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「もう忘れたいのに、どうしても思い出してしまう」そんな過去の出来事を抱えていることはありませんか。何年も前のことなのに、ふとした瞬間に当時の言葉や光景が蘇ってくることがあります。普段は気にしていないつもりでも、似たような場面に出会った途端、胸が苦しくなったり、悲しさや怒りが込み上げてきたりすることもあります。そして、「もう終わったことなのに」「いつまで引きずっているんだろう」と、自分自身を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、忘れられないからといって、あなたが弱いわけではありません。それだけ、その出来事があなたの心にとって、大きな意味を持っていたということなのです。◆過去の出来事は、時間だけでは消えないことがあります私たちは、出来事そのものだけを記憶しているわけではありません。その時に感じた悲しさや悔しさ、寂しさ、怒り、怖さ、無力感なども、一緒に心の中に残ることがあります。だから頭では「もう終わったこと」と理解していても、心がその出来事に反応することがあります。誰かの言葉を聞いた時。似たような態度を取られた時。昔と同じような状況になった時。そんな小さなきっかけから、過去の感情が突然動き出すこともあります。それは、あなたが過去に執着しているからとは限りません。心の中に、まだ十分に受け止めてもらえていない感情が、残っているだけなのかもしれません。◆「もう忘れなければ」と頑張らなくてもいい過去を忘れようとすればするほど、かえってその出来事を思い出してしまうことがあります。「考えないようにしよう」と意識するほど、頭の中に浮かんでくることもあります。そんな時は、無理に忘れようとしな