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こんにちは、クウ太郎です。「いろいろ試しているのに、なぜか楽にならない」 「気晴らしをしても、すぐにまた同じ気持ちに戻ってしまう」——そんな経験、ありませんか。対策しているのに、なぜか解決しない仕事がしんどい時、気分転換に美味しいものを食べる。趣味の時間を作る。休みの日に思いっきり寝る。どれも大切なことです。でも、月曜日になるとまた同じ重さが戻ってくる。「やっぱりダメか」と思って、また別の気晴らしを探す。でもまた戻ってくる。これ、対策が間違っているわけじゃないんです。手を打っている場所が違うだけなんです。「症状」と「原因」は別物少し分かりやすく言うと——頭が痛い時に痛み止めを飲む。痛みは消える。でもまた痛くなる。それは、頭痛の「原因」が別にあるからですよね。睡眠不足かもしれないし、目の疲れかもしれないし、ストレスかもしれない。悩みも同じです。「しんどい」「辛い」「不安」——これは症状です。その症状を和らげることも大事なんですが、なぜしんどいのか、何が辛いのか、どこから不安が来ているのか——この「原因」にたどり着かない限り、同じ症状はずっと繰り返されます。でも、原因って自分では見えにくいここが一番やっかいなところです。悩みの原因は、自分では見えにくい。「仕事がしんどい」とは分かっている。でも、何がしんどいのかを具体的に言語化しようとすると、意外と難しい。「人間関係がうまくいかない」とは感じている。でも、どの場面で、何が引っかかっているのかを整理しようとすると、ぐるぐると同じところを回ってしまう。これは当然のことなんです。自分の中にいる限り、自分のことは見えにくい。感情が渦巻いてい