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例えば、カウンセリングを受けているのに、お酒がやめられない。ジムに通っているのに、ストレスを発散しきれず、家族にイライラをぶつけてしまう。「頑張ってるつもりなのに私ってやっぱりだめだ…」そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか。私自身も、何かを変えようとして頑張っているのに、思うような結果が出ないと、「まだ足りないんだ」「もっと頑張らなきゃ」と、自信を無くしたり焦ってしまうことがありました。でも、少し見方を変えてみると、「アルコールが少し減った」「自分を変えたいと思って行動している」「苦しいけれど、相談するために動いた」それだけでも、ちゃんと前に進んでいますよね。それから、こんな見方もできるのでは。「これだけつらい状況なのに、この程度で済んでいる。」もし何も行動していなかったら、もっと大変な状況になっていたかもしれません。ゼロか百かで判断するのではなくてもう少し自分に優しい気持ちで。ありのままの自分を、少しずつ受け入れてあげたいですね🌸