すべてのカテゴリ

「朝起きて、何をしようかとりあえずスマホを眺めながら考える」「朝の時間に何かしたいと思いながら迷っている間についSNSを観て時間を溶かしてしまう」もしもこんな風に朝を過ごしているとしたら、知らず知らずのうちに脳のリソースを無駄遣いしているかもしれません。実は、世界的に活躍する起業家やビジネスリーダーたちの多くは、朝の行動を徹底的にルーティン化しています。一体なぜ、そこまでルーティンにこだわるのでしょうか？重大な決断のために「脳のメモリ」を空けておきたいから！人間が1日に決断疲労を起こさず、正常な決断できる回数には上限があると言われています。アップル創業者のスティーブ・ジョブズが毎日同じ服を着ていた話は有名ですが、これは「服を選ぶ」という小さな決断すら減らし、本当に大切なビジネスの意思決定に脳のリソース（集中力や判断力）を集中させるためでした。朝から「何をしようかな？」「どれからやろう？」と迷っていると、それだけで脳のバッテリーはどんどん消耗してしまいます。だからこそ、行動を仕組み化してしまうことをおすすめします！例えば、「朝は6時に起きて30分運動する」「朝15分だけ早く起きて資格取得のための勉強の時間に充てる」など、朝のルーティーンを決めるだけで、脳の思考エネルギーを一切使わずに、自動化されたロボットのようにサクサクと必要な行動を起こせます。さらに、朝は1日のなかでも最も集中力が高まるタイミング。続けることで以下のような良い影響も期待できます。①朝から「できた！」という小さな達成感で自己肯定感が上がる②迷う時間がなくなり、朝の作業効率が劇的に上がる③脳がスッキリして日中の大切