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はじめまして。西洋占星術とタロットカードで鑑定しております、占い師の深堂レイ（しんどう れい）です。お盆休み明けの月曜日、一日のお仕事や日常のタスク、本当にお疲れ様でした。帰宅してお風呂に入り、ベッドに横になったとき、無意識にスマートフォンの画面を何度も確認してはいませんか？「日常に戻ったら、彼から連絡が来ると思ってたのに…」「休み明けで疲れているはずなのに、通知が気になって眠れない…」連休明け初日の夜は、身体の疲労感とともに、日中に張り詰めていた緊張がふっと解け、「連絡が来ない寂しさ」や「お相手への執着」が一気に押し寄せてきやすい時間帯です。今夜、不安で胸が苦しくなってしまっているあなたへ、心をすっと落ち着けるための3つのセルフケアをお届けします。1. お相手も「今日一日を乗り切るだけで精一杯」だった連休明けの初日は、誰にとっても溜まった仕事の処理や生活リズムの立て直しでキャパシティを超えがちな日です。あなたへの連絡がないのは、「あなたを忘れている」のではなく、「スマホを開いて気の利いた返信を打つ余裕が全く残っていなかった」可能性が非常に高いです。「今日は彼も戦っていたんだな」と捉えるだけで、自分を責める気持ちが少し軽くなります。2. 今夜は「スマホを視界から外す」勇気を持つ通知が気になって何度も画面を見てしまうと、脳が休まらず自律神経が乱れてしまいます。スマホを充電器に挿し、ベッドから少し離れた場所に置く好きな香りのアロマを焚いたり、温かいノンカフェインの飲み物を飲む「今日一日頑張った自分」を心の中で褒めてあげる連絡を「待つ側」から「自分を労る側」へ主導権を戻すことが、結果