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「何かやらなければいけない」と、 焦る気持ちになること、ありませんか？以前の私は正社員として朝から晩まで働いており、隙間時間に出来ることを詰め込んでいました。 そこから一転、隙間だらけの生活に。 現在は専業主婦。しかも子育てをしていないため自由な時間がたっぷりとあります。一人の時間は常に考え事をしてしまい、何かやらないといけない。という気持ちになります。また、せっかくアメリカに住んでいるのだから"というワードにも惑わされていたように感じます。 何が言いたいかというと、何か"はなんでもいい。 何かは特別なことでなくてもいい。 やってもやらなくても大して周りには影響していないということ。 一人で焦ってあれやこれや手をつけていましたが、為になった感も満足感もありませんでした。 例えば英語学習は、こうなりたい（例えばTOEICで900点取る等）という目標もなく嫌々やっていたので結局上達せず、辞めてしまいました。 ですが、勉強を辞めても大して状況は変わらず。その分の時間を自分の興味のあること、もしくは将来の為になることに充てることにしました。 一般的に「こういうことをするべきだ」というようなイメージ（例の英語学習のように）があっても、自分の気持ちが伴っていなければ、満足感や達成感は得られないのだなぁ、ということを身を持って感じました。 自分の気持ちに正直になり、この自分時間をさらに充実させていきたいと思います。

エネルギーが高まってくると、「何かをしたい」という気持ちが高くなってきます。そのときにその「何か」がふと思い浮かぶことがあります。そのときに「いや、まだだ」と考えていると精神がその理由をどんどん作り出してしまいます。例えば「やり方が分からない」とか「準備が万全に整ってから」とか、「やっても意味ないんじゃ」「失敗したらどうしよう」とか。。。せっかく浮かんできたは大方、このような思考に邪魔されてしまいます。邪魔されないようにするには行動したいという気持ちに集中し、結果を気にしない、ということです。結果を気にしてしまうと行動に歯止めがかかってしまいます。結果が気になってしまうときには、目的を「行動するときの感情を感じること」とすると良いです。そして、精神が邪魔をしてくる前に動いてしまうことが一番です。もちろん、無理やり「動かなきゃ」と思っているうちはエネルギーがまだ低い状態なので待つ選択肢もあるでしょう。でも「動きたい」という気持ちが湧いてきたときにはその感覚を信じてあげると良いでしょう。