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SNSを眺めていたある夜、ふと手が止まりました。「あんなふうに軽やかに生きられたらいいな」「この人のスタイル、素敵だな」その瞬間は、ただ心が温かくなる“憧れ”だったはずです。けれど次の瞬間、胸の奥がスッと冷えるような感覚がやってきました。気づけば、憧れが自分を責める材料に変わっていたのです。■ 純粋な「素敵だな」が、ざわめきに変わる瞬間誰かの生き方に心が惹かれる瞬間は、本来とても健やかなものです。ただ、その眩しさと自分の現在地を並べた途端、心の中で静かな反転が起こることがあります。疲れている日は、他人の輝きがまぶしすぎて見えたり。情報に追われている日は、外側のスピードに心が置いていかれたり。自分を責めやすい日は、他人の成果が“自分の不足”に見えてしまったり。これは意志の弱さではなく、心の余白が少ないときに起こる自然な反応です。■ なぜ、他人の眩しさが「自分の不足感」に見えてしまうのか本当は自分が求めている生き方とは違うのに、SNSで見える“結果だけの世界”を前にすると、「あれが正解で、今の私は不正解なのだ」と無意識に思い込んでしまうことがあります。疲れが溜まっている日ほど、情報が多すぎる日ほど、自分を責めやすい日ほど、外側のキラキラした部分だけが強調されて見えてしまう。心がざわつくのは、あなたが弱いからではなく、ただ余白が足りないだけです。■ 情動の波に巻き込まれず、「自分の中心」へ引き返す胸の奥がざわついたとき、まず試してほしいことがあります。「あ、今の私は外側の基準に引っ張られているな」と、そっと気づいてあげること。気づけた瞬間、比較の波に飲み込まれる前に立ち止まれます。そ