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７月１８日（月）、おはようございます。今日のタイトルは音楽療法の専門家の方が見ると「こらっ！」と叱られてしまいそうですよね😅私が伝えたかったのは心を癒やすのにピッタリな曲は人それぞれ違うんじゃないかということです。※今日は「『うつ病』に悩んでいた女性を救った『音楽の力』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたにとっての癒しの曲や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

今日から2月…春がだんだんと近づいているのを感じますね。さて、2月は節分があります。「鬼はそとー！！」「副はうちー！」と、私も子供のころは豆まきをやったもんです。そういえば恵方巻もすっかり定着しましたね。恵方巻きと言えば、恵方を向いて食べるのが通例ですよね。今年の恵方は北北西だそうです。ところでいつから恵方巻って食べるようになったんだろうか？？調べてみると、恵方巻が定着してきたのは1990年頃からだそうです。関西では昔から恵方の方角にある神社へお参りをする習慣があり、福を呼び込む方向である恵方と結びつけて太巻き寿司を「恵方巻き」と名付けコンビニやスーパーで販売したのが始まりなのだそう。なるほど！ある意味、バレンタインデーに近いものを感じる(違うか笑)今年も無病息災を祈って良い節分を過ごしたいと思います。

２０２２年１月明けましておめでとうございます。本年は寅年ということもあり…「新しいことにチャレンジ」をスローガンに今年は「coconala」で音楽療法スキルアップ講座（入門編）を開講しました。初心者の方も楽しみながら学べるように準備していますので、是非ご検討くださいネ！去年は３６５日のうち１５６日が緊急事態宣言が発令されていたおかげで…今、受け持っている施設や介護予防サロンでの音楽セッションができなかったり、また私はフルートを使って音楽セッションをすることから、飛沫感染のリスクが高いことからフルートを使わずに、シェイカーによるリズム運動と音楽表現（アーキティレーション）でのセッションが中心となりました。そんな厳しい状況の中でセッションをやりこなしたお陰で、トーク力とプログラム内容がかなり身についたと改めて実感♪やはり、人間は厳しい環境で鍛えられるんだなと改めて実感した１年でした。今年はセッションも新しいコトに挑戦！なんと「アイルランド音楽」でセッション！名付けてアイリッシュセッション♪（そのまんま(笑)）20歳のころにアイルランドに行き、音楽を学んできた経験を活かしてそのアイルランドの風を少しでも感じてご利用者のみなさまに楽しんでいただけるセッションを展開していきたいですね！

ブログにお越しいただきありがとうございます。認知症の方が大好きな、音楽療法士のHitomiです。私が3年前に今の施設に入職した時からおられた80代の女性Mさん。胃ろうでずっとベッドの上話もしないし、手を胸の上で組んでずっと同じ姿勢で横になっている目を閉じてるか、開いていても視線は合わない話しかけると時々『ンガーッ』という声を発して泣き顔をする（涙は出ない）そんななので、過去の話も何も聞いたことがありません。最近ちょくちょく『リンゴの歌』をかけて一緒に聞いていますMさんの肩をトントンしながら聞きますでも特に何の反応もありませんもう無理なのかなー、と思って今日もトライ。すると、今日はなぜか頭を枕からずっと浮かして聞いてるのです途中一回顔がぐしゃっと崩れて泣き顔になり最後には一瞬目が合って私に向かってうなずいたように思いました。ドキッ！！重い心の扉が開くといいな。

音楽っていいですよね。プロじゃなくても、音楽が好きな人はたくさんいると思います。 昔ある有名人が「若い時って音楽聞かないと生きていけない日があった」っておっしゃってたのが印象的です。それくらい日常と切っても切り離せない。 でも大人になってやることが増えると音楽を聴く暇もなくなって、日常から消えて行ってしまう。 だからこそ、聴くことでの効果をもう一度思い出しましょう。 １．音楽が気持ちに及ぼす影響 音は耳から入って脳に影響を与えます。脳が快感を得ると気持ちに作用します。 ゆったりした音楽を聴けばゆったりした気分に、軽快なテンポの曲を聞くとワクワクします。ドラマチックな交響曲はそれだけで感動します。 認知症に音楽が良い影響を与える、というのは知られています。 自分が子どもや若かったころに好きだった動揺や歌謡曲を聞くことで、その頃の楽しく活発だった記憶が蘇り認知機能の向上につながるそうです。 同じことは誰にでも起こりますよね。 たまたまTVで流れてきた曲を聞いて「あ！知ってる！懐かしい！」と思う。 古いアニメの再放送やランキング番組が人気なのはそれもあるでしょう。主題歌を聞いて懐かしくなる。 ついでにその時一緒に遊んでいた友達のことや、学校生活での出来事、何が好きで楽しかったか、初恋の人の顔とか（年取ると忘れるｗ）まで数珠繋ぎに溢れてきます。 音楽は忘れていた記憶を引っ張り出してくれます。 ２．体にどんな変化が起きるか 特に気持ちがゆったりすることは、体の、特に自律神経に影響を与えます。 緊張時に高まる交感神経から、リラックスを促進する副交感神経に切り替わり、血管が広がって血流が促進

さてさて、一月も中旬となり施設でのアクティビティも始まってきました。ここでは私が行っている音楽療法ネタを書いていこうと思います。1月は恒例の「独楽回し」でスタート！準備運動と歌唱活動を行った後にメインテーマの″独楽回し″独楽はよく子供のころあ正月に回して遊んだものです。また独楽 は「よく回る」ものであることから、金がまわる、運がまわるなどの語呂合わせとして 運気上昇や金運上昇、商売繁盛などの縁起物 として親しまれてきました。独楽が真っすぐ芯が通っているかたちに「意志を貫く」「独り立ちする」といった意味を込めたためと言われているんだそうです。独楽回しで、みなさまの健康長寿と施設の繁栄を祈願し今年も良いスタートが切れました。さてさて、今年はどんな一年になるかワクワクドキドキです♪●1月プログラム　「お正月アクティビティ：独楽回し」参加者：27名スタッフ：2名セッションの目的：心身のリフレッシュと脳の活性化セッションの方法：独楽回しによる視空間認知能力の維持セッションの狙い：独楽を実際に触れて過去の遊びを思い出し（回想法）昔の　　　　　　　　　　　記憶を刺激し脳の活性化につなげ認知症予防につなげる。【内容】準備運動歌唱活動（お正月、1月1日、富士山、雪山讃歌、スキー）独楽回し（スタッフ参加：2人）歌唱活動（星影のワルツ、津軽海峡冬景色、川の流れのように）まとめ終わり

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます☆彡この度ココナラを始めることにしました。資格や職歴以外にも自身のことをもう少し知っていただけたらと思ったので、わたしについてお話したいと思います。ざっくりになりますが、よかったらご覧ください。--------------------------------------------------------------------------------1986年生まれ。小さい頃からピアノ講師をしていた母の元でピアノを習い、その後も母の知り合いの講師の方に教わり、高校まで続ける。大学時代は軽音楽サークルに所属し、ベースを担当。 大学卒業後はアパレル企業に入社し、販売職に従事。接客は楽しかったけれど、副店長になってからは日々の売り上げのプレッシャーがのしかかり、不規則でハードな仕事内容も負担となって疲労気味に。結果が出せない日々が続き、ある時ついに降格。自信を一気に失い、頑張る力がもう出せないと感じて退社。 退社後、ストレスフルな自分を癒すためと、同じような人がいたらいつか助けたいという思いから、ヨガのインストラクターの資格取得の講座に申し込む。レッスンに通いながら、就活もする。資格取得後はヨガの道へ進むことも迷ったが、アパレルへ惹かれる思いもまだあったので、別のアパレル企業に再就職して新たにECサイトの運営に携わる。しかし好きだった接客ができなくなったことや、コミュニケーションを取りずらい先輩と二人体制の閉鎖的な環境だったこともあり、ストレスを感じ始める。残業や休日出勤などがあることも負担になり、この企業も退社を決意。 自分はどんな状況

いつもご訪問ありがとうございます🥀来ていただいた方には手ぶらで帰って欲しくない🫶✨愛情精神でblogをお届けしています。❤️皆さん、お元気ですか？blogを始めて１ヶ月と少し。閲覧回数310件越しました。blogを続けているのも見てくれる人がいるからです。今日は皆さんに感謝を込めて選曲します。🎁楽しんでいって下さいね。🧡🫧さて、音楽療法って知っていますか？　　♪医療関係者の方は良くご存知だと思います。🌸音楽療法とは🌸☘️音楽の持つ力を活用して心身の機能回復や　　　♪　生活の質向上などを目指す療法です。🎹☘️ 医療・福祉・教育分野で行われ　音楽を聴く「受動的音楽療法」と👂　　　　　♪　歌ったり楽器を演奏したりする「能動的音楽療法」があります。🎷🍀具体的には、痛みの軽減、リラックス、記憶やコミュニケーションの　活性化などを目的とし、人に合わせたプログラムが組まれます。✨🌳🌸本日の癒しの曲。🌸ふふ🫢やっぱり？だよね😉もうわかったよね。🫧でもね💕迷ったんだよ🧡何選んだの？HANABI？今日はこれ✨もはや音楽療法じゃない？ミスチルの曲💕音を知り尽くした人の曲は万人に好まれる分析されつくした😊メロディーなのかも知れませんね💕🫧果てしない旅路の果てに、、、♪あなたが選んだ人は誰ですか？お相手大事にして下さいね。家族がいない方は動物を飼ったりするのも良いそうです。（アニマルセラピー）🐕今一緒にいる時間⏳当たり前じゃないんです。🤗あなたと最愛のかたも💖そう思うと最愛の方との時間も🕣💕より愛おしくなりませんか？喧嘩なんか、しなくなりますよね😉家族の絆日常から、大事にしようって思いますよね🧡思いやり

現代社会では、激しいストレスやプレッシャーが私の心と体に影響を与えています。このような状況に対処する手段として、ヒーリングは治療法だけでなく、心と体の調和を促進し、健康な生活を築くための継続的なプロセスとしても捉えられます。1. ナチュラルヒーリングの力 自然療法やナチュラルヒーリングは、自然との調和を重視し、心身のバランスを整えるアプローチです。 森林浴や山歩き、海辺での過ごし方は、自然の中で静寂な時間を持つことで、日々のストレスを解消し、心をリフレッシュさせる役割を果たします。植物の香りや自然の音に包まれることで、内面からの癒しを感じることができます。 2. マインドフルネスと瞑想の実践 マインドフルネスと瞑想は、心を静め、最近の瞬間に意識を向けること、内なる平和を見つける手段です。日常の喧騒と不安から離れ、深い呼吸や瞑想によって心の余裕を整えます。実践はストレスの軽減だけでなく、集中力の向上や感情の安定にも役立ちます。 3. 音楽療法とアートセラピー 音楽やアートは感情と密接に関心があります。音楽療法では特定の音楽の感情を表現し、心の奥底に眠る感情を解き放ちます。アートセラピーは、絵画や手工芸の内面の課題に向き合い、アプローチは創造性を刺激し、心の中のストレスや不安を取り除くのに効果的です。 4. ヨガと身体療法 ヨガは古くから心身の健康を促進するために実践されてきました。呼吸法とポーズを組み合わせ、心を静めながら体を柔軟にします。身体療法もまた、マッサージやカイロプラクティックなど体の不調を改善し、全体的なバランスを取り戻す手段です。 身体の状態が良くなれば、心も安定し

ハイパーソニックエフェクトは、近年注目を集めているスピリチュアルな概念であり、意識の拡張と宇宙との調和をもたらす重要な要素です。この現象は、音や振動の高次元の影響を通じて、私たちの内なる世界と外部の宇宙の間で起こるエネルギーの相互作用を表します。今回は、ハイパーソニックエフェクトの意味やその効果について探ってみましょう。 まず、ハイパーソニックエフェクトは、高周波数の音や振動が意識とエネルギーに与える影響を指します。これらの高次元の音や振動は、通常の聴覚では捉えられない領域に存在し、私たちの内なる世界や魂の深層部に働きかけます。このエフェクトを通じて、意識が拡張され、新たな理解や洞察が得られ、宇宙との調和が促進されます。 ハイパーソニックエフェクトは、様々な方法で体験することができます。例えば、瞑想や音楽療法、振動療法などが挙げられます。瞑想を通じて、心を静め、意識を高い次元に拡張することで、ハイパーソニックエフェクトを体験することができます。また、特定の周波数や音楽を聴くことで、内なる世界にアクセスし、宇宙との調和を深めることができます。 ハイパーソニックエフェクトの効果は、個人によって異なりますが、一般的には次のようなものが報告されています。 1.意識の拡張: ハイパーソニックエフェクトを体験することで、意識が拡張され、新たな視点や洞察が得られます。これにより、自己の成長と理解が促進され、より深いレベルでの覚醒が起こります。 2.エネルギーの浄化: ハイパーソニックエフェクトは、身体やエネルギーボディを浄化し、不要なエネルギーを解放する助けとなります。これにより、心身のバラ

高齢者の外出には、たくさんの良い効果があると言われています。外出をすると運動効果のほかに心もリフレッシュされて、毎日に刺激を与えてくれます。しかしながら、家に閉じこもりがちになってしまう場合も多いのが現実です。私はよく音楽療法セッション等で高齢者施設などに行くのですが、ご利用者からは「外に出ないから今日は寒いのか暑いのかわからない」と聞きます。外出する機会が減っていけばいくほど、カラダに対する刺激が減少しどんどんと衰えていく一方です…そうならないように、短時間でも良いので積極的に外に出て色んな刺激を全身に浴びて毎日イキイキとした時間を過ごしたいものです。

高齢者の死因の第1位は「誤嚥性肺炎」によるものだそうです。日本人の平均寿命も延びたこともあり、身体の機能の衰えと同時に誤嚥をしてしまう高齢者が増えています。音楽療法はそういった誤嚥性肺炎予防に最も適した活動とも言え、歌唱活動を通して喉の筋力低下を遅らせることができます。好きな歌で健康につなげて、もっと元気になっていこう！

ちゃんとやったのに、反応が薄いときってありますよね。でもそれはあなたの価値とは関係ありません大事なのは自分の中で納得して終われたかもし今、気持ちが引っかかっているなら一度、整えるだけでも変わります👉心を整えるサポートはこちら👉心を整えるBGM寝る前に聴くと効果的です。 https://coconala.com/contents_market/pictures/cmnv5qqfz00f4b30gbwv6mmukhttps://coconala.com/contents_market/pictures/cmnvcx3i907sm9s0hq31s663p

人と会ったあとに疲れるのは、人付き合いが苦手だからではありません。“会っている間ずっと気を張っているから”です。「楽しい時間だったはずなのに疲れる」「嫌な人と会ったわけでもないのに消耗する」そんなことはありませんか？人と会ったあとにどっと疲れる人は、会話そのものよりも、👉会話中にしている“見えない努力”で疲れています。たとえば、こんなことです。・相手の表情を気にする・空気を読む・嫌な気持ちにさせないようにする・会話が途切れないように頑張る・変に思われないように振る舞うこうしたことを、無意識にずっと続けていると、👉心も脳も休まる時間がありません。だから帰宅した瞬間、👉どっと疲れが出るのです。これは弱さではありません。むしろ、👉人に気を配れる人👉優しい人👉空気を感じ取れる人ほど起こりやすいことです。私自身も、人と会ったあとに疲れるタイプでした。相手に嫌な思いをさせないように。ちゃんとしなきゃ。変に思われないように。そんなことを考えながら人と接していたので、👉一人になった瞬間、ぐったりしていました。ここで大切なのは、👉「疲れる自分はダメだ」と思わないことです。疲れるのは、👉それだけ頑張っていた証拠です。ただし、ずっとこの状態だと苦しくなります。・人付き合いが面倒になる・誘いを避けたくなる・一人の時間しか回復できない・人間関係そのものがしんどくなるだから必要なのは、👉人付き合いをやめることではなく、👉“気を張りすぎる癖”に気づくことです。たとえば次に人と会うとき、「今、相手の顔色を見すぎているな」「無理に盛り上げようとしているな」そう気づくだけでも違います。気づけると、少し力を抜けるよ

最近はYouTubeでストリートピアノを連弾する動画をよく見ています。チャンネル登録数最多やピアノコンクール優勝などの才能豊かなピアニストたちが街中にあるピアノを連弾するのです。連弾ですから二人でピアノを演奏するわけですが、互いから溢れ出る音の共鳴にいつも魅了されています。 ピアノという楽器は静かな曲からにぎやかな曲まで、ピアノ1台で自由に奏でられる特徴があります。また、ピアノの音色は、元気になったり、癒されたり、切ない気持ちになったりとさまざまな感情を想起させてくれます。これらのピアノの根底には、ゆらぎを多く含んだ豊かな倍音によって引き起こされる癒しとリラックス感という心地よさがありますね。 音楽にはリズム、メロディ、ハーモニーという三要素があります。リズムは人と人との情動的結びつき、メロディは安心と懐かしさ、ハーモニーは心理的・身体的な緊張と弛緩を生み出す効果があると言われています。また、音楽によって、70%以上の人が喜びといった肯定的な感情を、音楽によって喚起されたという報告もあります。 この音楽を用いて心身機能の維持・改善と生活の質を促進するものに音楽療法があります。アメリカの音楽療法学会では、音楽療法を「一人ひとりが自己の最大のレベルの機能を獲得し、維持できるよう援助すること」であると定義していますが、音楽療法は私たちの全人格、全存在としての在り方を最大限に引き出すという特徴があるのかもしれません。 音楽はもともと人間の根源にあるものだと思っています。精子と卵子が受精して細胞分裂が始まり、胎内で心臓ができます。そこでリズムが生まれます。胎児は聴覚が発達していると言われ