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「本当は言いたい。」「本当はやりたい。」でも、その一歩が踏み出せない。なぜなら、「きっと怒るだろうな」と分かっているから。相手が不機嫌になる。ため息をつく。嫌な顔をする。責めるような言い方をしてくる。その先に待っている空気まで想像できてしまう。だから、自分の気持ちを飲み込んでしまう。そんな毎日を送っていませんか？「相手の顔色をうかがうのはやめよう。」そう思っても、簡単にはできません。それは弱いからでも、依存しているからでもありません。あなたは、これまで何度も相手の反応を経験してきたからです。人は、嫌な思いを繰り返すと、それを避けようとします。「こう言ったら怒られる。」「こうしたら機嫌が悪くなる。」その経験が積み重なると、いつの間にか相手の感情を優先することが当たり前になってしまうのです。でも、その生活を続けていると、一番分からなくなるのは、自分の気持ちです。「私は本当はどうしたい？」その答えが見えなくなってしまいます。もちろん、相手をわざと怒らせる必要はありません。けれど、自分の気持ちをすべて押し殺し続ける必要もありません。相手が怒るかどうかは、最終的には相手の課題です。あなたが誠実に伝えた結果、相手が不機嫌になったとしても、その感情まで背負う必要はありません。もちろん、それがすぐにできる人ばかりではありません。長い間、相手の顔色を見ながら生きてきた人ほど、そのクセは簡単には変わりません。まずは「私はまた顔色をうかがっているな」と気づくだけでも、大きな一歩です。そして、「私は悪くない」と自分に言ってあげてください。もし、「分かっているのにやめられない」「相手が怒ることを考えるだ