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「大丈夫？」その一言に、涙が出そうになる日がある。本当は、心配してくれているのがわかっている。 優しくしてくれていることも、気にかけてくれていることも、ちゃんと伝わっている。それなのに、なぜか苦しくなる。返信を考えるだけで疲れてしまったり、「大丈夫だよ」と元気なふりをしてしまったり、優しくされるほど胸が重くなる。そんな自分を、「ひねくれているのかな」「感謝が足りないのかな」と責めてしまう人もいるかもしれない。でも、うつ病や繊細な気質を持つ人の中には、「優しさが負担になる」という感覚を抱える人が少なくない。今日は、その言葉にしづらい苦しさについて、少し丁寧に考えてみたい。❇️心配されると「申し訳なさ」が先に来る繊細な人は、相手の感情をとても敏感に受け取る。「心配してくれている」という事実を、ただ情報として受け取るのではなく、相手の不安や気遣いまで一緒に感じ取ってしまうことがある。すると、「ありがたい」より先に、☑️心配をかけてしまって申し訳ない☑️迷惑をかけている☑️負担になっているという気持ちが強くなる。特に、もともと「人に迷惑をかけてはいけない」と頑張って生きてきた人ほど、この傾向は強い。だから「大丈夫？」と聞かれるたびに、心の中では「ごめんなさい」が増えていく。❇️「大丈夫じゃない」と言えない理由本当に苦しいときほど、「苦しい」と言えないことがある。なぜなら、「大丈夫じゃない」と答えた瞬間、相手にさらに心配をかけてしまう気がするからだ。だから、「うん、なんとか大丈夫」 「少し疲れてるだけ」 「気にしないでね」と、無意識に軽くしてしまう。そして会話が終わったあと、一人でどっと