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こんにちは、クウ太郎です。「頭では分かってる。でも、気持ちがついてこない」 「切り替えなきゃと思うほど、余計に苦しくなる」——そんな状態になったこと、ありませんか。気持ちは、すぐには切り替えられない仕事のこと、恋愛のこと、人間関係のこと。辛いことがあった時、よく言われますよね。「気持ちを切り替えて前を向こう」って。でも正直に言います。気持ちって、そんな簡単に切り替えられるものじゃない。スイッチみたいにパチッと切り替わるなら、誰も苦労しないんです。切り替えようとしても、ふとした瞬間にまた思い出す。他のことをしていても、ずっと頭の片隅にある。何をしていても集中できない。これは弱さじゃないんです。辛いことが心に刺さったまま抜けていないだけなんです。「他のことが手につかない」は、限界のサイン最近、ある方からご相談をいただきました。恋愛のことで深く悩んでいて、もう他のことが手につかないという状態でした。いろいろなことがあって、気持ちがぐちゃぐちゃになっている。辛い。でもどうしていいか分からない。チャットで丁寧にお気持ちを書いてくださって、その一つ一つから、本当に辛いんだなということが伝わってきました。「他のことが手につかない」——これは、心がいっぱいいっぱいになっているサインです。そのまま一人で抱え続けると、もっと苦しくなっていく。だからこそ、その気持ちを外に出すことが、まず最初に必要なことだと思うんです。すぐに解決しなくていい。まず「方向」が見えればいいその方にお伝えしたことがあります。「すぐに気持ちを切り替える必要はないですよ」と。辛い時に「前を向こう」と言われても、無理なものは無理