すべてのカテゴリ

ネガティブな感情が出てくる時って、妄想が入っているんです。あの人は、きっと私のこと嫌いになったんだきっとミスばかりって怒ってるんだきっと○○って思ってるから連絡ないんだ、とか。相手に聞いてもいないのに、そう感じてしまい自分で判決を下しているのですね。事実ですか？そう相手が言ってました？妄想じゃない？そんなときに私がしている気持ちがらく～になる方法は☆事実だけ書きだすこれです。事実（相手から言われた言葉、相手の行動）を・直前のデートでは駅まで送ってくれた・直後に優しいラインくれた・翌朝、優しいメッセージくれた愛されてるでしょ♡間違いないでしょ♡はっきりしてきます。てことは、「もしかして、むちゃくちゃ仕事が忙しいだけだったのかな～。」って、思えてきたりするのです。メモ用紙でもいいですよ。気になるモヤモヤがあれば、それに対する事実をどんどん書き出してみて♡そして、「妄想」を削除してね♡自分のもやもやが、すっきりしてちょこっとでも立ち直ってきますよ☆

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【題名通りの、メンタル復活までの方法】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬落ち込みから這い上がり、復活までできる方法は持っていますか？わたしも、まだまだあれば知りたいくらいですが１つ自分の中で確立したものがあったので今日書きたいです＾＾。【簡潔説明】【１．落ち込んだ時に落ち込んだ時用の音楽のプレイリストや落ち込み用の（自分浄化系用の）アーティストなりヒーリングのアルバムを決めて（わたしでいうと２つ決まりました）　　落ち込んだ時に、だるーーんと布団に横になりながらでも聴く。】⇩それでなんか軽くなってきた感じがしたら【２．その時その時期、またはずっと好きだったり新しく手軽に開拓できる範囲で開拓したり、　大好きで心が躍る音楽を聴く。】それで復活できるかも？＾＾。自身の【這い上がり音楽法】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・９・１５楠木詩織でした*＾＾*

落ち込んだこと、ありますか？  誰でも一度は、落ち込んだ経験があるのではないでしょうか。  小さな失敗から、大きな挫折まで、人生には思うようにいかない瞬間があるものです。  そんなとき、「落ち込むのは悪いことだ」と思ってしまうこともあるかもしれません。  しかし、落ち込むことは決してネガティブなだけではなく、大切な意味を持つこともあるのです。  ❇️落ち込むことは悪いことなのか？  多くの人が「落ち込む＝ネガティブ」と考えがちですが、実はそこから得られるものもあります。  - 自分を見つめ直すきっかけになる  - 新しい視点や気づきを得られる  - 失敗を通じて成長できる  - 他人の気持ちに寄り添えるようになる  落ち込むこと自体は悪いことではありません。大切なのは、その後どう行動するかです。  ❇️立ち上がる力とは？  本当の強さとは、「決して落ち込まないこと」ではなく、「何度でも立ち上がる力」だと思います。  - 一度の失敗で諦めず、少しずつ前に進むことが大切  - 最初は小さな一歩から始めればいい- できる範囲で行動を起こせば、必ず前進できる  例えば、気持ちが沈んだときは…  - 「今日は窓を開けてみる」  - 「好きな音楽を聴いてみる」  - 「少しだけ散歩をしてみる」  このように、ほんの小さな行動でも気持ちは変わるものです。  完璧を目指すのではなく、「今できること」に目を向けることが大切だと感じます。  ❇️落ち込んだ経験を力に変える  落ち込む経験は、決して無駄にはなりません。  むしろ、その経験が未来の自分を支える大切な糧になることもあります。  - 辛い

こんにちは(#^^#)明るい未来へと導くオラクル鑑定師&講師♡山いちかです。久しぶりにブログを更新します♪今日は、ネガティブに陥ってしまったときどうしたらいいかの対処法をお伝えしたいと思います。「ネガティブな考えや愚痴は言わないほうが良い」「プラス思考で」「ポジティブに考えるべき」そんな風な言葉をよく耳にしませんか？私も運気をあげたいなら、ネガティブな考えはすぐに排除するべきだし、なるべく愚痴も言わずにポジティブな考えに切り替えるべきだと思っていました。ですが、それって…できますか？？？私は出来ませんでした💦愚痴を我慢することもできないし、落ち込んだときはすぐにポジティブになんて切り替えられません。そういった自分を、ポジティブになれない自分を更に責めてしまう事はありませんか？私はずっと責めていました。ポジティブに考えたいのに、どうして出来ないの！なんてダメな私！！そう自分を責めていました。でも、それではドツボにはまるばかり。ドンドン落ち込み、全然ポジティブになれません。では、そんな時はどうしたら良いのでしょうか？それは、本当に簡単な事なんです♡「自分を責めない」「自分に寄り添う」「自分に優しくする」ただそれだけです。愚痴を言いたくなってもいい。言ってもいい。落ち込んでもいい。落ちこんでやる気がでなくてベッドでずっと寝ててもいい。今日はずっと家に引きこもっててもいい。そんな風に自分を許してあげてください。どんなあなたでも、あなたがあなたを許してください♡どんな状況のあなたでも許すことが出来る、ということは、「無条件の愛」です。無条件の愛とは、もっとも高い波動なんです♡自分

こんにちはリタです(⑅•ᴗ•⑅)私事ですが、昨日大失敗しました。英語のテストTOEICの受験が出来なかったのです基本的ミス！受験票を忘れました当日の朝、準備していたベージュのリュックからクリアファイルに入れた受験票を取り出し、受験会場内の建物名を確認。出発！！！電車内で持ち物確認えっ？？クリアファイルがない！！泣く泣く帰宅しました。帰ってクリアファイルを探すと、毎日使っている黒のリュックにしまっていました(ˉ ˘ ˉ; )８か月間準備してきたTOEIC試験今年はこれをもって最後にしようと決めていたTOEIC試験自分の失敗が情けなかったです( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )でも！夜にはすっかり立ち直っていました！凹みから立ち直った方法は？①すぐに妹にラインして状況説明（気持ちを共感してもらえた）②帰り道のファミマでホットコーヒーを買った（頻尿対策で昨日から我慢していたから、うまい！！幸せ！）③－1ＷＢＣ（野球）で親しみをもったチェコ共和国のガイドブックを図書館のオンラインで探して予約。③－２kindleアンリミテッドで無料の本を読んだ（チェコ共和国の旅ブログ）（チェコ共和国に行きたいなあ　の気持ちで心がいっぱいになった⇒失敗の凹みが追いやられた感覚）④アマゾンで無料で読める自己啓発書をダウンロード（すごい早起き　早起きしたら無敵になった）（明日の朝から頑張るぞ！とやる気がみなぎる⇒今日の失敗が過去になった）⑤ツイッターで、実はTOEICを受験できなかった報告（受験を応援してくれていたフオロワーさんから、そういうこともありますよね！ぜひネタにしましょう！とコメントいただいた⇒失敗を笑い話に変え

NEW!2021-02-28 18:23:16 テーマ：運を拓く あなたは、何か食べようと思って、それから何か食べた、という経験をしたことがありますか（＊ﾟ▽ﾟ＊） もし、そうだとしたら、あなたは自分の力で人生を切り開いている力をお持ちですね( ´ ▽ ` )ﾉ♡ こんにちは、 人生がおもしろくなかった人が、神様の愛を知って、人生が感動と喜びに満ちてる人に導く、 小さなまるい虹です（●＾o＾●）🌈 前回は、 神様が他人を創られた理由の一つを書いてみました（＊ﾟ▽ﾟ＊） 今日は、 神様は人間が成長するように創られていることを書いてみます。 その証拠に？ だいたいの人は、 わー、これをやろうと思ったのにできなかった―！！ という経験をされているかと思います( ﾟ▽ﾟ) そして、がっかりするかと思います。 成長したいんですね(´▽｀*) その時に、あー、私は結局、できないんだー、と思うことがあるかと思います。 誰でもありますよね(ﾟ▽ﾟ*)？ それができないと悲しい気持ちになってしまう、 自分はダメなんだーって思ってしまうからなんですが、 自分が駄目ではないと思ったら、 そこまで悲しい気持ちになるかなー？と思ったんです。 よくあるのが、 間食をやめよー！ と思ったけれども、できませんでした（＊ﾟ▽ﾟ＊） とかいう感じのものですよね。 そのときに、もしも、あなたが、私はダメな人なんだー、と思ってしまっていたとしたら、 私は、あなたに言いたいです( ﾟ▽ﾟ)/ 「間食をやめよう！」と思ったんですよね？ そう、思ったことが私はすごいと思います☆ 「間食やめよう！」と思ってない時の自分と、