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導仁です。　朝、なんとなく気分が重いまま、今日の予定を眺めていることはありませんか。特別大きな失敗をしたわけでもない。全部がうまくいっていないわけでもない。　それなのに、「自分の毎日に、あまりいいものがない気がする」と感じてしまう。昨日まで積み重ねてきたものも、どこか他人事のように思えてしまう。　成功や幸福が、まったくゼロではないはずなのに、今の自分にはほとんど見えてこない。そんな朝があります。　こういう朝には、心の前に、うすい影が一枚かかっていることが多いです。　疲れ。比べすぎたあとのむなしさ。「もっとやれるはずだ」という自分への期待。　それらが視界の手前に立ってしまうと、実際にはある「うまくいっているところ」や「うれしかった瞬間」が、奥にぼんやりと押しやられてしまいます。　結果がゼロだから見えないのではなく、「見ようとする力」が少し落ちているだけなのに。その違いを、自分でなかなか区別できない朝もあります。　じゃあ、どうすれば「今日の成功や幸福」を自分で認識しやすくなるのでしょうか。　一つ目は、成功の基準を一段だけ下げてみることです。　成功や幸福を認識できないとき、いちばん影響しているのは「自分の基準」です。　大きな成果だけが「成功」、誰かに褒められることだけが「幸福」。そんなふうに基準を決めてしまうと、それ以外はすべて「なかったこと」になります。　今朝だけでも、成功の基準を一段だけ下げてみることを許してみませんか。　「やろうと思っていたことの一部でもできた」なら成功。「体調や心を壊さずに一日を終えられた」なら成功。　そう定義し直すと、「何もない」と感じていた一日の中にも、い