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自己承認欲求自分で自分自身のことを認めたいという感情社会的地位・スキル・実績・容姿など何を自己承認欲求の基準にするかは人による自分自身のことを自らで認められれば自己承認欲求は落ち着く能力アップや技術力の向上・自己信頼を高めることによって自己承認欲求は満たされる自己承認欲求を満たすための方法自分の感情を尊重する自分を磨くポジティブ日記をつけるSNSでポジティブな発信をする他人に承認欲求を満たしてもらうのではなく自己完結できる承認欲求自分で自分を認めること自己肯定感も上がる自分の目標に向けて頑張る中で結果が出なくてもプロセスを認める頑張ったと自分で自分を褒めてあげる他人が何と言おうと関係ない自分が立てて自分が努力して自分が頑張って自分が目指すことが大切できなかったことよりもがんばったこと・できたことをちゃんと認め褒めてあげることが大切自分で自分を褒めてあげること褒められることはたくさんある見落としているだけ気づかないだけ出来なかったことに注目してしまうだけ完璧主義にならなくていいストイックにならなくていいゆるくてもいい追い込まなくていい自分のペースで良いまずは自分が自分にやさしくしてあげること自己承認欲求自分が自分を認められないと他人に認めてもらっても満足できない他者承認欲求を満足させるには自己承認欲求を満足させることなかなか慣れていないと難しいでも誰でもできるはずちょっとずつでいい少しずつでいいゆっくりでいい自分で自分を認めるクセをつけようそしたら生きやすくなるそしたら楽しくなるそしたら無理をしなくなるそしたらがまんしなくて済むようになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

肯定しましょう。何をって？あなた自身をです。よくメソッド的な言い方では「自愛」と呼ばれていたりしますね。文字通り自分をひたすらに愛することです。「潜在意識に良いことを刷り込むには良い気分を保つことが大事」ということもいろいろな本に書かれています。それでも人間生きていれば落ち込むことだってあります。そんな時「悪いこと考えちゃダメだ、話ネガティブが刷り込まれちゃう。ポジティブにならなくちゃ」と思いがちですがこれは間違いです。自分に嘘ついて無理やり感情に蓋をしてしまっている状態です。これでは内面が良い状態とは言えません。落ち込んだり下がることがあったら、「まぁそんな時もあるよね。落ち込んでる自分も許そう。」と考えるのがポジティブな思考の持っていき方です。マイナスの自分をしっかりと認め、受け入れる。その上でそんな自分も愛する。あなた自身があなたの一番の理解者になるのです。自分が嫌いになっていませんか？他人と比べて自分はなんてダメな人間なんだと毎日毎日思っていませんか？それをちょっと変えてみましょう。「そんな自分でもいいじゃん。」と。自分をただひたすら肯定してみるのです。これができるようになると自分の承認を外部に求めなくなります。いわゆる自己承認欲求が収まり、自己肯定感が上がるのです。これだけで現代社会は相当生きやすくなるはずです。会社という組織ではひたすらにひたすらに他人との優劣を突きつけられます。そんな時に自分までもが自分を責めてしまっては拠り所がなくなってしまいます。家族や友人、恋人はあなたに愛をくれるかもしれません。それと同時にあなたの内側でもあなたを愛してみてください。きっと見

　私は、女子スポーツ界の中で、スピード 　スケートの高木菜那選手が大好きである。 　平昌オリンピック時に「一言惚れ」した。 ──────────────────── 　姉妹揃って平昌オリンピックに出場して、 　女子団体追い抜きで共に金メダル。更に、 　女子マススタートで二個目の金メダルを 　獲得した。五輪で日本の女子選手が同一 　大会で「金」２個を獲得するのは夏季を 　含めて史上初の快挙となったのだそうで、 　競技終了後のコメントで「取りたいとは 　思っていたけど、まさか取れると思って 　いなかったので一寸信じられない気持ち 　でいっぱい。新しい種目で結果を残せた。 　美帆だけじゃなくて、菜那もいるんだぞ 　と見せられた」と喜びを口にしたという。 　「美帆だけじゃなくて菜那もいるんだぞ」 　この一言に私はすっかり参ってしまった。 　正に「一言惚れ」してしまったのである。 ──────────────────── 　この大会で注目を集めていたのは、妹の 　高木美帆選手であった。姉と共に団体で 　金メダル、１５００メートルで銀メダル、 　１０００メートルで銅メダルと、一つの 　大会で金銀銅メダル全てを獲得していた。 　そのためか、高木菜那選手にしてみれば、 　「高木美帆の姉」として見られていると 　感じることが多かったのだろう。自身も 　オリンピックに出場するほどの一流選手 　でありながら、「高木菜那」ではなくて、 　「高木美帆の姉」として見られることに 　複雑な気持ちもあるだろう。それだけに、 　自身２個目の金メダル獲得という快挙を 　成し遂げて、「高木美帆の姉」ではなく、 　「

【自己承認欲求を自分で満たせ】

誰かのお役に立ちたい『ありがとう』と言われたい必要とされたい誰しもがそう思うのではないでしょうか もちろん私も思いますそんな承認欲求は 自分で満たすのは健全ですが 他人に満たしてもらおうとすると 他人からの評価重視となるので 自分の個性を発揮できないばかりか 孤独や自信のなさがついてまわります。 介護のお仕事は 誰かのお役に立てている 『ありがとう』と言われた 必要とされた実感がある ではありますが その理由が 承認欲求を満たすため では辛くなると思います。 自分が喜ぶこと・好きなこと・落ち着くこと・満たされること 知ってますか？自分で自分を満たせてますか？

こんにちは！マルです。「承認欲求」をテーマに、嘘をついてまで自分を飾ろうとすることのリスクと、それが引き起こす苦しみについてお話ししたいと思います。承認欲求は誰にでもある自然な感情ですが、それに振り回されると自分自身を傷つけることにつながります。嘘の種類とその背景これまで私が出会った人たちの中にも、承認欲求から嘘をつく方が何人かいました。ここでは、そうした具体例を交えながらお話ししていきます。●収入の嘘「年収が1000万円を超えている」「副業で月に数十万円稼いでいる」と話す方がいましたが、実際にはごく普通の収入でした。●資格や学歴の嘘「有名大学を卒業した」「国家資格を持っている」といった虚偽の経歴を語る方も。実際にはそうした背景はありません。●職業の嘘「会社経営者」「有名企業で働いている」と言いながら、実際には別の職業についている場合もありました。●SNSでの嘘実物とは異なる加工写真を投稿したり、贅沢な生活をしているように見せる投稿を頻繁に行う方もいました。●家庭環境の嘘特に印象的だったのは、実際には平和で一般的な家庭に育ち、家族と仲が良いにもかかわらず、「家族が自ら命を絶った」「壮絶な虐待を受けた」「事件に巻き込まれた」「1000万円以上の借金がある」と話していた方です。実際には、本人も「問題はない」と認識している環境でした。嘘をつくことで得られる一時的な満足感こうした嘘をつく背景には、「自分を特別だと思われたい」「認められたい」という強い承認欲求があります。そして、嘘をつくことで一時的に得られる満足感が、さらなる嘘を生む原因になることもあります。しかし、その満足感は一時的な

最近、いろんなVOD動画をチェックしているむらいちです。 Netflixもオリジナルドラマが多かったり、アニメが多いdアニメストアなども良いですね！ 今まではアマプラにしか興味がなかったのですが、色々漁ってみようと思っています＾＾ 今回のテーマは「自己肯定感（承認欲求）に囚われすぎず、「目標」「モチベーション」に使おう！」です。 私達人間は 「他人から認められたい」 という欲求を強く持っています。 そして、これは 「自己肯定感（承認欲求）」 と言われており、マズローの５段階欲求でいう所の レベル５：自己実現欲求（夢・目標実現） レベル４：承認欲求（他社から認められる）　←ココ レベル３：社会的欲求/所属と愛（社会的安定） レベル２：安心・安全欲求（住む場所・危険回避） レベル１：生理的欲求（食欲・睡眠欲・性欲） レベル１から始まるピラミットがあるとすると、下から４番目の所に位置します。 この自己肯定感（承認欲求）を満たすために、私達は現代で◯SNSの「いいね」の数 ◯フォローワーの数 ◯チャンネル登録者数 ◯ブログのアクセス数 など、これらを集めるために努力している所があります。 また、巷では「自己肯定感」に関する意見が分かれている気がしていて、 「自己肯定感をどんどん満たしていこう！」 という勢力と 「自己肯定感に囚われるな！完全に消せ！」 という勢力がいる気がします（笑） 正直、どちらも正しくどちらも間違っていると思うのですが、自己啓発をしている私からすると、 「１つのモチベーション」 であることは間違いないので、 「（ある程度の節度を持って）自己肯定感を満たしていこう！」