、東北の被災地支援でした。まだカウンセラーとして初心者の、実務に関しては右も左も分からない私が被災地に赴いたのは今考えると大きな決断だったと思いますが、当時は是非とも被災地に足を運びたいという思い一心で、自ら手を挙げたのを覚えています。そんなある意味”（空の）自信”を満々に持って活動に入った被災地で、最初に感じたのは”・・・自分って何もできない”という思いでした。良い意味で、ものすごく鼻が折れたのを覚えています。最初からカウンセリングという活動に就いたわけではなく、調査活動からスタートしました。その際も、直接被災者の方からお話を伺うものでしたので、傾聴をベースに進めていきました。しかし、うまく質問の言葉が出てこなかったりと、自分の出来なさを実感したのを覚えています。また、協働させて頂いた看護師・救急救命士・管理栄養士・ソーシャルワーカーといった医療従事者の方々の専門的なアプローチ・無駄のない働き方・素晴らしいまでのオンオフ切替を目の当たりにして、本当に凄いと衝撃を受け、刺激を受けたことも記憶しています。そして、本当にその時に鼻が折れてよかった、医療従事者の方から刺激を受け

“あなたの人生最適化を支えます“ 臨床心理士・公認心理師　かすが＠心のサポートです。さて、今あなたは地に足がついてますか？ どんな足のつきぐあいでしょうか？つま先だけついていてかかとが浮いている。左右の足先の向きがちがう。足裏の感覚が左右でちがう。いろんな具合があるものです。先日、山梨県臨床心理士会の研修会に参加してきました。 10時から16時半までの長丁場の研修でした。 テーマ内容をざっくりいうと“トラウマ支援“博士課程で”トラウマ”について研究して、カウンセラーとして実践をしている講師の先生による 理論と実践の講義を聞きました。 そして私たち参加者も、ペアワークや質疑応答を体験”トラウマ”とひとことでいっても、さまざまなことがらがあります。親からの虐待、ネグレクト、いじめ、〇〇ハラ、○○被害、事故・震災（遭遇）など。私たちの心の傷つき体験、成人後の傷つきは、からだが創意工夫して守っています。 それ以上命がひどくならないために。 私たちは、生きのびるために自分を守る方法を からだ、つまり神経生理学的に行っていることがあります。 からだは命を守るシステムをつかって、 現実に起こっていることに対処しようとします。 たとえば自律神経の反応。これも人や状況によってさまざまです。トラウマへの支援は、戦争経験をした兵士の心のサポートから発展してきた歴史があります。 一方で、 子ども時代の親からの虐待や離別など、 赤ちゃんや子どもの時代に親との関係が不安定で、 安心感に包まれずに育ってきた人の中にもトラウマがあります。 今の生きづらさに、 過去の傷つきや逆境の中で生きてきた体験が影響してい

うまくいかないのは、努力の力の入れ方の間違いかも。偽の解決努力をしちゃってませんか？子どもが通う小学校で学校閉鎖になるほどの 感染性胃腸炎が流行しました。 うちの子どもは強い症状はありませんが、 お腹の違和感があって、その後、私もお腹がしくしく痛んだり、いつもとは違うお通じ（苦）全国的にも感染性の胃腸炎が流行しているそうなので、 あなたもセルフケアをしてくださいね。 ーーー あなたの人生経験で身につけてきた生き方の性格や感情の癖などなど。 それがもとで人との付き合いに苦しい経験をしていませんか？ 心理療法で大切な視点心理療法的相談で大切な視点は、今までやってきた対処を見直すかどうかという点です。 あなたのこれまでの人との関わり方の対処法 問題の対処法 ひとりひとりの癖ともいえる偽解決努力があります。今朝、東大の主席になった人の勉強法というネット記事を読みました。キーワードは〇〇ぶ。答えは後半に。自分なりに身につけた学習方法を捨てて、 成功している人の方法を〇〇ぶする。 心理療法として大切な視点も一緒だなと思いましたので、 このブログで紹介しています。 かすがの電話相談でも、 意識的にも無意識的にも行なってしまっている努力を、点検して、それよりもうまくいきそうな現実的な考えや努力の方法を 見つけだす提案や助言をする場合があります。 あなたの人生経験で、身につけてきた生き方の性格や感情の癖などなど。 私たちは、発達障害ほどではなくても感情・認知・関係の凸凹があるものです。 育児状況によっては、発達障害特性のような症状を呈することが精神医学ではいわれるようになりました。 努力してもう

不安や漠然とした気持ちを感じている時に、 私たちは“モヤモヤ“すると表現します。 モヤモヤは、気になって落ち着かない心理状態たとえば、寝る時にモヤモヤしていると、なかなか眠れないということがあります。 モヤモヤは一種の神経が興奮した状態そんなモヤモヤ興奮の時、 そのモヤモヤに名前をつけて紙に書いてみる。モヤモヤ➡︎➡︎➡︎ “昼ごはんはパンにしとけばよかった“ 今日はお昼に脂っこい弁当を食べたくなった衝動に負けてしまったんです。 美味しかったけど、食後はちょっとしんどくなって後悔。モヤモヤの元を心にたずねてみるモヤモヤはどんなことからきているか、心に尋ねてみると、 情景や気になっていることが判明してくることがよくあります。 今日の私は後悔モヤモヤ。 モヤモヤの事柄が判明して名前やタイトルがつけられると、 モヤモヤ興奮の神経が鎮まるんだそうです。 やってみるとスーッと落ち着く感じがあります。“興奮した神経の鎮静化“ 鎮静化が起こるとからだと心が落ち着いたように感じます。 夜だと眠気が強くなることがよくあります。 眠気を感じられるくらいになれば、 そこで休んでいいと思います。 原因探しや他のモヤモヤを完璧に片付けようとはしない。 一つ片付くだけで、心が落ち着く。 “小さくて少しのマシ“を大事にするといいと思います。 (^.^)/~~~ブログやサービスのお気に入りにしてくださるとうれしいです。いつもありがとうございます。

あなたは自分の今の生活状況にどれくらい満足しているでしょうか？人は、より良い自分になるという欲求をつねに感じています。お気に入りの自分て、どんな状態のことだと思いますか？この問いを読むまで、想像することすらなかった人もいるでしょうね。もしあなたが、ハッとすることがあったならこのブログを投稿してよかったと思います。自分の資質にあった生活にリフォーム仕事、家庭、自分との関係、こういうことを少しでも合う方向に修正できたら、心が穏やかで元気になることでしょう。ウツが長引いている人に対する方針として、このような精神科医の著述がありました。ウツに限らず、精神的にしんどくなるのは、自分の資質に合わない生活をすることで、脳が疲弊するからといわれています。 こころとからだがしんどくなって、生活に支障が出てしまう。薬や休養によって、元気の回復が必要であると同じく、今の無理が生じている状況を、 少しずつでも自分に合う取り組みに変えていくが大事だということです。 冷たく、かたく、重苦しいのが今なら場所や時間やリズム、人間関係を 温かく、やわらかく、軽いものにしていく。こころとからだの疲れがツモってしまわないようにしたいものです。今いる環境にいながら、少しずつ自分らしさを取り戻しましょう。 少しの軽めゆるめの改善でもできると変わっていきます。 専門家に相談してみることもそのひとつ、できることからやってみてください。

自分に違和感や無力感を覚えていませんか？他の“誰か“や“何か“に圧倒された、巻き込まれた、傷ついた、どうすればいいかわからない、などの体験をすると私たちは自分に違和感や無力感を覚えます。 小さい頃から親の顔色を気にして育った人は、誰かの機嫌を拠り所に自分をふるまってしまうので、自分らしく自立することに苦悩することがあります。 身につけてきた人との関わりかたは、これまでの人間関係を生きるために必要だったものですが、人や環境が変わると不自然になる。なんてことがあります。 わたしが大学で出会った心理療法とそれを実践する人たちは、ひとりひとりの立場や状況を尊重して、認める関わりをすることを教えてくれました。そして自分が主体的に生きていくことを大切にしたいと思うようになりました。自分らしく人生を生きてると実感して満足できることあたかも自分で飛行機を操縦して快適な空の旅行を楽しむかのように。心のサポートというのは、あなたの主体性・自主性に効力感や肯定感を味わえるように応援するという意味が込められています。わたしもカウンセラーとして、自分らしくいることを大切に面接に臨もうとしています。カウンセラーと相談者がお互いに自分らしさを発揮できる相乗効果があることを心理療法の師匠から教わりました。 人はカウンセリングや相談を体験することで、いつもの何気ない生活場面で自分らしくを実践して少しずつでも愉しめるようになることができてくるようです。人生はいつだってここから。 あなたはあなた、わたしはわたし。 それぞれが人生の主人公です。 ひとりひとりが尊重され、自分らしく幸せに生きられる社会。 そんな社会が立

ゴールデンウィーク（春の大型連休）をいかがお過ごしでしょうか？ 新年度に入って１ヶ月は、何かと慌ただしく緊張感があったのではないでしょうか？ 多忙な感じや緊張感が続くと、ストレスとして心身の不調を招いてしまいます。 ゴールデンウィーク（春の大型連休）を過ぎた頃に注意が必要なのが、「五月病」です。 厚生労働省によると、五月病とは新入社員や人事異動など環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況をいいます。 医学的には、「適応障害」、「抑うつ状態」などの病気と関係があるとされることが多いです。 私はスクールカウンセラーとして小学校と中学校のメンタルケアの仕事をしていますので、大人同様、学校に通う子どもにもあると実感します。できれば、心の健康を保って、仕事や日常生活をより充実したものしてほしいと願っています。五月病にならないための予防に「心理相談」を使っていただければと思います。 心の健康が大切な理由は、仕事や人間関係、ストレスなどの様々な要因により心に負担がかかり、それが身体的な病気や精神的な問題につながる可能性があるためです。 今回は、私がカウンセラーとしておすすめする「心のセルフケア」について 簡単に取り組める５つの方法をご紹介します。 １．深呼吸　 心拍数が落ち着きリラックスできます。 ２．自分にポジティブな言葉をかける　 自信を回復しましょう。自分を責めるより、自分を成長させることに意識しましょう。３．身体を動かす　 ストレスを発散して気分を軽くすることができます。部屋の掃除や緑のある公園などを

20241109（土） “不安定を愉しむ（たのしむ）“ 心理療法や対話による心のサポート（カウンセリング）を受けるクライアントの行き着く先は「不安定な私を愉しめるようになること」私たち臨床心理士や対話を重視する精神医療に関わる人たちがお手本としたい精神科医の神田橋條治という先生の著述によると、 “「困ったなぁ・・・」と言って悩みながら、それでもちゃーんと生活できている人が目の前におると言うことは素晴らしいモデルだよ。“ と述べています。（治療のこころ　巻十五・問いに答える四） それから、同じ問い対しての答の中で、 “必ずしも何が一番正しいと言うことはなくて、事と次第で、あるものは良かったり、悪かったりするんだ。という見方をクライアントができるようになると、「あー成長した・・・あー、私たちの治療（カウンセリング）うまくいった」と思うでしょ。“ 私たちの人生には正解やそのようなマニュアルは存在しません。 頼りになる知恵が指針は存在しますが、それによって全てがうまくいくということはありません。 経験を学びとして成長していくそれは同じ苦しみや困難に出会った時に、うまく対処した感覚が持てるようになるようなものといえます。 例えば、誰かとの関わりで困っているような時に、その人の見方に複数の仮説を持って、関わり方をアレンジしてみたり、カウンセラーによって今まで思ってもみなかった発想のヒントを得たりすることができるようになります。 困りながら悩みながら、自分の生活が営めることができるように私たち心理サポーターがお役に立てたらいいと思うのです。 絶対ではない、相対は不安定でもありますが、愉しむこ

お久しぶりです。心のアドバイザーきょうすけです。数あるサービスの中からこちらのページをご覧いただき、ありがとうございます。私は心理学の知識と占いの学びを活かし、皆さまのお悩みに寄り添う活動を始めました。まだレビューや実績は少ないですが、その分 一人ひとりのお客様に丁寧に向き合うこと を大切にしています。⸻🌱 安心してご相談いただけるポイント • 秘密は厳守します　お話しいただいた内容は外に漏れることはありません。安心して本音をお聞かせください。 • 小さなことでも大丈夫です　「こんなことを相談していいのかな？」と思うようなことでも気軽にお話しいただけます。 • 心理＋占いの両面からサポート　気持ちの整理をお手伝いする心理的なアプローチと、占いから得られる気づきを合わせて、前向きな一歩を後押しします。⸻✨ 最後に「ちょっと話してみたい」「モヤモヤを整理したい」そんな気持ちで十分です。初めてだからこそ不安もあると思いますが、安心してお話しいただける環境を心がけています。ぜひ、気軽にご相談ください。

こんにちは。子育て相談歴25年以上、ベテラン公認心理師・臨床心理士の、秀美です。「マインドフルネス」ということばを聞いたことがありますか？最近、ビジネスの分野や教育現場で「マインドフルネス」の考え方を取り入れようとする動きが始まっているように思います。「マインドフルネス」といえば、瞑想が有名ですね。静かに座って目を閉じ、頭の中に湧いてくる記憶、感情、思考を受け入れながらも執着せずに手放して、身体の感覚や自分の内側に好奇心を向け、観察していく営みです。家庭で家事や育児を抱え、さらに外で仕事もしているとなると、たとえ5分でも静かに座って瞑想をする時間を取ることは難しいものです。実は、「マインドフルネス」の真の意味は生き方そのものの在り方であって、瞑想に限らず普段の生活での様々な場面で実践することができるものなんです。私自身、家庭では親であり、外に出れば心理師としての仕事を抱えています。朝起きた瞬間から夜眠りにつくギリギリの時まで、私の頭の中はいつもマルチタスクの状態。例えば、お皿を洗いながら「お洗濯、できたかな？」「あの書類の提出はいつまでだっけ？」「後でスーパーに何を買いに行かなきゃならなかったっけ」等々と考えています。そこへ、家族から急に頼まれ事が舞い込んできたり電話やメールが来て対応しなければならなかったり。本当にてんてこまいです。その結果、お皿を洗いながら途中でふとスマホを確認したり洗濯機の様子を見に行ったり、あちこちに寄り道ばかり。全く家事がはかどらず、いろいろ気になるものだからイライラして効率よく動けません。こんな時に「マインドフル」な在り方を意識して過ごしてみた私の実

結論から言うと、そんなことはありません。実際にはその逆であるといえるでしょう。そもそも催眠は、術師のことばを被験者がどのように理解するかによって、その結果が変わります。だから、ことばを理解しない赤ちゃんには、催眠をかけることができません。普通以上の知性があって、集中力を発揮できて、想像する力が豊かな人。いわゆる、優秀な人ほど、催眠にはかかりやすいといえます。

・感じ方は人それぞれ　ご存じのように私たちが絵画を観たり音楽を聴いたりして感じる感じ方は人それぞれです。同じ環境にいて同じ体験をしても感じ方は人それぞれです。この反応の違いは個々人のパーソナリティの違いによるところです。　パーソナリティとは個々の人間の思考や行動様式を規定する内面的なシステムのことであり、持って生まれた気質や性格傾向を核としつつ、生後の体験や学習に影響されて形成されるもの¹⁾です。 ・システムに問題があると　このシステムに問題があると、人間関係や社会でトラブルを起こしたり、本人は生きづらさを感じるかもしれません。先般のコラムにパワハラなどで加害者のパーソナリティの問題だとそう簡単には解決しないと書きましたが、加害者本人が自身の行動が問題ではないと思っているからです。厚生労働省の「みんなでなくそう！職場のパワーハラスメント」という資料の中に「パワーハラスメントが起きた時に対応が困難と感じること」という調査の中で「被害者が嫌がっていることを加害者に理解させるのが難しい」が17％²⁾とあります。これは前途したことが関連している私は思います。・説得を試みるも......　加害者を説得するという行動をしても、上記のように当の本人になかなか理解してもらえないうえに、さらに反発することも考えられます。「説得」についてはまた後日書こうと思っているのでここでは説明しませんが、ではどうすればいいのでしょうか。それは当事者同士を引き離すことが賢明だといわれています。もちろん私もそう思っています。その人とは物理的に距離をとるということです。・早めの相談を　皆さんもテレビや新聞、ネットニ

  今回は以心伝心について書こうと思いますが、前回のコラム「悩み方のパターン」を書きましたがそれについて補足したいとおもいます。　「悩み方のパターン」というより「悩む方のパターン」と言った方がよかったかもしれませんが、私が書いたのは心理的に健康な人の場合です。これが心理的に不健康な人の場合（神経症的な人など）はまた違うということです。　早稲田大学名誉教授の加藤諦三先生は、相談に来る人の半分以上は解決など望んでいない¹⁾と言っています。また、同調してくれる人間を永遠に求めつづける²⁾と言っています。これについては甘えの心理や様々な要因があるようです。ここでは詳しく書きませんが興味ある方は下記に示した参考文献を読んでください。　さて、以心伝心ですがあなたはどう思いますか。以心伝心とは広辞苑によると「思うことが言葉によらず、互いの心から心に伝わること。」とあります。どうですか？他人の心って読めますか？私には読めませんし、相手が心の中で要求することは言葉や文字、ジェスチャーで示してもらわないと分かりません。・「言わなくても動いてくれよ」という人　こういう人は自分が思っていることは他人も分かっていると思い込んでいるようです。ある程度ルーティン化した作業など、またよっぽど近しい家族など、その場面場面で何となく理解できることはあると思いますが、同僚、知人、友達、もちろん家族でも、なんでこの人はこんなことを言うのだろうと理解に苦しむことがあります。　この場合、この人はには他人に対する過度な期待・甘えがあると思われます。もう少し深刻にいうと他人と自分との境界が理解できない可能性があります。・感情

・詐取されていませんか　前回のコラムに教養を深めること、身に着けることをお勧めしました。なぜかと言うと、知らないことをいいことに他人にあなたの時間やあなた自身の財産を詐取されたり、人格を侵害されたりすることがあるからです。逆に言うとあなたが加害者になることも考えられます。　たとえばよくある相談で労使問題があります。労働者に対してサービス残業を強要するケースや、有給休暇を取らせないケースなどがあります。ケガをしたときに労災を使用しないように言ってくる会社もあります。　またハラスメントについてもそうですね。仕事でミスをしたときにその事実について指摘すればいいのですが、「ボケ！」とか人格を攻撃してきたり、服を掴んだり、暴力をふるってくるケースもあります。もちろん無視するケースもあります。　これらは家庭内でも起こります。・相談するところを考えてみる　上記の問題に対して単に労使問題や労働環境・教育の問題なら、労働組合や労働基準監督署、労働問題に詳しい弁護士に相談することをお勧めしますが、パワハラなどの加害者のパーソナリティの問題だとそう簡単には解決しないと私は考えています。もちろんこの問題も労働組合や労働基準監督署また弁護士にそうだんすることをお勧めしますが、教育やアンガーマネージメントなどは一時的に静まっても同じことを繰り返すと私は考えています。なぜなら加害者本人が行為に問題があることを認識していないからです。これが家庭内の問題ならかなりつらいと思います。これについては心理的な問題なのでここでは深く取り上げません。　どこに視点をおいて考えるかで対処の方法や相談する機関を調べて行動するし

　心理相談・人生相談始めました。よろしくお願いします。　お気に入りに登録していただいた皆さん、ありがとうございます。　今日は、「本を読みませんか」というテーマで書こうと思います。　私は子供もころ本を読むのが好きではありませんでした。小学生の時は図書委員を任されましたが返却期限を過ぎた本を回収するのが好きで、ほとんど読みませんでした。嫌な奴ですね。　それから年月が経ち、社会人になって、いろいろ悩むようになって、その悩みに関連する本を多少読むようになりました。・無知の知　こんなことがありました。ある日、京大卒の医師と二人で飲みに行ったときにウイスキーを飲みながら医師が私に「お前はフェラガモって知っているか？」と訊いてきました。私が「あの鳥のですか？」と話すと彼は満面の笑みで「お前もか！ハハハ！」と大笑いされました。どうやら彼も奥さんと娘さんに言われて大笑いされたようです。彼は言いました、　「どうやら我々は専門的なことばかりやっているから、世間一般のことは分かっていないようだ。」と。　ハッと気づかされ瞬間でしたね。フェラガモを知っているか知らないかはどうでもいいのですが、「無知の知」を私なりに体感した瞬間でした。・教養を深める　本を読むということは自身の教養を深めるということですかね。今まで知らなかったことが知れたり、まったく別の考え方を教えてくれたり、自分の思い込みを正してくれたりしますね。　昔、占い師の細木数子さんが当時流行っていたTV番組でこう言っていました。「学歴は必要ない、しかし学問は必要だ。」と。私もその言葉に同感しました。しかし、この言葉をどう一般的に説明できるのか悩ん

こんばんワン🐶公認心理師のわんタロパパです。 ［『誰に語るか』が《引き寄せ》のカギになる］では、安心して頼れる場所がある事が大切というお話しさせていただきました。 わんタロパパが《ココナラ》を選ぶ四つの理由様々なプラットフォームがある中で WanChance心理相談室が何故《ココナラ》を選んだのか。 今回は、その理由についてお話ししますね！① 相談したい人のタイミングで利用できる！ ココナラ電話相談は、予約も対面もいらず、話したい瞬間に使えます。 それこそが最大のメリット！ 心が張り詰めた状態では、予約や対面の準備は大きな負担になり、 「話したい」と一歩踏み出そうとする勇気を消してしまいます。 ココナラなら、ふと心のヒントが欲しくなったその瞬間に、繋がる事ができる。 この「今すぐ」話せる手軽さ！ これは対面カウンセリングでは再現できません。 話したい瞬間、聞いてもらいたいその言葉達。 その中には《沢山のヒント》があります。 しかし時間が経つと、 ●状況が変わったり ●疲れて諦めに変わったり ●別の問題が浮上したり ●気持ちの鮮度が落ちてしまったり ●「もう言わなくてもいいか…」と自己完結してしまったり ●後から話すハードルが高くなったり 本来、その瞬間に聞いて欲しかったなにかが置き去りにされてしまう事が多々あります。 その置き去りにされた心の声。 今すぐ電話ができるココナラではその取りこぼしを少なくできる‼︎ 心のヒントが欲しいと、その一歩踏み出そうとする瞬間を受け止められる。 それがココナラを選んだひとつ目の理由です。 ② 時間に追われず、自分のペースで好きなだけ話せる！ 対

　皆さんは今までに他人に説得を試みたことは何度もあると思います。成功しましたか？　その説得させたい話の内容が相手の価値観や世界観に受け入れられるような内容なら、すんなり説得できるかもしれません。　しかし、相手との価値観や世界観が説得する人と違う場合、説得される人はもちろん反発することでしょう。　しかも、その説得される人は自身が反対意見を言うことで、ますます自分の価値観や世界観を強めてしまいます。　もちろん、説得をする側についても同じことが言えると思います。・強化される　「あなたがなんらかの行動を起こしたとします。するとそのたびに、自分のしたことの動機となった考えを強めているのです」¹⁾とジョージ・ウェインバーグは言っています。　その行動を選択することによって、その背後にある固有の世界観を正当化し、その世界観が正しいものだとその人に告げるのである。²⁾　つまり、ある行動をすることによって、その行動を起こす動機（世界観・価値観）が強化される、思いが強くなるということです。・説得は難しい　前回書いたコラムにおいて、ハラスメントの加害者に注意しても本人が正しいと思っていることが多いので、注意もしくは指導してもなかなか理解してもらうのは難しいかもしれません。ましてやパーソナリティが健康でない場合は説得を試みても無理だと私は思います。・日頃のコミュニケーションや勉強会など　好ましい行動へと改善してもらうには、日ごろ積極的にコミュニケーションをとったり、小さいものでもいいので勉強会などをやってみるのもいいのではないでしょうか。なにかありましたらご相談ください。1)　自己創造の原則　ジョージ・

以前、20代の女性から、ちょっとしたきっかけで、かなり年上の男性と一時的恋愛関係になったとそれで、男性から視点で、その男性はどう思っているか？私はどう振舞えばいいか？あと、それにまつわる話を聞いて欲しいなどの相談がありましたこのような軽い相談も気軽に相談して下さい

　いろいろ相談を受けていると、悩みの内容はともかく、あるパターンがあると思います。それは、　・悩みをただ聴いてほしい　・解決する方法を考えてほしい　・自分で思っていることに同意した回答を言ってほしいなど、これらについて考えてみたいと思います。・悩みをただ聴いてほしい　悩みを話すことでスッキリするということはよく聞かれます。話すことで半分は解決するなんて言われることもあると思います。それは皆さん経験されてきたと思います。カウンセラーや心理士などは「傾聴する」ことを意識して相談を受けています。これは、目の前にいらっしゃる相談者をありのままに受け入れて寄り添っていくということです。話をお伺いすることによって相談者は安心感を持つことができます。話すことによって、相談者自身の中で段々解決策を見出していく変容がみられるでしょう。・解決する方法を考えてほしい　悩みに向かって相談者が本気で解決したいと思っていると思います。自身がどうなりたいのか理解していると思います。この場合、悩みの原因を見極めて、その問題に対してより良い方向に向かうように一緒に考えていきますし、内容によって詳しい相談機関に相談されることをお勧めします。・自分で思っていることに同意した回答を言ってほしい　悩みに対しての相談者なりの解決策を持っていると思われます。それに対して相談者は同意を得たいと考えています。この場合、安易に違う解決策を提案すると「あなたは何も分かっていない！」と怒られることがあります。経験はありませんか？「傾聴」していても相談者がどういう方向性で考えているか大体理解できます。そこで違う道を考えてみてはと回答す