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「瞑想」と「黙想」は、心のを落ち着かせ精神的な健康を得るための方法。これらは似ているようでいて、異なるもの◆瞑想瞑想は、心を一点に集中させ無になることに重点を置いたもの。これには、特定の対象（呼吸、炎など）に意識を集中させることが含まれる。瞑想を通じて、心を無に近づけ、精神的統一を達成することが目的です。瞑想の主なメリットは、1. 集中力の向上瞑想を習慣にすることで、集中力が高まり、日常生活のクオリティを向上させることができる。2. ストレスの軽減瞑想は、ストレス反応を管理し、リラックスするのに役立つ。3. 自己認識力の向上意識的な集中を通じて、自己についての深い理解と自己受容が促進される。◆黙想「瞑想」は考えをひとつにまとめたら、無になる精神統一だが「黙想」は雑念がでてきていいし、いろいろ考えてよい。静かに座って目をつぶって「考える」ことで自分を振り返る。黙想のメリットは、1. 自己理解の促進黙想は、自分自身の考えや感情、動機を自分で深く見つめることにより、自己認識が深まる。2. 柔軟な考えの獲得黙想は、心の中を自由に巡ることを許すことで、創造性や問題解決能力の向上につながる。3. 生活の質の向上日々の生活におけるストレスが改善され、全体的な幸福感が高まる。瞑想は慣れが必要だが、黙想はすぐにできる。1日15分、朝晩でよいから、黙想の時間を作ることが人生を変える。

ALOHA！ 基本的なカードの意味だけではなくて、インスピレーションで。 目に留まった方はあなたへのメッセージかも！ 2023年8月2日3時32分にみずがめ座の満月です。 ボイドタイムは8月3日6時17分～8月3日12時07分です。 その時間はお願い事を避けてくださいね。 この日の満月は、アメリカでチョウザメ（チョウザメの卵がキャビアです）の豊漁を祝ったことにちなんでスタージョンムーンと言われています。 また、8月は、満月が2回あります。 夏本番で、毎日、暑い日が続きますね。 みなさん、熱中症には気をつけてくださいね。 水分補給と休息、実際には取るのが難しいこともあるけど、十分に気をつけてくださいね。 26. NALU ナル （波） 黙想 波はものすごいパワーを秘めてます。 静かに押し寄せて心地の良いリズムを刻むときもあれば、手が付けられなく荒々しく恐怖を感じるとき。 自然の猛威となって人の命さえ奪うときもあります。 ハワイ語でNALUは、波という意味の他に、熟考するとか、よく考えるという意味があります。 波が激しいエネルギーをぶつけてくるときは逆らうことは非常に困難です。 それよりも状態をよく観察して冷静に対応するとこのほうがはるかに無理なくやり過ごすことができます。 それでも大きな波が押し寄せたときには、人は恐怖にすくんでしまいます。 どうしてよいかわからずに、どう対処をすればよいわからずに。 そして、もがけばもがくほど、自らを逆に危険な状態に近づいてしまうかもしれません。そんな状況のときは、まず冷静になって、状況を見極める必要があります。 それは、恐怖に打ち勝つ必要があっ

💡はじめに 日々の生活の中で ・心が落ちつかない ・何をしていいのかわからない などと感じることはありませんか？ 私たちは常に多くの情報や不安にさらされ、 呼吸が浅くなりがちです。 今回は、心の声＝「神の音」を聴く際に 呼吸法と黙想 を取り入れることで、どのようにして「神の音」を聴き、 運命を変えていくことができるのかについてお話ししたいと思います。 💨心の雑音を消す呼吸法エッセイストの飯島寛子さんは、心の雑音を消すには 呼吸法を取り入れていると述べています。 脳が雑念でいっぱいではうまくいかない。いわゆる無の状態にならないとなかなか神さまからの声が聞こえてきません。出典元: 特集 聖書を読むということ 呼吸法と黙想神の音と神さまとの関係は、以前ブログ👇に投稿しております。このように、私たちが心の微かな声、つまり「神の音」を捉えるためには、 自分自身の中にあるノイズを静める必要があります。 腹式呼吸によって新しい息を取り入れ、 古い息を吐き出す行為は、 心身のデトックスでもあります。 静寂の中にこそ、あなたの心の声が響き渡るのです。 🩺HARMONY診断がもたらす心身の調律呼吸が乱れ、黙想ができない状態は、 ご自身の「内なる軸」がずれているサインです。 HARMONY診断の視点を通じ、 ご自身の生活のどの部分が 本心とズレているのかを特定します。 呼吸法で物理的な体を整え、診断で精神的な構造を整える。 この両輪が揃ったとき、「神の音」をより鮮明に 聞き取ることができるようになりますよ✨ 💫HARMONY診断で変わる運命呼吸を整え、HARMONY診断の言葉が深く届く「黙想」の習慣