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こよみ人生相談室です。年齢を重ねた親の付き添い、買い物、手続き、予定の確認、電話の相手。できることはしてあげたいのに、仕事や自分の家庭との間で余裕がなくなり、優しく返せない日もあります。その後で「親の介護がしんどいなんて思ってはいけない」と、自分を責めてはいないでしょうか。親を大切に思う気持ちと、いつでも何でも応えられることは別です。この記事では、親を支える負担が一人へ集まりやすい理由、罪悪感と現実の用事を分ける方法、きょうだいや親へ伝える具体的な言葉をお伝えします。愛情の量で我慢を測らず、自分の生活も守りながら続けられる支え方へ整えていきましょう。親の介護がしんどくても助けを求めにくいのはなぜ？親子には、今日始まったわけではない長い歴史があります。幼い頃に世話をしてもらった記憶があると、「今度は私が返す番だ」と感じます。きょうだいの中で頼られてきた人や、昔から親の相談役だった人は、大人になっても調整役へ戻りやすいものです。親から頼まれる前に必要な物を調べ、ほかの家族へ連絡し、次の予定まで考える。周囲からは一件の手伝いに見えても、本人の中では複数の作業が休みなく続いています。負担をさらに重くするのは、終わりと正解が見えにくいことです。一つの用事を終えても次の予定が入り、どこまで担えば十分なのか判断しにくい。親の希望に応じれば自分の予定が崩れ、自分を優先すれば申し訳なさが残ります。「もっと大変な人もいる」「親も不安なのだから」と比べるほど、自分の容量を確かめる言葉が失われます。しんどいという感覚は、親への愛情を否定する答えではなく、今の分担では続けにくいことを知らせる反応かもしれ