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「もっとちゃんとしなきゃ」そんな言葉が、頭の中から離れなくなる時があります。少し休んだだけで、怠けている気がしてしまったり、うまくできなかった日、必要以上に自分を責めてしまったり、本当は疲れているのに、「まだ頑張れる」と、自分を後回しにし続けてしまったり──。でも、そうやって頑張り続ける人ほど、ある日突然、心も身体も動かなくなってしまうことがあります。私は、娘の姿を通して、それを痛いほど感じました。以前の記事でも少し触れましたが、娘は一時期、「セルフネグレクト（自己放任）」に陥りかけていました。誰よりも真面目で、周りに気を使って、弱音を吐かない子でした。でもその「頑張りすぎ」が積み重なって、ある日突然、心も身体もバランスを崩しかけてしまったんです。部屋に閉じこもり、ごはんも食べられない。誰かと話すことすら、「しんどい」と感じてしまう。そんな姿を目の前にした時、私は初めて気づきました。心のSOSは、外からは見えにくいということ。そしてもう一つ。人は、自分自身を大切にする力を失うと、とても脆くなってしまうということに・・・だから私は、今、頑張りすぎている人に伝えたいんです。限界を感じた時、何もしたくない時、「もう頑張れない」と感じる時、逃げてもいい。頼ってもいい。それは、弱さではありません。“自分を守ろうとしている力”なんです。でも、真面目な人ほど、そう簡単には休めません。「もっと頑張らなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」「こんなことで弱音を吐いたらダメ」そんなふうに、自分に厳しくしてしまう。だからこそ、知ってほしい言葉があります。それが、「セルフコンパッション」です。セルフコンパッ