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こんにちは！レミーです。 今日は、健康になるために必要なもの６選ということで書いていきたいと思います。 今回は健康になるために必要なもので運動や休息などの能動的なものではなく、受動的なものに観点に絞り健康を目指していきます。 結論からいうと、水・血液・酸素・自己肯定感・安心・お金この６つですね。 1つづつ解説していきたいとおもいます。 水が健康の源泉 血液は酸素の運び屋 呼吸から得られる酸素 自己肯定感と健康 安心は身体を緩ませる お金 最後に 水が健康の源泉 子どもは体重の７０％が水で大人は体重６０％が水です。 この水には体液も含まれていて人間の身体は半分以上が水分でできていることが分かると思います。 体内の水分の役割は無限にありますがその中でも大事なのはバリア機能です。 人間の身体には皮膚で覆われていて外部のウイルスや刺激に耐えられる構造になっています。 しかし、この皮膚の水分量が少なくなり乾燥してくれば体内にウイルスは侵入しやすくなるし傷も負い易くなるので大げさにいうと命の危険が出てきます。 海を泳ぐ魚は潤っていて病気はしませんよね。 あの魚くらい潤っていればずっと健康でいられるはずです*1 他にも次に出てくる血液も液体なので水分の一部になりますから必要なことは明らか確かですね。 血液は酸素の運び屋 私たちの全身に流れているものと言えば血液です。 真っ赤な血ですね。 組織によって時間は異なりますが血液が通わないと細胞は死んでしまいます。 脳は最も酸素を含んだ血液が必要であり何かトラブルがあればすぐに対処しなければすぐに壊れてしまいます。 血液には酸素を運ぶ 赤血球 、外敵

頭髪研究所　山﨑彰悟です！今回は前髪の薄毛改善！と言う内容です！ ご自身で出来る内容ですので、是非参考にして頂けますと幸いです!(^^)! 【Step 1：呼吸で髪を育てる？！】 まず最初は、なんと「呼吸」です！え？呼吸で髪が増えるの？って思った方、実は呼吸はとても大事な事です！それは酸素をしっかり取り入れることにつながります！！ やはり酸素が少ないと髪の毛へ栄養をしっかり運びにくい状態となります！！ やり方は簡単です！ 鼻から3秒かけて息を吸う お腹を意識しながら6〜8秒かけてゆっくり吐く この呼吸を意識して頂くのがいです！ 又は、複式呼吸が出来ていなくても、胸を開いてしっかり空気を取り込むことを意識して行うのも良いと思いますので、しっかり酸素を取り込むと言うのを意識して頂くと良いと思います(^^)/ 更に寝る前にやると、リラックス効果と自律神経が整う効果も期待できますので、是非やって頂けますと幸いです！！ 【Step 2：冷えとサヨナラ！あったか作戦】 次は、体を冷やさないこと！これはとても大切な事です！ 髪の毛に対してもですが、もちろん身体に対しても大事です！ 身体が冷える事で免疫力も落ちてしまいますので！ そんな身体を冷やさず温めるポイントは「3つの首」を温めること！ ・首 ・手首 ・足首 この3つを意識して温めてみてください！これらは良く聞く事かもしれません！とても簡単かなと思いますのでやって頂けますと幸いです！ そして、冷たい飲み物や食べ物はちょっと控えめにして頂くのが良いです！暑い日でもできれば常温の飲み物を飲まれると良いですね！ 次にお風呂も大事です！熱すぎない

【昔の地球】地球は昔から火山噴火や気温上昇により 大きな環境変化が度々起き多くの生物が 大量絶滅を何度も経験しましたが現代は 人が原因で環境が変わってきてます 地球温暖化による異常気象や猛暑が増え 住みにくい星になってきてるのでそこで 昔の環境の方が本当に良いのか調べると 結構過酷な世界だと言うのが解りました 約2億5000万年前の地球だと火山活動が 凄く活発で二酸化炭素は今の3〜5倍あり とても暑くて乾燥した環境で生物は殆ど 存在しない世界でした この頃今の大陸が全部合体し1つになった パンゲア大陸と言う広大な陸地しかなくて 中心地点は雲が届かず地球史上最大砂漠に 変化してしまってました そこの気温は50℃近くあり息をすると肺が 焼けてしまい肌も唇もひび割れて更に赤く 染まった砂嵐が吹き荒れてるとても生物が 生きられる環境じゃありません しかし海の近くはリストロサウルスという 生き物が何頭かいて小動物等の餌がもあり でも海水は汚く細菌が水面に薄い油の様に 広がってる環境でした 蒸し暑く湿度が高いから大気が汗を吸わず 汗が蒸発しないので体を冷やせず海からは 硫化水素という腐った卵臭ガスが立ち上り 台風も今より遥かに強力でした 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【人が住めない環境】 更に昔の3億2000万年前の後期石炭紀に 来てみるとそこは常に夏のような気候で 地球史上最大の湿地帯が広がって植物が 異常なまで早く育っていました 植物が死に地面に倒れ分解する暇もなく その上にどんどん植物が育ち地球全土が ジャングル状態にでその為に酸素の量が 現代の1.6倍もありました 大

【汗かき】 最近夕方から雨の時が多く湿度が高くて こんな日は何故か息苦しくなってしまい すぐに変頭痛を起こしてしまって 気分が悪くなってくる 原因は解らないけど気になる点は 鼻呼吸とか酸素が少ないとか 肺活量が少ないとか色々思い当たり どれが原因なのかよく解らない しかし仕事や家事とやる事があり 毎日急がないと時間に追われて 24間じゃ全然足りず集中し始めると 頭痛の事も忘れ痛みが無くなる ε-(･д･`;)ﾌｩ… しかも忙しくしてると真冬でも 代謝が良いせいか暑くなって汗をかき 家事を終わらせた後風呂に入らないと 体が気持ち悪くなってしまう お風呂でシ熱いシャワーを浴びた後 水シャワーを浴びて出ないと体が ポカポカでまたすぐに汗をかくから 俺は夏が昔から大っ嫌い 夏になると外に出たらすぐに 滝のように汗をかいてしまうから タオルが絶対必需品になってしまい 遠出する時は5枚位必要になる (;´Д`A ``` 俺の体重は57㎏位しかないのに 体質なのか人よりたくさん汗をかき 水分も人よりたくさん取るから これから来る夏はとても過ごし難い 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【良い日悪い日】 俺の冷蔵庫には毎回病院でもらってる ヘルニア用のよく効く湿布が入ってて 全然使う機会が無く100枚位溜まり これ以上冷蔵庫に入らなくなってきた そこで試しに母親に湿布必要か聞くと 腰がすぐ痛くなるからかなりの頻度で 父親と一緒に使用してると言うから 全部あげる事にする なので母親が毎朝お弁当持って 家にきてくれるからこの時全部渡すと 凄く喜んでくれてお互いWinWinで 処分する事が出来て

【純銀製品】 18歳の時アメ横のセンタービル内にあった 「唐沢宝石店」と言う店で働いた事があり 俺はまだ若かった為高額商品を扱えなくて 安物のアクセサリー販売を担当してた ｳﾌﾌ♪(｡-艸･｡) でも高額商品の貴金属をせめて触りたくて 貴金属を磨かせてくれと頼み数百万以上の 宝石やアクセサリーや時計を触りまくって 鏡の様に磨き続けてしまってた その中でも銀の懐中時計や指輪や腕時計や ブレスレット等が展示してあったが見た目 なんか純銀特有の鏡みたいな輝きが無くて どんよりと曇ってる なので店長に「何故純銀なのに雑誌で見る 鏡みたいな輝きが無いのですか？」と尋ね すると「銀は放っておくと酸素が結合して 酸化するから曇るんだ」と言う その事を聞き俺は純銀商品を触りたいから ここぞとばかりに「磨かせてください！」 と言うと快く磨かせてくれる事になったが 渡されたのはシルクのスカーフだったので これで拭くのだろうかと一瞬悩んだ そしたら店長が「これで磨いて」と言って 更に「洗剤や水拭きは絶対にダメ」と言い 乾拭きのみでこの純銀を鏡みたいに輝かせ 生まれ変わらせないといけなくなった 仕方なくシルクでゴシゴシと磨き始めると 見る見るうちに銀製品が輝きを戻していき 鏡の様になっていくから驚いてしまい俺は 凄く感動してしまって夢中で銀製品を磨き 全体をピカピカに仕上げていく °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【磨き職人】 俺は磨けば鏡の様にし上がる純銀製品見て 嬉しくて癖になってしまい時間を忘れ磨き その日1日中磨き続け商品2つ鏡面仕上げに する事が出来てご満悦

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は【髪、頭皮を活性化！〇〇呼吸！】 と言う内容です！！ 〇〇呼吸は、髪、頭皮を活性化させるだけではなく、他にも良い効果を得られる可能性があります！ 是非参考にしてみて下さい(^^)/ それでは、その〇〇呼吸とは　複式呼吸　です！ 複式呼吸は聞いたこと、やった事がある方多いのではないでしょうか！？ そんな複式呼吸が髪、頭皮を活性化してくれるのはなぜでしょうか？ 続きもご覧いただけますと幸いです<m(__)m> なぜ複式呼吸が髪、頭皮を活性化！？ それには、酸素が関係しています！ 酸素は毎日無意識に取り込んでいると思います！そんな酸素ですが、血液の中で栄養を運ぶ役割をしていますので、非常に大切なものですし、もちろん生きていく為に必要不可欠なものです！ そんな酸素を複式呼吸をすることで通常の3倍～5倍取り込むことが出来ると言われています( ﾟДﾟ) なんともすばらしいですね!(^^)! そして、血液が浄化されたり、スムーズに心臓へ戻り、体の末端、頭皮の毛細血管まで新鮮な酸素が行き渡る事になります！ これが髪、頭皮の活性化につながって行きます！ そうなると育毛や発毛に必要な栄養素を取り入れたものがちゃんと頭皮まで届きやすくなっていきます(^^)/ こうなる事で良い髪へつながって行きます！！ そして、複式呼吸はそれ以外にも体への効果が期待できます！ ・冷えの解消 複式呼吸をすることで新鮮な酸素が体中に行き渡り毛細血管まで血液が循環しますので、体温の上昇が期待できます！ ・デトックス効果 リンパの流れが良くなるので、デ

腹いっぱいの時にご馳走を目の前に出されても、食べられないことがあります。体は必要と不必要を結構シビアに提案して来ます。いくら大好物でも食べる頻度が高いと飽きたりもしますし。呼吸も似たような側面があると思います。じっと座ってるだけの時、多分、走ったり激しめの運動をしながら呼吸法に取り組むことは珍しいでしょうから、静か～にしてるだけの時、そんなに沢山の空気をコンスタントに体が欲しているとは感じにくいのです。更に、結跏趺坐を組んだりと、長時間続けると脚が痺れるような姿勢の時、そこには血流がしっかりと行き渡ってない状態が作られています。脚って、体の半分くらいのエリアですよね。そのデカいエリアの血が滞ってる時に、息を工夫して活発に取り込もうと努力することは、満腹状態で無理やり食べようとするのに似ています。辛子蓮根の辛子みたいに、入り口から上手く末端まで押して押して届けられれば良いのですが、こと呼吸に関しては、頑張って吸ったり吐いたりしても、それが必ずしも手足の指先の毛細血管にまで潤沢に巡るとは限りません。酸は、酸化といって錆びることも促進させるように、酸素も徒に何でもかんでも余分に沢山取り込めば良いというものでも無さそうです。それでどうすれば良いか。分かり易いのはやっぱり足と脚です。片方の足から脚に掛けて適当に、撫でたり摩ったり揉んだり両手で大事に挟んだり、軽くパタパタと叩いたり、本当に適当で良いのでやってみます。反対側の足や脚と感じを比べると、きっと何か違うと思います。温かくなってたり、逆に涼しく爽やかになってたり、ジンジンしてたり、大っきく感じたり引き締まって感じたり。何れにしても、

こんにちは！ライフコーチのセレブレです。唐突ですが表題の「呼吸法」と聞いて何の事？と思われたかもしれません。これは15分〜20分程度自分の呼吸のみに集中するという訓練の一種です。私は起床後の歯を磨き、トイレに行った後の最初の作業として、毎朝15分間行っています。(一昔前にロングブレスダイエット法というのがありましたね)

具体的な方法ですが、最初に７秒間息を肺一杯に吸い込み、７秒間息を止め、その後に７秒間で吐き切るという一連の流れを15分間行うだけです。もし７秒間息を止めるのと吐くのが簡単であれば、これらの秒数を徐々に伸ばしていきます。私は現状3年ほど行っており、今では６０秒間ほど息を止め、６０秒間ほど息を吐くという所まで秒数が伸びました。ヨガの修行等でも行われますが深呼吸を通じて酸素を体内に取り込むので、リラックス、覚醒、集中といった精神面での効果のみならず、横隔膜を意識的に動かせる様になるので、腹筋を鍛え、お腹周りがスリムになる、腹式呼吸が出来る様になり、声が大きくなり、よく通る様になる等、メリットが本当に多いです。また上記以外にも呼吸をする際の体の微細な使い方で秒数が変化するので、体の使い方がより繊細になる、その日の体調を確認する為のバロメーターとしても活用可能です。では、ここまで効果絶大なのになぜやっている人が少ないのでしょうか？少なくとも私は呼吸法を主催者が推奨しているコミュニティ以外でやっている人と会った事がありません。私の仮説としては以下の内容が考えられると思います。1. キツいから2. 地味すぎる3. 効果を感じられないキツいのは特に秒数が伸びると想像以上にキツ

２０２４年５月２４（金）の午後１０時頃？のちょうど「夕ご飯」を食べて「２～３時間」位経過したころに「イベルメクチン」を試飲したのじゃ。（＾＾；；ま、正確には前にちょっと「一錠の半分だけ」飲んでみたことあるのじゃ。でも、やっぱり当時は「分量が少ない？」と感じていたけど、今回は「一錠まるごと」行ってみたっ！！＾＾さて、どうなるか？！ボクとしても、インドからの「個人輸入」になるので、やっぱ心配じゃったのじゃ。できれば「日本の病院」で「処方」してもらい「日本の薬局」で「イベルメクチン」を試したかったのじゃけど、ま、「しゃ～ない」ぞよ。・・・そして、３日が過ぎたのじゃ。一日「１錠＝１２ミリグラム」（体重１キロ＝０．２ミリグラム→６０キロＸ０．２＝１２ミリグラム）を飲んだのじゃけど～（ボクの体重は９０キロ近いので～、本来は、９０キロＸ０．２＝１８ミリグラム必要！→１．５錠／日、が必要量？！）という事なのじゃ。一応、今回は「テスト」の意味で「必要量の２／３で、試験的に飲んでみた？」のじゃけど、けっこう「効果アリ～♪」じゃったぞよ。「少し物足りない？」感じもあったけど～、意外とイイじゃん。「コロナワクチン後遺症」が出ているボクじゃけど、「あれ～？これって何か効いているんじゃ～ないの？！」っていう感じじゃった。「眼瞼下垂＝まぶたの垂れ下がり？」も「あれ？長時間、まぶたが下がるのを阻止（そし）してるじゃん～♪イイじゃん！」となり～「手のすべての第一、第二関節が（炎症で？）握りにくかったし」１年半以上もほとんど「しっかり握れない」状態が、続いていたのに・・・あれ？結構、手が握れるじゃん。１００％手が

日本人宇宙飛行士の古川さんも搭乗する「スペースX」社の「クルードラゴン」。２０２３．０８．２６（土）にケネデイ宇宙センターより打ち上げられ、みごと成功じゃ。それから２７日にISSとドッキングして、約六か月後に地球に帰還する。もう、そんな時代になってきたんだねえ～。ほんとに「そろそろ月面基地」ってできるよね。＾＾「月面」には「水」だってあるし。「H2O＝水素２＋酸素１」じゃね。＾＾つまり～、分解すれば「水」って、「水素２個」に「酸素１個」の比の大きさになるのじゃ。合ってる？＾＾だからぁ～、とっても「ヒト」にとって貴重で、とっても大事な「元素」なのじゃ。＾＾よく「ヒト」って、「ミズ」があれば「一週間？」とか「２週間？」とか生きられるって聞いたことあるね。もちろん「糖分」とか「タンパク質」とかもあったほうが、いいけどね。でも最低限「ミズ」があれば「ヒト」はちょい生存できる。らし～。＾＾；そんな「ちょ～貴重な水」が月面/地下にいっぱいあるぜよ。＾＾それに「レアアース？」もかな？？携帯とかにも必要な「貴金属」じゃ。もう、「夢」いっぱいの「月面」。そこには、すでに「誰かの基地？」があると言われている・・・え？・・・「それって、宇宙人？」・・・いや・・もしかしたら「過去の地球人？」の仕事かもよ？！そう、「アトランティス」、とか「マヤ」とか「マチュピチュ」とかのね・・・。へへへ＾＾とにかく今回の「スペースX」の宇宙船での成功は、これまたインド、中国、ロシア等の「月面計画」のはずみにもなるね。（かなり失敗も多いから・・）前に書いた「かぐや姫」のブログだけど本当にボクだって「月面旅行」の可能性出て