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3.認知機能への影響スマートフォンはとても便利ですが、それだけでは人間は賢くなりません。予定表、インターネットポータル、計算機、GPS、ゲーム機、新聞などの機能を持つスマートフォンは、私たちに代わってほぼ無限の認知活動を行うことができ、基本的に私たちをより怠惰にしているように思えます。最後に地図を読もうとしたのはいつですか？ さらに、専門家によると、スマートフォンの使用は、子どもたちの社会性や感情の発達に影響を与える可能性があるという。幼い子どもたちはスマートフォンやタブレットとよく関わり、子どもたちを楽しませるためにデバイスを使いたくなるかもしれませんが、それは必ずしも良いアイデアではありません。ボストン大学医学部の研究者たちは、幼い子どもたちのスマートフォンやiPadの使用について調査し、子どもたちの社会的・情緒的な発達に悪影響を及ぼすと述べています。特に、視覚運動や感覚運動のスキルを向上させるための体験型アクティビティに取って代わる場合に問題となります。このデバイスが子どもの発達にどのような影響を与えるかについては、まだ多くの疑問があります。研究者たちは、構造化されていない遊びや他の子どもたちとの交流の中で身につけることができる問題解決能力を、デバイスがどのように妨げているのか疑問を持っています。 繰り返しになりますが、これらは予備的な研究であり、スマートフォンの使用が脳に与える短期的および長期的な影響については、まだ理解の初期段階にあります。ここで強調しておきたいのは、モバイル機器には確かに弊害がある一方で、脳にどのような利点があるのかについては、まだ完全には理解できて

・「一生かけても使い切れないお金」があったら何に使う？　男女500人に聞いた“使い道”ランキング発表　3位は「寄付・社会貢献」 　もし、「一生かけても使い切れないほどの大金」が手に入ったら、あなたなら何に使いますか。ビズヒッツ（三重県鈴鹿市）が運営するメディア「お金の使い方調査隊」が、「一生かけても使い切れないお金を手に入れたときの使い道」について調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 「経済的な理由で諦めがち」な使い道が1位に 　調査は2023年4月、全国の男女を対象に、インターネットリサーチで実施。計500人（男性147人、女性353人）から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、10代0.2％、20代17.8％、30代35.4％、40代28.2％、50代15.4％、60代以上3.0％となっています。 　3位は「寄付・社会貢献する」（133人）です。自分のためだけに使うのではなく、社会貢献したいという志のある人が多いようで、「寄付をしたり、社会福祉施設を建てる（20歳女性）」「一生かけて使えるくらいのお金を手元に残したら、残りを学術研究発展のため基金にして、若い研究者を育てたい（32歳女性）」「全国大会へ出場できるよう、母校の部活を支援する（45歳男性）」といったコメントが寄せられました。 　2位には「マイホームを購入する」（134人）がランクイン。「一軒家を建てたい。庭に大きな桜の木を植えて、池を作りたい（24歳女性）」「世界中に家を買う（35歳女性）」「家と別荘を購入（50歳男性）」など、「理想の家を建てたい・買いたい」と考える人が多いことがうかがえ

2. ダイエットに役立つリンゴは繊維質が多いため、カロリーを多く摂らなくても、満腹感を得ることができます。 このことは、研究でも実証されています。ある研究では、リンゴを丸ごと1個食べると、リンゴジュースやピューレにしたリンゴを食べるよりも4時間長く満腹感を得られることがわかりました。これは、生のリンゴは繊維がそのまま残っているのに対し、ジュースにしたリンゴは繊維が取り除かれ、調理したリンゴは加熱の過程で繊維が失われるためです。 また、リンゴを丸ごと食べると、胃が空になる速度、いわゆる胃排出速度が遅くなると考えられています。この速度が遅ければ遅いほど、再び空腹を感じるまでの時間が長くなります。この研究では、「健康な成人において、リンゴを丸ごと食べると胃排出速度が遅くなり、ピューレやジュースに比べて満腹感や満足感が得られる」と結論付けています。 食物繊維に加えて、リンゴには水分が含まれています。これも満腹感を得るのに役立ちます。私たちは時に、喉の渇きを空腹と勘違いすることがあります。ですから、リンゴのような水分の多い食品でお腹を満たすことは、全体のカロリー摂取量を減らすことにつながるのです。 満腹感が長く続くと、食間に不健康なおやつや高カロリーなおやつを選ぶことが少なくなります。ですので、午前中か午後のおやつをリンゴにしてみましょう。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)

・繰り返される頭痛、実は「かみしめ」が原因だった?「以前から頭痛の頻度が高まっている」と感じることはありませんか。頭痛は、肩こりやストレス、カフェインの過剰摂取などが原因で起きるといわれていますが、実は普段のかみしめが原因で生じる可能性も指摘されています。 　かみしめと頭痛にはどのような関係があるのでしょうか。かみ合わせや片頭痛の治療などを行う、りょうきデンタルオフィス（東京都千代田区）の院長、領木治良（りょうき・はるよし）さんに聞きました。 ストレスによるかみしめ癖が原因の可能性も Q.日常生活で頭痛を感じることがありますが、どのような原因が考えられますか。 領木さん「頭の片側もしくは両側にズキズキとした痛みが生じる『片頭痛』などの慢性頭痛は、意外なことに、その最初の原因に関する統一的な見解はまだありません。 現在、分かっているのは、脳から人間の顔に広がる神経である『三叉（さんさ）神経』に“何らかの刺激”が加わると、神経ペプチドという物質が出されることです。その後、この神経ペプチドが脳の外表面を覆う膜や分布する血管に働くことで、発痛物質が放出され、炎症が起こる可能性が指摘されています。 しかし、“何らかの刺激”の多くは、無意識に行うかみしめ（食いしばり）により、顎を動かす筋肉である、咀嚼（そしゃく）筋が慢性的に緊張した結果、生じる場合が多いのではないかと私は考えています。咀嚼筋が慢性的に緊張すると、上記のような一連のメカニズムを経て頭部にズキズキとした痛みが生じるようになると考えられるのです。 当院では、慢性頭痛に悩む患者さんに、かみしめを緩和させるのにそれぞれ適

・名言教育は結構なものである。しかしいつも忘れてはならない。知る値打のあるものは、すべて教えられないものだということを。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・「無痛分娩は愛情が薄くなる」「妊娠中は2人分食べて」…妊婦＆ママ3000人超が戸惑った「周囲のアドバイス」1位は？ 妊娠・出産・育児の方法は、時代によって変わっていくもの。そのため、「昔は当たり前だったけれど、今では変化していること」も多くありますが、主に親世代から、迷信や昔の「常識」、ジンクスに絡むさまざまなアドバイスを受けて戸惑った経験のある女性も多いのではないでしょうか。 　そんな「妊娠・出産・育児で戸惑ったアドバイス」について、リクルート（東京都千代田区）の妊娠・出産情報誌「ゼクシィBaby 妊婦のための本」が調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 助産師「出産時の痛みと愛情に相関関係はない」 　調査は2022年11月、「ゼクシィ Baby」会員で、妊婦または0カ月～2歳までの子どもを持つママを対象に、ウェブ上で実施。3753人から有効回答を得ています。 　5位は「無痛分娩は痛みを感じないので愛情が薄くなる」（71票）です。「無痛分娩予定ですが、父親に『痛みがある自然分娩の方がいいんじゃないか』と言われました」「『無痛分娩は痛みを伴わないので、子どもに愛情が湧きにくい』と親に反対されました」といった声が寄せられました。 　4位には「妊娠中は2人分食べて」（85票）がランクイン。「つわりでつらいとき、母におなかの赤ちゃんの分までしっかり栄養を取りなさいと言われました」「医師から体重管理するよう言われていたのに、母に何度も『2人分食べなさい！』と言われてけんかになりました」など、食べる量について親に言われた経験がある人が多いことがうかがえます。 　3位は「沐

・楽だけど不安…男女500人に聞いた「ゆるブラック企業」で働きたくない理由　「収入が増えない」を上回った1位は？「楽で居心地はいいけれど、社員が成長できず、収入も上がらない会社」を指す「ゆるブラック企業」という言葉があります。将来の人生プランや転職を考えたときに、「ゆるブラック企業で働き続けていいのか」と悩む人も少なくないようです。そんな「ゆるブラック企業」について、AlbaLink（東京都江東区）が運営する“訳あり不動産”情報メディア「訳あり物件買取プロ」が調査を実施。その結果を発表しました。「苦痛」「毎日8時間も費やしたくない」人も 　調査は2023年4月、現在仕事をしている人を対象に、インターネットリサーチで実施。計512人（男性229人、女性283人）から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、10代0.2％、20代21.7％、30代40.2％、40代25.4％、50代11.3％、60代以上1.2％となっています。 　まず、全回答者に「今の職場がゆるブラック企業だと思うか」を聞いたところ、「とても思う」が23.2％、「まあ思う」が44.2％となり、ゆるブラック企業だと感じている人が全体の約7割を占めました。「安定的に給料は出るものの、社員・企業の成長性が感じられない」会社や、「仕事を問題なくこなせて居心地もいいために、少し危機感や焦りは感じつつも、ゆるブラック企業に留まっている」人が多いのかもしれません。 　一方、「ゆるブラック企業で働きたいと思うか」について聞いてみると、「全く思わない」（21.9％）、「あまり思わない」（46.1％）が多数派となっています。では

・ポテトチ？ップス、カップ麺…深夜に「ジャンクフード」を食べたくなる理由は　対処法を美容のプロに聞く 　仕事などで多忙な人の中には、深夜にポテトチップスやフライドポテト、カップ麺などの高カロリーな食べ物を食べたくなることがあるようです。こうした食べ物は栄養価が低いことから、「ジャンクフード」と呼ばれています。 　深夜にジャンクフードを食べたくなるのはなぜでしょうか。脂肪溶解注射や食事指導など、いわゆる「医療ダイエット」の診療経験が豊富な、TCB東京中央美容外科 六本木院院長で医師の鎌田紀美子さんに聞きました。 ストレス、夜更かしが原因 Q.深夜にジャンクフードを食べたくなるのは、なぜでしょうか。 鎌田さん「ジャンクフードとは炭水化物の比率が高く、高カロリー、高塩分、高脂質で、ビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養素がほとんど含まれていない食品です。具体的には、ハンバーガーやカップ麺、スナック菓子などが挙げられます。深夜にジャンクフードを食べたくなる場合、以下の2つの原因が考えられます」 ・ストレス ストレスを受けると、脳の前頭前皮質の機能が一時的に低下することがあり、その場合、カロリーが高い食べ物を食べたくなります。そのときに、糖質や脂質などを多く含んだジャンクフードを摂取すると、脳内の快楽中枢が刺激されるため、気分が高揚し、満足感を得ることができます。 この経験が習慣化された場合、気分が落ち込んだり、不安を感じたりしたときなどに満足感を得るために、ジャンクフードを食べるようになります。深夜にストレスを感じやすい場合は、そうした傾向が強まります。 ・血糖値の低下 血糖値が低下す

今日は運氣のリズムサイクルの説明です。日々の運氣カレンダーのリズムの意味合いです。 【　リズムサイクルの意味合い　】【変革】●心はすでに今後のことや外の世界へ向始める ●新しいチャレンジにはふさわしい時期だが慎重を期すべき ●変身願望を抱き家庭をかえりみなくなることもあるので周囲との　摩擦には要注意 ●Key:『 変身願望・天使誘惑 』【研究】●身も心も晴れやかに　 ●勉強や結婚は吉 ●将来に備えたしっかりした準備をするとき　●新しいものへの挑戦は望ましくない ●これまでの行いを反省し今後に結びつけるとき ●Key:『蛍雪時代 』【整理】●物事の判断基準があいまいになり気分的にすっきりしないとき ●あわてたりあせるのは禁物　 ●プラス思考・長期展望が必要 ●この時期の豊かな発想がのちに実りをもたらす ●Key：『整理整頓 』【浪費】●これまでのつけが出て体調が崩れ気力もダウン ●無理をしないでゆっくり休息をとるとき ●他のことへの目移りや根拠のない強気な行動は禁物 ●お金と人間関係には要注意 ●Key:『愛情と信用 』【行動】（活動）●気運もぐんぐん上昇、新たな計画を実行に移すとき ●ただし周囲を無視した行動は対人関係を壊すので要注意 ●何事にも積極的に取り組みエネルギー全開で前へ突き進むとき ●Key:『巣立ち 』【焦燥】●今までの縛りから脱出し大胆に行動して成功をつかむ可能性のある●ささいなことにイライラしたり我慢ができなくなったりしがちなので　人間関係のトラブルには要注意 ●key:『笑門には福来る 』【余波】（調整）●心が落ち着いて余裕が出てくるので将来への見通しが明る

大谷翔平選手に学ぶ、運氣を上げるヒントとは ドジャースは30日（日本時間31日）、敵地で行われたヤンキースとのワールドシリーズ第5戦で勝利し、2020年以来4年ぶりのワールドシリーズ制覇を飾った(Yahoo!Japanニュースより引用)大谷翔平選手が所属しているドジャースがワールドシリーズを制覇しましたね。彼を応援している人は世界中にたくさんいるでしょう。大谷翔平選手自身もそうですが、球団、関係者、そして彼を応援するすべての人、まさにみんなの『夢』が叶った瞬間でしたね。 特別に野球や大谷翔平選手のファンではなくとも、彼の世界に挑戦し努力し記録を積み重ねていく様は、見る人にとても勇気を与えたでしょうし、何よりポジティブな気持ちにさせてくれたことでしょう。 持って生まれたポテンシャルや育った環境・教育も彼の成功に影響しているでしょうが、何より彼のストイックな努力を継続する姿勢が、彼の、またみんなの『夢』を叶えたのです。かくいう私も大谷翔平選手に心を熱くさせてもらった一人です。記事を書いている今も彼の偉大な夢を叶えたことに感動した思いがよみがえってきて心が熱くなっています。このような気持ちにさせていただいて、大谷翔平選手に感謝感謝です。彼はプロ野球選手としても、一人の人間としても尊敬できる素晴らしいメンタリティをお持ちですね。 ワールドシリーズ制覇後の大谷翔平選手の記者会見を見て強く印象に残ったことは、やはり大谷翔平選手自身が全ての人やものに「感謝」の気持ちを強くもっていることです。彼は日頃から様々なことや人々に感謝し、それらに対して尊重する姿勢を発言や態度で示されていると感じてい

一日の運氣は朝で決まる♡皆さんそれぞれある程度のその日の運氣は決まっています、が？修正することも可能です。朝起きて、何かでつまずくと一日中つまずいて一日が終わるという経験ありませんか？そのような方は普通の人です。運氣の悪い人のパターン朝起きで、すぐに何か物に足をぶつけたとします。「あぁ～朝からついてないなぁ～」はい、あなたが１日運気が悪いのは決まりです！（笑）※あなたの耳にネガテブな言葉を聴かせています。運氣のいい人のパターン朝起きで、すぐに何か物に足をぶつけたとします。「足打っただけでよかった、骨折してたら、病院に行って、お金はかかるし、仕事に支障が起きてたかもしれない、足打っただけでよかった、今日はついてるわぁ～」※今起きた事を最悪と比べて、これくらいでよかったと思うことは凄く重要で一日の運氣が変わります。私は朝、朝以外でも何かが起きても絶好調♪♬(^^♪です。上記の様に足をぶつけても、「痛いけど命があって幸せぇ～」「想像ができないぐらい今日も幸せぇ～」と言葉に出して何度も言います。これで運気は変わります。お出かけで歩くときは「333文字の言霊」を小声で唱えています。何かいやなぁ～気分になっ時は「今日は何かいいこと起きそう」を何度も、何度も口に出し唱えます。すると運氣がいい方に変わりますよ。(^^♪多分５０回以上は言いますね。悪い運氣と入れ替わりにいい運氣に変わります。（笑）私は毎日体験済みです。💚💛🔮💖💜　SUZUKAのつぶやき 💛💖🔮💜💚運氣の入れ替えマネしたい・・・いいですよ、やってみて、中々継続できないですよ（笑）私は徹底して行います、これが優先順位１位です。みんな

皆さん運氣が気になるみたいです(^^♪ 年末から今年にかけて今年は皆さん運気が気になるみたいですネ？ 今年は正月、1日には「令和６年能登半島地震」 ２日は羽田空港での日航機事故と大きなことが起きて・・・ 皆さん、自身の運氣気になっているのでしょうね・・・ 年間でご購入頂きました、感謝リモート・インフルエンス(遠隔誘導)、リモート・インフルエンス・ユアセルフ(過去と未来にアクセス)、復縁、運氣と多くのご注文頂き感謝です。 自身の運氣を上げるには『 333文字の言霊 』が凄く重要です。 唱えるだけで、潜在意識の上書き、書き換え、浄化してくれます。私も毎朝３回唱えています。 今年は占い師さんや占い師になる方の鑑定ご注文が多かったですね。特にツイキャスでのLIVE配信が・・・私ゴマすりが苦手なのでズバリ、良い、悪いは言います。勿論対策も(^^♪運氣が気になる方は是非お勧めいたします、1000円です。LIVE動画配信を他枠で行っている私ですが、ココナラのクレームを長い時間賜りました！昨日ココナラのお客さまが配信に来られて、ココナラの電話占いで詐欺の様な事があったというクレームです。その方は、彼と喧嘩して「彼が今、私のことをどの様に思っているのか？」という事で霊視してもらったそうです。（私はその方の手の甲を見ると、霊視、霊感のできる人かそうでないかは明確にわかります、嘘ついている方が多いです、ココナラで注文する場合は評価をよく見てからにしてください）時間稼ぎと思われる事があったそうです。電話占い師と会話中に時間稼ぎのようで「でも、だって、ショックで…って、ゆっくり話されて時間

・名言自制することのできない人間を自由の人と呼ぶことはできない。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・名言人に施したる利益を記憶するなかれ、　　人より受けたる恩恵は忘るるなかれ。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

7. 腸の健康を促進する腸の健康が、免疫機構や精神的な健康など、総合的な健康状態につながることを発見し、腸の研究領域は飛躍的な発展を遂げつつあります。 腸内には何兆個もの細菌やウイルスが生息しており、それらは総称してマイクロバイオータ（マイクロバイオーム）と呼ばれています。マイクロバイオータが豊富で多様であればあるほど、腸の健康状態、消化機能、そして健康全般が改善されます。 プロバイオティクスは、私たちのマイクロバイオームを強化するのに役立つ善玉菌で、ヨーグルトドリンクや食品サプリメントとして広く利用されています。一方、プレバイオティクスは、繊維質や発酵食品で、マイクロバイオータに栄養を与え、その繁殖を助けるものです。 リンゴにはペクチンと呼ばれるプレバイオティクス繊維が含まれています。ペクチンは水溶性食物繊維の一種で、腸内で水と混ざり合ってゲル状になり、腸内での食べ物の動きを遅くして、満腹感を長く保ち、腸を健康に保つのに役立ちます。 さらに、ペクチンは未消化の状態で腸に届き、善玉菌やウイルスのエサとなり、微生物叢の健康をサポートします。このことは、肥満、2型糖尿病、心臓病、そして特定の癌などの慢性疾患のリスク軽減につながると研究されています。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜

・アボカドは体重管理に効果的アボカドは脂肪分が多いためダイエット中の人は敬遠しがちですが、実はこのヘルシーな脂肪分こそが、体重管理の秘訣なのです。 確かに、大半の果物と比べてアボカドは脂肪が豊富です。サイズにもよりますが、1つのアボカドに200から300の脂肪が含まれています。それにもかかわらず、炭水化物は少なく、平均的なアボカドの含有量はわずか9グラムで、そのうち7グラムは食物繊維で構成されています。アボカドに含まれる脂肪は満腹感を感じやすく、間食にも最適です。 スムージーやサラダ、スクランブルエッグなど、様々な料理に使えるアボカドは、ダイエットや体重維持に理想的な食材です。脂肪分の多いサンドイッチの具をアボカドのスライスに変えたり、飽和脂肪酸の多いマヨネーズの代わりにアボカドをつぶしてクリーム状にしたりすることもできます。アボカドの脂肪はほとんどが一価不飽和脂肪なので、飽和脂肪酸の摂取を減らし、ナトリウムとコレステロールのレベルを下げるのにも役立ちます。 コレステロールは頑固なお腹の脂肪の原因となるため、アボカドを食べることで、ダイエット効果も期待できます！ 良質な脂肪をたくさん摂取すると、炭水化物の放出が遅くなり、血糖値が安定するので、糖尿病の原因となるピークとスランプを避け、空腹感を防ぐことができます。科学者たちは、アボカドを定期的に食べると肥満の可能性が低くなるという関連性を発見しました。29,000人を対象としたある研究では、アボカドを食べる人はウエストのサイズがよりスリムで、太り過ぎである可能性が33％低いことが判明しました。・新規登録・割引クーポン 1000円割

・疲労＆肩こりの改善に効果的？　「手のツボ」を押すメリット、注意点を専門家に聞く 　疲れているときや肩こりに悩まされているときなどは、手のツボをマッサージすると症状が改善するといわれています。手のツボをマッサージすると、体の調子が良くなるのは本当なのでしょうか。手のツボを刺激するメリットや注意点について、姿勢調整師の金野正博（こんの・まさひろ）さんに聞きました。 疲労回復などの効果が期待できる Q.そもそも、手のツボをマッサージすると、どのような効果が期待できるのでしょうか。 金野さん「手のツボをマッサージすることで、血行促進や自律神経の調整のほか、精神的なリラックス、疲労回復などの効果が期待できます。 ただし、効果には個人差があります。また、長時間刺激すると、疲れが出ることもあるため、適度な時間で刺激するようにしましょう。 特に、妊娠中の人や病気の人、体調が優れない人は、事前に専門家に相談することをお勧めします。手のツボをマッサージすることで得られる具体的な効果は以下の通りです」 （1）血行促進 手のツボを刺激することで、血液やリンパ液の循環が促進され、疲れやストレスの軽減につながります。 （2）自律神経の調整 手のツボを刺激することで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスや不安の緩和につながります。 （3）疲労回復 手のツボを刺激することで、筋肉の疲れが軽減され、疲れた体を回復させることができます。 Q.手のツボを刺激すると、肩こりや腰痛の改善にも効果的なのでしょうか。肩こりや腰痛の改善に効果的な手のツボについて、教えてください。 金野さん「手にはさまざまなツボが

・弱メンタル鬱の方の原因ココナラ以外で多くの鑑定を行っていますとメンタルの弱い方や鬱になりやすい方は個性分析を行うと原因はほぼわかります。 人の個性には、 内面：その人が持つ基本の性格70％ 外面：外や人と相対するときの行動分析30％ 意思決定：物事の考え方や発言 上記の内面、外面、意思決定を分析するとその人の特徴がわかります。 ・メンタルが弱い方や鬱になりやすい方の特徴は特に内面、意思決定に現れる事が多いです。 ・トラウマが原因の方 ・どこが原因で弱メンタルや鬱になりやすいのかを知ることは凄く重要です。 　原因箇所が理解できると和らげることが出来ます。 治したい方へのアドバイスとして。 ・寝る時間、起きる時間を決める。 　23時迄には床に付き、朝は遅くとも8時迄には起きる。 ・食事時間はある程度決める。 　夜食は辞める。 ・菓子類を食事代わりにしない。 　菓子類、インスタント食品にはMSGが含まれている。 (ヨーロッパでは禁止) ・毎日運動をする。 　お勧めはヨガ ・毎日散歩を30分程する。 　早足がお勧め。 気になる方は是非この機会に・・・ 鬱や弱メンタルの方は「333文字の言霊」をお勧めいたします。 ・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://cocon

・新社会人が今のうちに身に付けておきたい「5つのビジネスマナー」　この春から社会に出た「新社会人」にとって、ビジネスパーソンとして成長していく上で欠かせない第一歩が「ビジネスマナー」ではないでしょうか。ビジネスマナーは多岐にわたるため、これから社会人として経験を積む中で少しずつ体得していくものと思いますが、その中にはなるべく早い段階から身に付けておくことが理想的なマナーも存在します。 　そこで、新社会人が入社後、早めに押さえておくべき「ビジネスマナー」について、一般社団法人「マナー＆プロトコル・日本伝統文化普及協会」（東京都港区）代表理事でマナーコンサルタントの西出ひろ子さんに聞きました。 「感じのいい表情」でコミュニケーションが円滑に Q.新社会人に必要なビジネスマナーは数多く存在すると思いますが、中でも「できれば早いうちに身に付けておくことが理想」「社会人として最低限必要」といえるのは、どんなマナーでしょうか。 西出さん「ビジネスマナーというと、電話応対のせりふや、名刺交換の型を覚えることと思っている人もいらっしゃいます。もちろん、それも大切なことです。しかし、その一歩手前にある『なぜそのような言葉遣いや型を行うのか？』という理由を理解しておくと、型で覚えたシチュエーションと異なる場面に遭遇しても、慌てずに対応できます。 マナーは強制するものでも、されるものでもありません。お互いに相手の立場に立ってみて、互いを思いやる気持ちが本来のマナーです。ビジネスマナーは、相手の立場に立ってみる“想像力”と“考動力”が前提にあり、結果的に収益を生み出していくものです。そうすることで、相

・名言人間は仕事がないと、　　　健康を損なうばかりでなく精神的にも頽廃する。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

2. 食物繊維の摂取量を増やすデトックス効果を高めるには、食物繊維を積極的に摂ることが大切です。食物繊維の不足は、便秘や体重増加、過剰な炎症を引き起こし、心臓病や腸ガンといった深刻な症状を引き起こす可能性もあります。 食物繊維は体内で消化されない炭水化物で、血糖値のバランスを整え、多量栄養素の摂取を促進し、便を膨らませ柔らかくすることで排出しやすくする働きがあります。 食物繊維には大きく分けて、水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維の2種類があります。水溶性食物繊維は血糖値や血中コレステロール値を下げる効果があり、不溶性食物繊維は腸内での食べ物の動きを助けることで排便を早めることが研究で分かっています。 では、デトックス効果を高めるには、毎日どれくらいの食物繊維を摂るのがよいのでしょうか。医学研究所によると、女性は1日に少なくとも25g、男性は少なくとも38gの食物繊維が必要だそうです。 白い小麦粉や加工食品を全粒粉に変えれば、食物繊維の摂取量は増えます。豆類、オートミール、ブルーベリーなど食物繊維の豊富な食品を摂れば、毒素を洗い流すプロセスが促進されます。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566

・乾燥肌向け – アボカド＆バナナ ハイドレーティングマスク アボカドとバナナを組み合わせることで、肌に深い潤いを与えることができます。 アボカドオイルはコラーゲンの代謝を促すので、肌の弾力を育むのに最適な成分となり、バナナには抗酸化作用や抗菌作用があります。 ココナッツオイルをマスクに加えると、エイジングケアに効果があり、抗炎症作用もプラスされます。 ココナッツオイルの香りやテクスチャーが苦手な方は、オリーブオイルに置き換えることができます。 材料 アボカド 1/4個 バナナ 1/2本 ココナッツオイル 大さじ1 マスクの作り方 小さなボウルにバナナとアボカドを入れ、ペースト状になるまでつぶし、ココナッツオイルを加えます（固形の場合は軽く温めて液状にします）。 目の周りを避けながら、顔にマスクを塗ります。 10～15分ほど放置します。 コットンで丁寧に余分なものを取り除きます。 ぬるま湯で肌を洗い流します。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconal

・女性500人が答えた「受けてみたい美容医療」ランキング発表　3位「シミ取り」2位「二重まぶた整形」…1位は？ さまざまな種類がある「美容医療」。その中で、あなたが「受けてみたい」と思うものはありますか。ウェブスターマーケティング（東京都渋谷区）が「受けてみたい美容医療」に関する調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 1位は「将来を見据えた理由」を挙げる人も 　調査は2023年2月、全国の女性を対象にインターネットリサーチで実施。500人から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、10代1.0％、20代26.4％、30代40.8％、40代24.2％、50代以上7.6％となっています。 　3位は「シミ取り」（75人）。シミ対策の化粧品は数多く市販されていますが、「確実にシミを薄くしたい」と医療用レーザーでのシミ取りを希望する人は多いようで、「年々シミが増えてきているから（32歳）」「若い頃に日焼け止めを塗っていなかったせいで、シミがたくさんできてしまったので（36歳）」「肌自体はきれいとよく言われるのですが、シミがあると一気に老けて見えてしまうので、シミ取りを受けてみたいです（37歳）」といったコメントが寄せられました。 　2位には「二重まぶた整形」（111人）がランクイン。「片目だけ一重なのが昔からコンプレックスだから（22歳）」「目をぱっちりさせて、大きく見せたいからです。メイクもはかどりそうです（33歳）」「元々スッキリした奥二重だったのが、年齢とともに腫れぼったくなってきたように感じるから（39歳）」といった女性が多いことがうかがえる結果に。アイプチを

・起床時に首が痛い…「寝違え」、なぜ起きる？ 　原因＆対処法を専門家に聞く 　朝、起きたときに首が痛いと感じたことはないでしょうか。 この症状は「寝違え」といわれていますが、痛みがひどくて首を動かせないこともあります。そもそも、なぜ首を寝違えるのでしょうか。 寝違えてしまったときは、どのように対処すべきなのでしょうか。 睡眠健康指導士の大久保早絵（おおくぼ・さえ）さんに聞きました。 寝返りを打たないのが原因 Q.そもそも、なぜ寝違えてしまうのでしょうか。原因について、教えてください。 大久保さん「寝違えの主な原因は、『睡眠時に長時間、寝返りを打ちにくい姿勢を維持』『首や肩回りの筋肉の凝り、ゆがみ』です。 睡眠中に寝返りを打ちにくい原因は、以下の通りです」 ・枕の高さが合っていない ・枕の使い方が間違っている ・うつ伏せになる癖がある ・家族と一緒に寝ていて窮屈 ・体の筋肉の緊張が強い ・自律神経のバランスが乱れている ・ストレスが多い（脳がストレスを感じることで、脳の影響を受けやすい筋肉がこわばり、寝返りも制限される） Q.睡眠中に寝返りを打たないと、なぜ寝違えてしまうのでしょうか。 大久保さん「寝返りが制限されることで、首や肩の筋肉が圧迫されて血液循環が悪くなったり、首の骨に負担がかかり、椎間関節の関節包（関節を包んでいる袋状の膜）や靱帯（じんたい）に炎症が生じたりすることが主な原因だと考えられています。 実は寝違えた状態でレントゲン検査をしても、異常が見られないケースは多いといわれています」 Q.寝違えたときの対処法について、教えてください。寝違えたときにやってはいけないこ

・ホールフードを取り入れる ホールフードとは、加工されていない、または加工が最小限にとどめられた食品のことです。 そのため、新鮮な（または冷凍の）野菜や果物をたっぷりと食べ、全粒粉の乾燥パスタや玄米など、これまでに紹介してきた食品棚の必需品を揃えることが大切です。 パスタや米、パンなどの炭水化物は、白いものよりも茶色いものを選びましょう。なぜなら、健康に良い小麦胚芽や重要なビタミン、ミネラルを取り除くための加工がされていないからです。 茶色い炭水化物は白い炭水化物ほど早く分解されないので、満腹感が長続きし、1週間の食費を抑えることができます。 同様に、豆、レンズ豆、ひよこ豆などの植物性タンパク質は、ゆっくりとエネルギーを放出し、満腹感を持続させます。 良質な肉は高価なので、肉の量を減らすようにしましょう。 チリコンカーンの肉の代わりに乾燥レンズ豆を使ったり、カレーにチキンの代わりに缶詰のヒヨコ豆や生のカリフラワーを入れたりするとよいでしょう。 概要： 主食は、加工されたものではなく、丸ごとのものの方が費用対効果が高くなります。 さらに、主食は満腹感を与えてくれるので、食事と食事の間に消費する食品を買い足す必要性が減ります。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：http

・家探しで意識したこと家探しで意識したこと、「ハザードマップ確認」を超えた圧倒的トップは？　東京在住1000人に聞いた「家庭の防災対策」 　東日本大震災の発生から12年を迎えた今日3月11日は、「防災意識を育てる日」として認定された日でもあります。自分自身や家族の安全を守るために重要な「家」や「土地」を探すとき、あなたが意識したことはありますか。中古住宅購入とリノベーションのワンストップサービスを提供するgroove agent（グルーブエージェント、東京都港区）が、「家庭の防災対策」について調査を実施。その結果を発表しました。 「何もしていない」を含む「その他」は86票 　調査は2023年3月、東京都在住の30〜50代の男女を対象に、インターネット上で実施。1000人から有効回答を得ています。 「現在住んでいる家（土地）を探すときに意識したこと」について聞いたところ（1人3つまで）、「築年数を確認した」が361票を集め、トップとなりました。築年数がどのくらいかを知っておくことは、「耐震基準はどうか」「追加でどんな防災対策を行うとよいか」といったヒントにもなりそうです。 　次いで、「ハザードマップを確認した」（302票）、「マンションの戸数や規模を確認した」（247票）などが上位となりました。災害への備えとして、家や土地を探す際にハザードマップを確認するのは、今や基本中の基本といえます。なお、「何もしていない」を含む「その他」の回答数は86票でした。 　調査結果を受けて、同社は「防災面に関しては、ハザードマップの確認はもちろん、過去にどんな土地であったのかなどを細部にわたるまで

伊勢神宮参拝2022.11.05（土）私の運氣◎5晴天に恵まれ伊勢神宮参拝写真はたくさんありますが少しだけ・・・五十鈴川でお清め・・・本殿参拝今回は前回のお礼とお呼び頂いたことに感謝とお礼を・・・普通参拝正式参拝の方を多く見ましたが5日の土曜日で良かったです。6日は大学駅伝で通行規制の看板をあちこちで見かけました。沢山パワ～注入できました。ありがとうございます♡1⃣ 割引クーポンをゲットする。 割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 占いを申し込む すずか： https://coconala.com/users/3162848 導　春： https://coconala.com/users/2722005 導　与： https://coconala.com/users/2610093 え　ま： https://coconala.com/users/2700544 3⃣個性 松個性: https://coconala.com/blogs/2610093/116928 梅個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117001 桜個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117536 リズムの意味:　https://coconala.com/blogs/3162848/221781 人生の18ケ条： https://coconala

運がいい人も、運が悪い人もいない。 　　　　　　　　　　　運がいいと思う人と、　　　　　　　　　　　　　　　運が悪いと思う人がいるだけだ。 -　中谷彰宏　- （日本の作家、俳優 / 1959～）梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858　

いつもご購読の方、初めての方、おいで頂きありがとうございます、感謝９月４日よりココナラで占いを始めさせて頂きました、すずかです。それまでは準備期間として「名言」のブログを書いてきました・・・ひそかにこの日（９月４日）を待っていました(^^♪ なぜかと言うとこの日が私にとって運気が強い日だからです。昨日の記事にも書きましたがスタートの日はいい日でないといけないからです。 スタートが空亡だったら、トラブルが多く、順調に進みません。 最初出会った日、デートの日、婚約の日、結婚式、新婚旅行、起業、話し合いなどなど事は「良い日」から始めないと順調に進みません(^^♪ 9/6日にも書きましたが、https://coconala.com/blogs/3162848/221781 空亡＝大殺界＝天中殺＝厄＝運気が下がる時（１２日に２日間来ます） ※運氣は人それぞれ違います、日々の運気を知ることで災難を回避したり 　大事なことは必ずいい日から始めましょう。 　悪い日からの始まりは物事がうまく進みません。 空亡は病気、怪我、交通事故、交通違反、などが起こりやすいです。 空亡の日の出来事を沢山見てきました。 知り合いがお祭りのお集りに夫婦で行かれ、その場で飲んでいて気分があまり良くないので車で帰っている途中で運転できない状態になり、コンビニの駐車場に止めてそこから１１９番に通報して救急車が来る前に意識がなくなり、３ケ月後に永眠されました。 自分のカレンダーを持っていたら、空亡の日は、今日は空亡だから飲むのを控えるとかしてると思うんです。 １週間ほど前に、お友達から、「夫婦喧嘩して・・・」と、 私はす

一年に毎年２ヶ月間空亡という時期があります✅ 運氣は立春(2/4)から始まり、翌年の節分(2/3)迄が一年です。 鬼は鬼門の方向(丑寅の方向＝北東)から丑寅の時刻(午前2時～午前4時）に訪れるとされています。節分の豆まきは深夜(2～4時)が最良です。 運氣は12周期で巡って来ます。 12日に2日間空亡 12ケ月に2ｹ月空亡 12年に2年間空亡が来ます。 空亡(要注意日)とは ※空亡(ｸｳﾎﾞｳ)＝大殺界＝天中殺＝厄＝八方塞がり＝運気が下がる時 ※空亡とは天が味方してくれない時です、病気、怪我、交通事故、交通違反などが起き命に重大な事になりやすいです。 ※吉気や生気が欠如している状態を指してこれにより、その場所や方位が運気や繁栄に不利な影響を与えます。 ※八方塞がりは360度塞がっていますが、唯一開いてるところがあります、それは「上」です、この上とは、魂の成長する時期の事です。 魂の成長は『 333文字の言霊 』をお勧めいたします。 ※空亡から始めた転職、事業、恋愛、結婚、他の事もうまく行きませんのでご注意ください。この空亡の時に、病気、怪我、災難などが発生しやすいです。この空亡を知ることによって災難を回避することが重要です。　 こちらのサービスでは日々の運氣を知ることができます。 大事な予定は運氣の良い日を選ぶと良い結果が得られやすいですよ。 私の一番のお友達が今月来月と空亡月にあたるのですが、毎年この時期は体調・メンタル面が優れないと言っておりました。 運氣カレンダーを渡しているのですが、空亡月の空亡の日は特に辛いと感じるようです。体調やメンタル面、仕事

・名言五つのこと五つを生ぜず。汝、この教えに耳を開け。高慢の胸に友情めばえず、礼を欠くは卑しき仲間、無頼の徒は大をなさず、ねたむ者は弱点を哀れまず、虚言をなす者は誠と信を望み得ず・・・ことを肝に銘じ、ゆめ惑わされるなかれ。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・名言幸運は偉大な教師である。　　不運はそれ以上に偉大な教師である。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・名言多くをするのは易しいが、　　　一事を永続するのは実に難しい。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・2型糖尿病患者の食事と生活を健康にするための10のヒント2型糖尿病と診断されたことがある人、新しく診断された人、あるいは発症のリスクがあると思われる人は、どのような食事やライフスタイルが自分の状態を管理するのに有効なのかを知っておくとよいでしょう。 しかし、2型糖尿病を管理するための食事療法は、あなたが考えているほど難しくありません。実際、医師が2型糖尿病患者に勧める食事療法は、誰にでも勧められる健康的な食事療法とほとんど同じです。 ちょっとした工夫で、食事や社交を楽しみながら、健康的な選択をし、健康を維持することができるのです。 そこで、2型糖尿病を管理するための食事と健康的な生活のためのヒント10選を明日から10回に分けてご紹介します。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/users/3331387 導　春：https://coconala.com/users/2722005 導　与：https://coconala.com/users/2610093 え　ま：htt

・名言井戸に唾を吐く者は、いつかその水を飲まなければならない。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・「円満離婚」は実在する？　「円満」の裏に潜む、夫婦それぞれの“本当の気持ち” 「夫婦円満」という言葉はありますが、「円満離婚」とは一体どういうことを意味する言葉なのでしょう。推測するに、泥沼のけんか別れや裁判に持ち込む愛憎劇ではなく、2人が納得いく形で、握手で別れるということでしょうか。 　辞書などで「円満」という言葉を調べると、物事の様子や人柄などが、調和がとれて穏やかなこと。また、そのさま…と説明されています。果たして、調和が取れていて穏やかな離婚は存在するのでしょうか。「恋人・夫婦仲相談所」所長の筆者が聞いた実例とともに見ていきたいと思います。 離婚を決めてから夫との仲が深まった妻 「3年間、まともに口を利いていませんでした」 　そう話すのは亜希子さん（38歳、仮名）。7年前に、会社の同僚だった聡さん（40歳、同）と結婚し、6歳の娘さんがいます。 「子どもが生まれてから、彼のことがどんどん嫌になってしまったんです。産後すぐから体を求めてくるくせに、育児は全くしない。不思議なくらい娘にも無関心。言われた家事は一応やりますが、それも言われない限りやらない。家族に気遣いがない冷たい態度にうんざりして、口を利くのも嫌になって。あいさつと、子どもの行事ごとの連絡のみになってしまいました。娘もそれほど懐いていません」 　この状態で夫婦関係を続けるのは無理だと決断した亜希子さんは、「娘が小学校を卒業したら離婚したい」と聡さんに話します。 「小学校の間は親が関わる行事も多いですし、父親がいた方がいいと思うので小学校卒業までは夫婦でいて、娘の卒業と同時に夫婦関係も卒業したいと言いました。

・フリーランス経験700人超に聞く　挫折した経験は何割？　独立で必要な“こと”も 　転職サイトなどを運営するユニークキャリア（東京都豊島区）がフリーランス経験者を対象に「フリーランスの働き方に関する調査」を行い、その結果を発表しています。調査は、4月13～19日にかけて、フリーランス経験のある718人を対象に、インターネットで実施しました。 　フリーランスとして働いてみて挫折経験があるか聞いたところ、347人が「挫折したことがある」と回答。全体で42％いることがわかりました。フリーランスとして働きやすくなったとはいえ、継続的に働き続けるには高い壁があるようです。 　挫折経験がある347人に、その理由についても複数回答で質問したところ、トップは250人の「収入が安定しないこと」でした。続いて、「継続的に案件を受注するのが難しい」が159人、「将来性の不安」が105人、「労働時間が長い」が91人、「スキルが向上できない」が60人という結果になりました。 　また、フリーランス経験者100人に「フリーランスとして独立するときに一番力を入れたこと」を聞いたところ、トップは「独学でノウハウを身につけた」で、47人でした。 　同社は、調査結果を受け「スキルを身につけることがフリーランスとして独立する上で重要であることがわかります。継続的な案件を受注するためにも、しっかりとスキルを身につけてフリーランスエージェントやクラウドソーシングなどを通して案件を受注できると、高所得フリーランスとして活躍できるでしょう」とコメントしています。・新規1000円割引クーポン https://coconala.

・サウナが睡眠の質を高める3つの要因　一番、良い“タイミング”も解説 　気温の寒暖差が激しく体調を崩したりしている人や、「たくさん寝たはずなのに、なんだかだるい……」「疲労感があり、スッキリ起きることができない……」と感じている人も多いのではないのでしょうか。 　風呂に関わる企画・開発・販売などを行うバスリエ（千葉県我孫子市）が「サウナと睡眠に関するアンケート調査」を行い、サウナと睡眠との因果関係について紹介しています。 睡眠の質を上げる3つの要因 　サウナが睡眠の質を上げるというのは、具体的にどういったことが要因なのでしょうか。サウナがもたらす効果を解説しています。 　要因の1つ目は「深部体温が上昇する」ためです。人は、体温が低下するにつれて、眠たくなる仕組みになっています。サウナ後、心身ともに気持ち良くなり、眠気が生じます。 　2つ目は「自律神経が整う」ためです。自律神経は「ONにする交感神経系」と、「OFFにする副交感神経系」の2つでできています。仕事終わりは、交感神経系が優位な状態で緊張状態にあり、深い眠りにつくことができません。しかし、サウナで「ととのう」ことで、意図的に副交感神経を優位にすることができ、自律神経が整うため、リラックス状態になり、眠りにつくことができるようになります。 　3つ目は、「セロトニンの分泌の促進」です。サウナと水風呂に交互に入る温冷交代浴をすることで、睡眠ホルモンを作る材料である物質「セロトニン」を分泌する効果があります。セロトニンが不足していることを「セロトニン欠乏脳」と言い、「不眠」「仕事への意欲の低下」「向上心低下」「イライラ感」のよう

・「放漫経営」による倒産、過去10年で最高に…4割超が“コンプラ違反”で悪質化の傾向も 　帝国データバンク（東京都港区）が、「放漫経営」の倒産発生状況について調査・分析を実施。その結果を発表しました。 リーマン・ショック直後以来となる高水準 　同調査の集計期間は2023年4月30日まで。負債1000万円以上、法的整理による倒産および休廃業・解散が判明した企業を対象としています。 「放漫経営」倒産は、経営者の判断ミスやずさんな管理体制、本業以外への資金流出などの会社の私物化により、経営が困難になったことによる倒産を指すもの。調査の結果、放漫経営倒産は2022年に144件発生し、前年（124件）から16％、2年ぶりの増加となりました。 　また、全倒産に占める割合は2.3％となり、過去10年では最高を記録。2000年以降ではリーマン・ショック直後の2009年（2.4％）以来となる高水準だったということです。 　同社によると、放漫経営倒産は近年、悪質化の傾向もみられるといいます。放漫経営の末に、粉飾決算や業法違反、脱税といった「コンプライアンス違反」に抵触した倒産の割合は2022年に4割を占め、2年連続で増加しています。 　最も多いのは、事業外への資金流出など「資金使途不正」によるもので、放漫経営倒産のうち29件、約2割を占めました。不適切な会計処理など「粉飾」による倒産も16件、約1割を占めているといい、同社は「売上高減少などで支援を要請したものの、不適切な会計処理で大幅な債務超過状態が明るみに出たことで周囲の協力を得られず、自力再建を断念したケースも多かった」とコメントしています。

・名言目の見える人間は、　　見えるということの幸福を知らずにいる。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

10. もやしは深刻な病気を引き起こす可能性がある食べ物は生のまま口にすると食中毒を起こす可能性がありますが、50代以上の方にぜひ気をつけていただきたい食材があります。それが「もやし」です。 FDAが実施した調査によると、もやしは温かく湿った環境で育つため、病原菌が含まれている可能性が非常に高いことが判明しました。下痢や嘔吐、発熱、脱水症状などの深刻な症状を引き起こすのです。 高齢者の場合、サルモネラ菌やリステリア菌に汚染されたもやしを食べると、命に関わることさえあります！ もやしトには、マグネシウム、葉酸、リン、ビタミンKなどの重要な栄養素が多く含まれていますが、ブロッコリーやケールなどの加熱調理された食品も同じです。50歳以上の方は、もやしの食べ合わせが悪いと、深刻な健康被害を受ける可能性が高くなります。なぜなら、年齢を重ねると、免疫機構が効率よく働かなくなるからです。これは、体が栄養をうまく吸収できなくなることも一因です。 もやしで食中毒を起こした例も多く、販売会社も有害な細菌がいないことを保証できないため、もやしは控えたほうがよいでしょう。 50代以降も健康に生きるために、もやしをブロッコリーなどのヘルシーなものに変えることをおすすめします。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→

・大人になっても「乗り物酔い」しやすい…どうして？　克服できる？　内科医に聞いた 　今日からゴールデンウイークを迎えた人の中には、車や電車、船に乗って旅行に行く計画を立てている人も多いことでしょう。乗り物での長時間の移動といえば、気になるのが「乗り物酔い」です。中には「大人になっても乗り物酔いしやすい」という人もいると思いますが、気持ち悪くなったり、吐き気をもよおしたりすることもあるため、せっかくの楽しい旅行が台無しになってしまいかねません。そうした人が、乗り物酔いを克服する方法はあるのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。 過去の「乗り物酔いの経験」も影響？ Q.「乗り物酔い」はなぜ起こるのですか。 市原さん「乗り物酔いは、医学用語で『加速度病』『動揺病』といいます。人間の平衡感覚は、耳の内耳にある部位『前庭（ぜんてい）』『三半規管』で調整されており、乗り物による振動や前後・左右・上下への動き、発車や停止などの刺激は、内耳を通じて脳に伝達されます。これらの“慣れていない情報”が脳へ伝わると、人によっては自律神経が乱れてしまい、結果として頭痛やめまい、吐き気、嘔吐（おうと）、冷や汗といった症状を引き起こします」 Q.大人になっても乗り物酔いしやすい人について、どのような理由・原因が考えられますか。 市原さん「体質が大きく関わりますが、具体的には、ぜんそくや花粉症などのアレルギーの人、自律神経失調症の人、精神的なストレスが多い人、うつ病や神経症といった精神的な病気のある人は乗り物酔いしやすいといわれています。 過去に乗り物酔いをした経験がある人は、『乗り物に対する不安感

5. 発酵食品を食べる発酵プロセスは、冷蔵庫や冷凍庫が発明される以前は、食品を保存するための一般的な方法でした。このプロセスでは、糖分やデンプンを分解し、食品の鮮度を保つのに役立ちます。欧米では、発酵食品をあまり食べませんが、科学的には、発酵によって食品中の糖分が部分的に消化されるため、摂取量を増やすことでさまざまな健康効果が得られることが判明しています。 キャベツを発酵させたザワークラウトや発酵乳のケフィアなどの発酵食品を多く食べると、腸内フローラの多様性が高まり、善玉菌や酵母が残る一方で、糖分が少なくなるため、腸内環境が改善されます。ある臨床試験では、ヨーグルトとケフィアを食べることで鼓腸が最大71%減少したことが示され、より小規模な研究では、乳酸発酵させたザワークラウトがIBS症状を改善し、腸内細菌叢を高めることが示されました。 腸内細菌叢はIBSの重症度に大きな影響を与えることが分かっているため、IBSの症状を大幅に改善する重要な食事要因の1つになる可能性があります。ただし、白菜のようにFODMAP（発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール）を多く含む発酵食品は、IBSを悪化させる可能性があるので、正しい種類の発酵食品を食べることが重要であることを覚えておいてください。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blog

6. 腸の健康を増進するプロバイオティクスは毒素から腸を守り、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えるのに役立ち、胃の中の健康な菌の餌となることが研究で明らかにされています。消化管のバランスが崩れると、胃の粘膜が傷つき、有害な炎症が起きて、毒素が体内に染み込んでしまうことがあります。 腸内細菌は肝臓の解毒プロセスに欠かせないもので、精製された高度に加工された食品をたくさん食べると、腸内環境が悪くなり、バランスが崩れてしまいます。その結果、炎症が起こり、だるさ、膨満感、便秘、過敏性腸症候群などの症状が現れます。 腸内環境が乱れている場合は、プロバイオティクスとプレバイオティクスのサプリメントでバランスを整えることができますが、より自然な方法で対処したい場合は、代わりに食品に頼ることもできます。ザワークラウト、味噌汁、ヨーグルト、ケフィア、コンブチャ、キムチなどの発酵食品を多く摂れば、プロバイオティクスの量が増え、アスパラガス、チコリ、アーティチョーク、玉ねぎを加えれば、プレバイオティクスを増やすことができます。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/use

1973年からスタンダード大学(SRI)、CIA、アメリカ陸軍が導き出したリモート・ビューイング（遠隔透視・RV）という科学です。今回はRVの中のリモート・インフルエンス(遠隔誘導)と言うメソッドで自身の希望することを可能にする方法のご質問を公開いたします。 RVが気になる方はNETで調べてください。 一部アメリカ政府の機密になってる部分もあります。 これまで自分の潜在意識を使うことを書かれた本は山ほどありましたが、相手の潜在意識を使う方法が書かれたものは皆無です。なぜなら禁断の方法だったからです アメリカ軍特殊部隊は潜在意識を経由してターゲットの潜在意識にはいり込む事に成功し現在も使用中のメソッドです 「ホントに引き寄せられるのかな？」と思う方へ 結論から言います、そんな心配は必要ないです、科学ですから誰でも出来ます。 ただ、継続する事とが必要、継続は力なりです。人生でこれを知ってる人と知らない人では大きく異なります。日本のRVの第一人者のさがわあつし先生の門下生です。・リモート・インフルエンス(遠隔誘導)の報告とまとめ リモート・インフルエンス(遠隔誘導)をご購入(ココナラ、対面、他)頂きましたお客様から成功したご報告を沢山頂いております。 お客様の笑顔が嬉しく思います。 また、日々送る「イメージ」と「ターゲット名」の確認の相談を頂戴しています。 ※全てを活字で公開はできませんので「・・・」で表示いたします。 ＜復縁＞（〇〇さん）←相手の名前 ・二人で仲良く・・・ ・エッチ・・・ ＜縁結び＞（理想のパートナー） ・二人仲良く手を繋いで・・・ ＜友達を作りたい＞（理想の友達

2. 老化の兆候を遅らせる乾燥した、水分不足の肌は、肌表面がザラつき触り心地が粗く見えるだけでなく、老化の兆候も現れやすいです。水分と保湿が良く行き渡った肌細胞はより豊かで若々しい印象を与えます。 多くの保湿剤には、基本的な保湿効果だけでなく、高度な有効成分が含まれています。例えば、ビタミンAの誘導体であるレチノイドは、肌の色を均一化し、皮膚細胞のターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成を刺激します。ペプチドは、コラーゲンの生成を促進する「ミニタンパク質」のようなものであり、ビタミンCはUVによる肌老化を予防するのに役立ちます。 驚くべき効果は、主に顔に塗った際に発揮されますが、体の見た目を若く保つために役立つボディローションやクリームもあります。 お役立ち情報：週に1～2回、古い角質を除去することをおすすめします。これにより、新しい肌細胞が肌表面に現れ、若々しい輝きを与えるだけでなく、保湿剤が必要な場所に浸透しやすくなり、より効果を体感いただけます。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/22178

・「入社前にブラック企業を見抜く方法」2位は「ネットの口コミを調べる」…1位は？　　就職活動や転職活動の際、きっと多くの人が「ブラック企業への入社は避けたい」と考えることでしょう。入社前に「ブラックかどうか」を見抜きたいものですが、そのためにどのような方法を取るのがよいのでしょうか。AlbaLink（東京都江東区）が運営する“訳あり不動産”情報メディア「訳あり物件買取プロ」が、「入社前にブラック企業を見抜く方法」に関する調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 「口コミサイトにはある程度真実があると思う」　調査は2023年3月、就職活動・転職活動をしたことがある人を対象に、インターネットリサーチで実施。計501人（男性246人、女性255人）から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、20代24.6％、30代37.9％、40代26.5％、50代8.4％、60代以上2.6％となっています。 　まず、「ブラック企業かどうかを気にして就職・転職活動をしたか」を聞いたところ、「気にした」と答えた人が67.3％と、全体の6割を超えました。一方、「あまり気にしなかった」人も32.7％と、3割を超える結果となっています。 　次に、「入社前にブラック企業を見抜く方法」について聞きました（複数回答）。 　3位は「面接で違和感を探す」（103人）です。面接官が威圧的だったり、質問にきちんと答えてもらえなかったりした場合、「ブラック企業ではないか」と警戒する人が多いようで、「人事担当者の『人当たりの良さ』だと思います。『人事は人当たりが良くて当たり前』と思うかもしれませんが、当たり

・朝食を「毎日欠かさず食べる」人は何割？ 　LINE（東京都新宿区）のリサーチプラットフォーム「LINEリサーチ」が、「普段、朝食を食べている人に関する調査」を実施し、その結果を発表しました。 　調査は、3月9～12日にかけ、全国の15～64歳のLINEユーザー男女5254人を対象に、スマートフォン上で行われました。 　自宅以外で食べるときのことも含め、「普段朝食を食べているか」を「毎日欠かさず食べる」「食べる日のほうが多い」「食べない日のほうが多い」「まったく食べない」の4項目で調査したところ、「毎日欠かさず食べる」という人の割合がもっとも高く、全体で60％となりました。年代別で見ると、60代が74％と最も高く、20代が48％と最も低い結果となりました。 　男女別では、「毎日欠かさず食べる」という人の割合は男性が58%で、女性が63%となり、やや女性のほうが高い割合でした。 　朝食を「毎日欠かさず食べる」「食べる日のほうが多い」「食べない日のほうが多い」「まったく食べない」のいずれかを回答した人の理由も発表されました。 「毎日欠かさず食べる人」では、「食べないと午前中の授業を乗り切れない」（10代・男性）、「健康に良いから」（10代・男性）、「小学生の子どもに食べさせながら自分も食べるから」（40代・女性）といった理由が寄せられたということです。 「食べる日のほうが多い人」では、「おなかがすくから。たまに寝過ごして食べられないこともある」（10代・女性）、「仕事の日は食べるが、休日は食べない」（20代・女性）、「朝忙しいときがあるので食べられない日がある」（30代・男性）など

・室内の空気環境を改善する 汚染された室内の空気は、がん、喘息、心臓や肺の疾患など、さまざまな健康リスクにつながるため、毎日吸い込む空気ができるだけ純粋であることを確かめることは極めて重要です。  幸いなことに、大気汚染の量を減らし、室内の空気の質を向上させるためにできる対策があります。 こういったものを実行することで、健康にしっかりと投資することができるのです。 室内の空気が健康に害を及ぼしているかどうかを知ることはむずかしいですが、換気を行い、有害物質が含まれている製品を避け、結露を防ぐことで、室内の空気の純度を高めることができるのです。  また、薪や石炭を燃やすストーブではなく、電気やガスで調理や暖房をすること、水漏れや水濡れを修理すること、冬は18～21度の温度に保ち、湿気を防ぐことも大きな効果になります。 さらに、VOCや二酸化炭素、湿度、気温、粒子状物質（PM）などを測定できる空気センサーを購入すれば、家の空気の質を確認することができます。 室内空気汚染のレベルは悪化しており、その影響は深刻です。 しかし、生活空間の空気汚染レベルを調整するためにこのような小さな対策を取ること。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/

7. 無害なキャンドルを選び、お香は避ける キャンドルやお香は、私たちをリラックスさせ、温かく居心地の良い雰囲気を作り出してくれますが、このような家庭的なおもてなしには、しばしばマイナス面が含まれます。 多くのキャンドルは、石油やガスの副産物であるパラフィンから作られており、金属製の芯は空気中に有害物質を溶出させます。 また、燃やすと、がんを引き起こす可能性がある微粒子が放出され、肺を損傷することが研究で示されています。 さらに、芯に鉛を使用している場合は、安全なレベルをはるかに超える有害物質を摂取している可能性があります。 アロマキャンドルはかなり問題です。アロマキャンドルに含まれる香料の90%は合成化学物質から作られており、その多くは人体に有毒です。 ホルモンを変化させる化学物質や、トルエンとベンゼンのような癌を引き起こす揮発性有機化合物が含まれていることが多く、周期を乱し、早期閉経をもたらし、肺をひどく刺激する可能性があります。 パラフィンワックスのアロマキャンドルは、有害な化学物質を吸い込むだけでなく、煤や有害物質を空気中に放出し、通気口やダクトを詰まらせるので、健康面では絶対にNGです。 お香にも、発ガン性のあるホルムアルデヒドなどの有害化学物質が含まれており、さらに燃やすと一酸化炭素などのガスが発生するため、安全とは言えません。 また、香は頭痛、肺の炎症、呼吸器系気道の閉塞、心血管疾患の悪化、肝臓、腎臓、中枢神経系の障害などを引き起こす可能性があることが研究により明らかになっています。 蜜蝋、大豆、ココナッツワックス、オーガニックコットン、ウッド、ヘンプの芯を使った

・名言奉仕を主とする事業は栄え、利得を主とする事業は衰える。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

6. 芳香剤を廃止する 生活空間にはさまざまな臭いがつきものです。 環境を清潔に保つために努力をしたとしても、そのすべてが心地よい香りになるとは限りません。 多くの人々が悪臭を取り除きたいと考えており、空気清浄剤を使用しています。しかし、健康を害する可能性があることをご存知でしたか？ 香り付きの空気清浄剤は短期間には良い匂いを放ち、不快な臭いを隠すことができますが、長期的には持続しません。 さらに、有害で室内空気汚染の原因となる毒性物質が含まれています。 25種類の空気清浄剤を含む様々な香りのする家庭用製品を検査したある研究では、100種類以上の揮発性有機化合物（VOC）が検出され、中には法的に有毒または危険と分類されるものもありました。 また、環境汚染の大きな原因の一つであるVOCは、重篤な疾患の原因となるだけでなく、空気中の他の要素と反応して、ホルムアルデヒドなどの毒素を形成することもあります。 空気清浄剤を使って悪臭をすぐに取り除こうとすることにはもう一つのデメリットがあります。悪臭の原因を特定することができなくなることです。 嫌な臭いは漏水や細菌の繁殖の兆候である場合がありますので、迅速に対処する必要があります。 安全な空気清浄剤はほとんどありませんが、幸いにも自然な方法で空気を清めることができます。 匂いを消す代わりに、有機エッセンシャルオイルで満たされたオイルバーナー、または純粋なオイルで満たされたリードディフューザーを試してみましょう。 また、自分で葉や小枝、花びらを乾燥させてホームメイドのポプリを作り、エッセンシャルオイルを振りかけてみてください。 どうしてもス

13.砂糖の欲求に打ち勝つ 砂糖が体に良くないこと、特に過剰摂取は良くないことは周知の事実ですが、我慢できないほどの欲求がある場合はどうしたらよいのでしょうか。 砂糖はそして、もっともっと食べてしまう可能性が高いのです。 そこで、チョコレートバーに手を伸ばす代わりに、ココナッツオイルを食事に取り入れて、より健康的なアプローチを試みてはいかがでしょうか。 ココナッツオイルには飽和脂肪酸が含まれており、脳や体の機能をサポートする働きがあります。 糖分を摂りたくなるのは、たいていエネルギーが低下しているときですが、ココナッツオイルはそのようなときに役立ちます。 ココナッツオイルをそのまま飲んだり、紅茶にティースプーン1杯入れて飲んだりすると、糖分を摂りたくなることが少なくなります。・クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055 2

・ファンデーションやブロンザーをもっと使いこなそうこのような場合は、普段使っているファンデーションやセルフタンナーよりも少し濃いめの色合いのものを購入し、保湿剤に混ぜて長持ちさせるのがコツです。この方法なら、きれいなツヤが出るし、すぐになくなってしまうこともないでしょう。・新規登録・割引クーポン 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ ・占い鑑定 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/users/3331387 導　春：https://coconala.com/users/2722005 導　与：https://coconala.com/users/2610093 え　ま：https://coconala.com/users/2700544 ・個性の特徴 松個性: https://coconala.com/blogs/2610093/116928 梅個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117001 桜個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117536 リズム：https

・冬に活躍した「羽毛布団」、収納前にどう手入れ？　劣化させないコツは？　西川に聞く 　日中だけでなく、朝晩も暖かくなりつつあり、冬の間に使った羽毛布団を収納しようと考えている人も多いと思います。手入れをせずにそのまま収納すると、布団が劣化する原因となるため、晴れた日に干して湿気を逃がす必要があります。冬の間に使った羽毛布団を収納するときは、どのように手入れをしたらよいのでしょうか。収納中に劣化させないためのコツはあるのでしょうか。 　寝具などの製造・販売を手掛ける西川（東京都中央区）の広報担当でスリープマスターの資格を持つ森優奈さんに聞きました。 カビ＆ダニの原因となる湿気を逃がすこと Q.冬の間に使った羽毛布団を収納する際は、どのように手入れをしたらよいのでしょうか。 森さん「就寝中の汗などを吸収した影響で、羽毛布団には湿気がたまっています。そのまま収納するとカビやダニが発生する原因となるので、収納前に必ず干して湿気を逃がしましょう。羽毛布団は吸放湿性に優れているので、風通しの良い日陰に干すだけで十分ですが、日なたに干す場合は、紫外線で布団の側生地（羽毛を覆う生地）が傷まないよう、当て布をするか、カバーをかけた状態で干しましょう。 干すのに最適な時間帯は、晴れた日の午前10時ごろから午後2時ごろまでの間で、2時間程度干してください。午後3時を過ぎると空気中の湿気が多くなるので、注意しましょう。 布団を取り込むときに布団たたきなどでパンパンとたたくと、中の綿がちぎれてしまい、綿ぼこりとして出てきます。たくさんたたけばたたくほど、布団が傷んでしまうので、たたかず、表面のほこりをブ

12.免疫力を高める 私たちは皆、さまざまなタイプの免疫システムを持っています。 風邪やインフルエンザにかかりやすい人もいれば、全くかからない人もいます。 もし、あなたの免疫力が低下していて、免疫力を高める必要があるなら、天然のブースターとしてココナッツオイルを検討する価値があるかもしれません。ココナッツオイルには抗菌作用があり、感染症やインフルエンザを防ぐことができます。 毎日の食事にココナッツオイルを加えることで、普段なら風邪やインフルエンザにかかりやすい時期でも、免疫力を高めて体調を整えることができるかもしれませんね。・クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・ひび割れ、出血…「乾燥唇」　舌でなめちゃダメ？　医師が正しい予防や対処法を解説 　厳しい寒さが和らぎ、春の訪れを感じる昨今。乾燥などで唇の荒れが気になったりしませんか？　悪化すると皮むけやひび割れ、出血することもあります。唇が乾燥してしまうとつい、舌でなめて湿らそうとしてしまいますが、「乾燥を防ぐには逆効果」という情報もあります。乾燥から唇をどう守るべきか、アヴェニュー表参道クリニックの佐藤卓士医師（皮膚科・形成外科）に聞きました。 唇をなめると荒れを助長　佐藤さんは、唇が荒れる原因について「唇は皮膚と粘膜の境目にあり、他の部位の皮膚とは異なった構造をしています」といい、「唇の皮膚には皮脂腺や汗腺がほぼないため、皮脂膜ができず、水分が蒸発しやすくなっています。さらに、角質層が非常に薄くバリアー機能が弱いため、外的ストレスを受けやすいという特徴があります。そのため、他の部位の皮膚より荒れやすい」と説明。 　特に唇が荒れやすいのが冬。これについては「冬は外気が冷たく湿度も低いので、唇が外気に触れると温度が下がって血行が悪くなり、水分が蒸発しやすく乾燥して、特に荒れやすくなります」と解説してくれました。 　唇の荒れの治りについては、「唇のターンオーバー（角層が入れ替わる期間）は1週間程度と他の部位の皮膚よりも短いので、もし荒れてしまっても、きちんとケアをすれば早く治ります」と教えてくれました。 　唇の乾燥が気になった時、「なめて湿らせる」行為は、よくないのでしょうか。「唇の乾燥が気になると、唇を潤わせるためになめて湿らせたくなる人もいるでしょう。一時的には潤ったようにみえますが、唾

・名言時はよく用いる者には親切である。・クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

・まとめ：お湯を飲むことは単なるライフスタイルの選択肢でしょうか？ 温かい水と冷たい水の利点を比較するために、あまり多くの研究は行われていませんが、ある程度の科学的エビデンスを踏まえて自分にとって何が最適かを考えることが重要です。幸い、どちらを選んでも、衛生的な温かい水を飲むことは完全に安全であり、飲める水であればどれでも水分補給に役立ちます。 もし冷たい水から温かい水に切り替えたい場合、習慣化することは簡単です。朝起きたら、ただ湯を沸かし、レモンなど好きな材料を加えて飲むだけです。コーヒーや紅茶は副腎を消耗させてしまうため、温かい水を飲んで1日を始める方がはるかに良いですし、加熱することで熱々の飲み物も楽しめます。 喉をやけどすることがあるため、あまりにも熱い水は飲まないようにする必要があります。さらに、65℃以上の非常に熱い飲み物を飲むことが食道癌の発生リスクを高める可能性があることが研究によって判明しています。テキサス大学のある研究では、57.8℃が最適な温度だと示されており、これは熱い飲み物の利点を得ながらやけどのリスクを低減できます。 結局のところ、冷たい水も温かい水もそれぞれ利点があり、夏場に体温を下げるために冷たい水を飲むのも良いし、冬場に体を温めるために温かい水を飲むのも良いでしょう。毎日十分な量の水を飲んでいることが最も重要なので、自分が好む温度で飲むことをおすすめします。・クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/b

・災害時に備えて「近所付き合い」をする人も？　東京在住者1000人に聞いた「家庭の防災対策」トップ10発表 　3月11日は「防災意識を育てる日」として認定された日です。東日本大震災の発生から12年を迎え、改めて防災対策を見直そうと考えている人も多いと思いますが、都市部に住む人が家庭でどんな備えや取り組みをしているのかを知ることは、備えを見直す際の参考になるかもしれません。中古住宅購入とリノベーションのワンストップサービスを提供するgroove agent（グルーブエージェント、東京都港区）が、「家庭の防災対策」について調査を実施。その結果を発表しました。 圧倒的トップは「食料などの備蓄」 　調査は2023年3月、東京都在住の30〜50代の男女を対象に、インターネット上で実施。1000人から有効回答を得ています。 　防災関連で「普段取り組んでいること」について聞いたところ（複数回答）、圧倒的トップは「食料などの備蓄」で、506票を集めました。いざというときの“基本の備え”として、食料を備蓄している人が多いことがうかがえます。 　次いで、「非常用持ち出しバッグの準備」（339票）、「家族と安否確認方法や待ち合わせ場所を話し合っている」（221票）、「家具の固定を徹底している」（181票）などが上位となりました。また、「災害時助け合えるよう近所付き合い」の回答も58票を集め、ご近所同士の関わりが薄いといわれがちな都市部において、緊急時に備えたコミュニケーションを意識している人もいるようです。 　調査結果を受けて、同社は「防災面に関しては、ハザードマップの確認はもちろん、過去にどんな土