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廉清生織のブログの部屋へようこそ日常生活や仕事をしているときにふと「何か自分はみんなと同じようにできない」「うちの子って他の子となんか違う？」そんな風に感じたり身内から言われ不安を煽られ悩んだことはないでしょうか？そんなときにネットで調べたりするうちに「発達障害」という言葉を眼にした経験がある人もいらっしゃるのではないでしょうか？最近はSNSやネットの発達によって今まで見えなかった他者の事情が可視化されるようになってきて自分や家族が「もしかしたら発達障がいかも？」と感じる人も増えてきたように思えますこの記事はあくまでも参考にして頂ければと思います発達障害とは何なのか？よく勘違いされるのが病気という誤認識です発達障がいとは病気ではなく「先天的な脳機能の特性」原因はまだはっきりと解明されていないのですが発達障がいの人は生まれつき脳の特定の箇所の働きに偏りがあると考えられています発達障がいは親が原因で起こるものではありません脳には視覚や運動能力・記憶や感情を司る部位がありそれらが相互に繋がりネットワークを形成していますしかし．．．発達障がいの人は脳の各部位やネットワークが生まれつきうまく機能していない状態でありそのため定型発達の人と比べて行動に年齢差が出てしまうのです発達障害の種類について学びましょう偏りのある脳機能により障がいの種類も大きく異なるのですここでは代表的な発達障がいの種類を順番に解説して参りますASD（自閉症スペクトラム症） ASD（自閉症スペクトラム症）は「コミュニケーション・対人関係の困難」や「同一性の保持（環境の変化への極度な嫌悪）」「感覚過敏」が主な特性として見

この記事は、以下のような悩みを抱える方々に特に役立ちま(^^♪・育児に伴うストレスで心身が疲れている方・自分の時間が取れず、リフレッシュできていない方・育児中の孤独感や不安を感じている方・育児に対する自信が持てない方・人とのつながりを求めている方これらの悩みを抱える方々に、短時間でできるセルフケア方法やリフレッシュのアイデアを提供します。ぜひご覧ください。はじめに　育児は多くの喜びをもたらしますが、同時に体力と精神力を消耗することも事実です。特に新米ママは、初めての育児に対する不安や疲労感に悩まされることが多いでしょう。　しかし、自分自身のケアを怠ることなく、日々のストレスや疲れを軽減することが、あなたと家族の幸福につながります。ここでは、簡単に取り入れられるセルフケアとリフレッシュ法を紹介します。深呼吸法でリラックス育児の合間に、深呼吸をするだけで心身のリフレッシュが可能です。以下の方法を試してみてください。①簡単な深呼吸法の紹介深呼吸は簡単で、どこでも実践できます。まず、ゆっくりと鼻から息を吸い込みます。その後、口からゆっくりと息を吐き出します。この過程を数回繰り返すことで、自律神経を整え、リラックス効果を得ることができます。②効果と実践のコツ深呼吸はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、リラックスホルモンであるセロトニンの分泌を促進します。特に育児中は、短時間で効果を感じられるため、積極的に取り入れてください。短時間の運動でリフレッシュ育児中には時間が限られていますが、短時間でできる運動も効果的です。以下の方法でリフレッシュを図りましょう。①ストレッチやウォーキ

怒りの背後にある感情は、しばしばより複雑で深層的なものです。怒りは表面上の反応であり、根底には不安、心配、悲しみ、虚しさなどのより基本的な感情が隠れていることが多いです。これを理解することは、自分自身や他人の怒りをより深く理解し、適切に対処するために重要です。 不安: 怒りはしばしば不安や恐れに根ざしています。人は、自分の安全や安定、未来に対する不確実性を感じるとき、これを怒りとして表現することがあります。この場合、怒りは守りの感情として機能している可能性があります。 心配: 怒りはまた、大切な人や状況に対する心配から生じることがあります。愛する人が危険にさらされていると感じたり、大事なことがうまくいかないことへの懸念が怒りとして表れることがあります。 悲しみ: 悲しみや失望は、しばしば怒りの形で現れます。特に、喪失や裏切り、失望感などの痛みが原因で、これらの感情は怒りとして外に向けられることがあります。 虚しさ: 自己実現や目標達成における障害、または人生の意味や目的に対する疑問は、虚しさや無力感として感じられることがあります。これらの感情は、怒りとして表面化することがよくあります。 怒りの背後にあるこれらの感情を認識し、理解することは、感情的な健康にとって重要です。これにより、怒りの真の原因に対処し、より建設的で健康的な方法で感情を表現することができます。自己反省やカウンセリング、瞑想などの技術を使って、これらの根本的な感情を探求し、処理することが、感情的な成長と癒しに役立ちます。

コンテンツの匠です。「誰も私のことを分かってくれない」「あの人のこと理解できない」と悩む人がいます。しかし、人が理解し合えないのは当たり前。なぜなら、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝自分だって自分のことをよく分かってないから。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝そんな自分が、他人を理解できるわけありません。✔　友だちが多いほうが毎日楽しい。✔　人脈も広いほうがいい。このように考えるなら、その人生を楽しめばいと思います。ですが、もし、人間関係に煩わしさを感じているなら、人脈はもちろん、友達も必要ありません。むしろ、友達なんて作ろうとしないほうがいいのです。これは、なぜなら、友達を作ろうとしなくても、自分自身のやるべきだと思うことをやり、それが本当にやるべきことであれば、必ず人が集まってくるからです。また、同じようなテーマを持つ人間がそれを嗅ぎ分け、その相手との人間関係が自然にできてくるのが、自然の摂理だからです。そんな相手とは、たとえ年に一度だけしか会わなくても、会えば深く通じ合うものがあります。あっ！？この人とは、一生の付き合いになるかも…あなたも、もしかすると、このような感覚が降ってきたことがあるかもしれません。私は、今までの出会いを振り返ると、この直感が、結構、当たっています。その代表例が、今の奥さん。直感や感覚なので、目に見えません。科学的に証明できません。しかし、目に見えない力って、科学よりも根拠がある時が多い。これまでの経験上、未知なるエネルギーは科学より偉大だと確信しています。科学的に証明されていないと…と考えている人を否定はしません。100人いれば、100通りの考え方があって”普通”

誤解、曲解、無理解…。同じ人間なのに、誰も自分の苦しみや悲しみを理解してくれない。なんで私だけ？と悩むことってありますよね。悲しいのに平静を装っていたら「気楽そう」と思われ、怖いから慎重にしていたら「何考えてるのかわからない」「冷たい」と思われ、人に何かを相談したら軽く扱われたりしますよね。辛いときに攻撃されることは、手負いのときにさらに傷を受けること。傷が一つから二つになるのは、精神衛生においては単純に二倍の苦労になるだけではありません。こういう経験が増えれば増えるほど、他人に接する際のリスク回避のために必要な手順や制限が増えてきます。縛りが多くなるほど、心に起きていることが複雑になっていって、さらに誰もわかってくれなくなっていきます。そんなこんなで、もっと気持ちを他人に理解してほしい！ということになると思います。そこでこの記事では、まず「気持ちを他人に理解してもらう」というのが実際どういうことなのかを整理した上で、そのためにどうすればいいかを考察します。自分の気持ちはわかることができる？まず、自分が自分の気持ちを理解することはできるでしょうか？たとえば、悲しい時に「私は今悲しいな」と思っていることは、「私は私の気持ちがわかっている」と言えるでしょうか？これに対して「わかっていない」と言う場合は、自分の今の認識よりもさらに解像度の高い自己理解が念頭に置かれるときだと思います。修練などによってもっと深くわかることができるはずだとか、他人・社会・家庭などの誘導によって曇らされている、とか。より本来的なものがあって、そこから見れば現状の自己理解は不足である、という発想ですね。ですが

強度HSPのyosukeです。HSPさんは敏感に、そして深く感じ、読み取ります。なので・人の多いところで疲れてしまう・嫌な雰囲気の場所で疲弊してしまう・人の本質・本性がわかってしまうなど、非HSPさんには感じられないことで苦労することもあります。（もちろん上手く活かせば活躍できます）しかし、人に話しても理解されないことも。わかってもらえなくてモヤモヤ、葛藤することもあるでしょう。そこでどうすれば良いのか、少し楽に考えられるよう、私の経験も踏まえて述べていきます。そもそも、理解できる人が少ない例えば職場で雰囲気が悪い、重い、ギスギスしている、何か変な感じがする。あなたもそう感じたことがあるのではないでしょうか。HSPさんは敏感に感じ取ります。しかし「雰囲気が重い、空気が重い」ことが、そもそもわからない人もいます。というか、意外と多いです。私たちHSPは「そうだよね、こういうことあるよねー」って思っても、その概念というか「それ、どういうこと？」という感じで全く理解できない人も多いのです。私が非HSPの方とお話していた時、「雰囲気が重い」ことが全く理解できなかったんですね。そんな概念すらないような。我々には当たり前のように感じることでも、人それぞれで全く感じない人もいます。わからない人に理解を求めない人の感覚、感じ方ってそれぞれです。雰囲気が重くて疲れるのも、感じたことがない人に正確には伝わりません。無理やり言語化することができても（それも難しいですが）感じたことがある人でなければ、実際は理解できないでしょう。例えばうつ病ってどんな気分なのかも、本当に正確には、なった人でなければわか

はい、というわけで前回5年前のＩＱテストみたいな検査では発達障害でもグレーゾーンでもなかったよ、という話をでしたが、今回の結果はというと、はい結論。ADHDとアスペルガーのグレーゾーンでしたー。はい、どーん。あ、やばい。なんかいつもカッコつけてる文章だったのに素が出始めてるわ。発達障害のグレーゾーンだろうと思い診察を受けて、検査結果聞いてるときは「聞けて安心しました」なんて言ったけど、やっぱ落ち着いていらんないわ。しかも今回の検査は脳派の検査なんだよね。最新の技術で、技師さんが頭に脳波測る帽子つけてくれて、カウンセラーに成育歴伝えた上での医師からの審査結果。落ち着けるか。300人に一人ですとか、遺伝性ですとか言われたら。おう。マジか。マジかってなるだろ、だれでも。親が新興宗教にドハマりしてて、小学校4回転校して、小児2で性被害に遭って、そのうえADHDとアスペのMIXっスか？どんだけハードモードな人生なんすかー。そら生きづらいわ。いや、いや、マジでさ。病院から帰ってるとき、どんな展開でブログ書こうかなんて思ったけどさ、落ち着いて書くことできないよね。性病検査いったときに婦人科系の病気が発覚した時よりも変なテンションになるわ。いや、まあグレーゾーンだから本格的な人に比べたら楽な人生なんだろうけど、それでも生き辛さはあるわけだし。「発達障害はカッコいい」なんてブログで言ってた奴をはったおしたいわ。いや、2時間前の私なんだけど。もちろん発達障害は個性だと思うよ。普通の人たちの感性と違うから独特な考え方をしてる自覚はある。でもこの生き辛さは「やっぱり」って感じだし、両親や姉兄の社会との

さて、前回のブログでは発達障害の可能性が自分にあるかもと思い、病院に検査に行くよって締めたけど、実は病院に発達障害の検査に行くの２回目なんだよね。5年前初めて発達障害の検査を受けたことについて書きたい。私は仕事の凡ミスが多すぎることや同僚と会話ができないことが気になり、近所の精神科にADHDの検査に行った。家から徒歩５分圏内だったけど、その精神科に検査できる人が常駐してなかったので、医師との問診、検査を受ける、医師から検査結果を聞く、の３回行く羽目になった。多分トータルで20,000円くらいかかったんじゃないかな。結果は「普通の人」だった。ADHDでないかと思い行ったのに、発達障害でもグレーゾーンでもなかった。専門家と医師がそう判断したのだから間違いないのだろうと思い、発達障害ではない「おっちょこちょいな私」として生きていこうと諦めた。そのときはどこかで、発達障害だったらそれを武器に「発達障害のためにできない」を振りかざそうと思っていたのだと思う。でも「発達障害のためにできない」ができないとなると、もう努力でどうにか仕事できるようになろうと死に物狂いで仕事をした結果、当時派遣だったけど社員の倍仕事をこなせるようになった。なので当時この診断されて良かったと思ってる。そのうち発達障害のためのお仕事マニュアルでも作ろうかな。んで、WISCって何をするというと、IQテストみたいなもんだなと思った。実際IQ分かるし。小学校入学時に受けたような、図形の問題、パズル、計算問題、あと知識とかかな。今私の手元にあるWISCの検査結果によると全体のIQは平均値、処理速度は高めで、理解力はあるが、図

Youtubeで発達障害診断の動画を2本見た。 1本目はマンガ仕立てで、彼氏に振られた女の子を慰めるために集まった女子会で発達障害の子が失礼な言動をとるという内容だった。 顔を合わせた瞬間に「太った？」と伝え、友人が振られて悲しいと伝えているときにだから振られるんだよとお説教をし、さらに難しい言葉を使用する。そして振られた友達を励ますための会なのに自分の話ばかりしている女の子が描かれていた。 2本目はアスペルガー障害の診断だ。 10の質問のうちいくつ自分が該当するか数えるというものだ。 いくつ当てはまるのか試してほしい。 1.何かをするときは一人でやる方がいい 2.同じやり方を何度も繰り返し用いることが好き 3.何かを想像するときイメージを簡単に思い浮かべることができる 4.自分では丁寧に話したつもりでも、話し方が失礼だと周囲の人に言われることがある 5.他のことが気にならないくらい、何かに没頭してしまうことがある 6.他の人が気が付かないような小さな物音に気が付くことがある 7.車のナンバーや時刻表の数字など、特に意味のない情報に注目することがある 8.相手の顔を見てもその人の考えていることや感じていることが分からない 9.あることを、他の人がどのように感じるかを想像するのが苦手 10.他の人の意図を理解するのは苦手 いくつ当てはまっただろうか。私は9個当てはまった。 マジかよ。1個目の空気読めない女子の動画で、これ私じゃんとヘコんでいたことろに追い打ちをかけてきた。 生き辛過ぎてつらたん。 だから私の人生上手くいかないんだよ。 人生ハードモード過ぎて嫌になる。 どん底モード

「お天気痛」という言葉をご存じでしょうか。最近はお悩みの方が多いそうです。一言にお天気痛といっても、調子が悪くなるタイミングは人それぞれで、よく耳にするのはこの二つだと思います↓↓・気圧が上がったり、下がったりするとき・気圧が低いとき調子が悪くなる度合いも都度様々で、頭が重い、気持ち悪い、起き上がれない・・・など。このお天気痛、経験のない方には本当に理解されないんです(´;ω;｀)！なぜかというと、・お天気が悪い日＝調子が悪い　というわけではない　気圧が下がった時が苦手　だったとしても、毎回しんどいわけではないのです。もちろん毎回しんどい人もいます。・調子が悪い度合いが毎回違う　なんともないこともあれば、起き上がれなくて一日寝ているしかない時もあり、その時になってみないとどうなるかわかりません。・雨の日＝調子が悪い　わけではない　雨によって調子が悪いくなっているわけではないので、調子の悪い原因が目に見えません。特に、気圧が下がるタイミングが苦手だり、上がるタイミングが苦手だと、晴れてきたのに調子が悪い　なんてこともあります。こんな感じで、統一性がないため、どんなものなのか理解れにくいのではないかと思います。いや、めちゃめちゃしんどいんですよ！！！私もお天気痛にやられている一人です(-ω-)/朝はなんともなくて元気だったのに、お昼を過ぎて調子が悪くなってきて、夕方には頭を抱えてる・・・なんてことも当たり前にあるのですが、お天気痛を経験していない方からしたら「え、なんで急に調子悪くなるの？？」と理解に苦しむのかもしれません・・・。起き上がれないほど頭が重くて、気持ち悪くて、ベットか

人にはそれぞれ「生まれ持った性格（気質）」がありますが、それ以上に、どのような環境で育つかが与える影響は、大きいです。　例えば、「ああしなさい」「こうしなさい」と親の言うことが絶対の環境で育つと人生が戦いモードになりやすいことがわかっているんです。子どもはみんな、親には自分のことを理解してほしいし認めてほしいので、親が自分のことをわかってくれているという思いがあれば、子どもは前向きに人生を明るくへこたれずに生きていくことができます。親が子どもの本質を理解して、子どもの心がみえてくると、親に共鳴して子どもの魂が輝く子育てができます。生まれ持って、自立心が強い子、リーダーシップがとれる子鋭い観察力を持った子　　など、お子様のお誕生日から「マヤ」で紐解くと「確かにそうだ！」と納得ができるからこそ、そこを伸ばしていける子育てができるのです。子どものマイナス面がプラスに変わるので親の視点が変わります。