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うつ病や強い抑うつ状態になると、「好きだったものが楽しめない」という感覚が出てくることがあります。以前は夢中になっていた音楽。大好きだったゲームや映画。推し活や趣味。そういうものに対して、「なんだか気持ちが動かない」「興味がわかない」と感じるのです。すると、多くの人は焦ります。「もう元に戻れないのでは」「好きだったものすら楽しめないなんて」「自分が壊れてしまった気がする」そんな不安を抱えてしまうことも少なくありません。でも、まず知ってほしいのです。それは、あなたの感性が消えたわけではありません。今はただ、心のエネルギーが足りなくなっている状態なのです。❇️“楽しむ力”にもエネルギーが必要私たちはつい、「好きなことくらい自然に楽しめるはず」と思ってしまいます。ですが、実は“楽しむ”という行為には、かなりの心の余裕が必要です。音楽を聴いて感動すること。映画の世界に入り込むこと。趣味に没頭すること。それらは、心にある程度の体力が残っているからできることでもあります。抑うつ状態が強いと、不安や疲労で脳がいっぱいになり、興味や好奇心までエネルギーが回らなくなります。だから、「好きなのに楽しめない」のです。これは怠けではありません。甘えでもありません。心が「今は休息を優先しないと危ない」と感じている状態なのです。❇️焦りは、回復を苦しくしてしまうことがある好きなものが楽しめなくなると、「早く元に戻らなきゃ」と思ってしまいます。でも、心の回復はとてもゆっくりです。少し元気になったと思ったら、また落ち込む日もあります。昨日は見られた動画が、今日は見られないこともあります。そんなふうに、揺れなが