猫背のままダイエットしても痩せにくい理由｜姿勢と代謝の深い関係
「食事も気をつけているし、運動もしている。なのになぜか痩せない」その原因、もしかすると"姿勢"にあるかもしれません。姿勢と体重は一見関係なさそうですが、実は代謝や脂肪の燃えやすさに直接影響します。■ 猫背になると、なぜ代謝が落ちるのか？猫背や前かがみの姿勢が続くと、身体の中で3つのことが起こります。① 内臓が圧迫される猫背になると、胃や腸などの内臓が下に押しつぶされた状態になります。消化・吸収の機能が低下し、栄養をうまく使えない体になっていきます。② 呼吸が浅くなる胸が閉じた姿勢では、肺が十分に広がりません。酸素の取り込みが減ると、脂肪を燃やすための代謝活動が低下します。③ 自律神経が乱れる姿勢の崩れは、背骨まわりの神経にも影響します。自律神経のバランスが崩れると、脂肪を蓄積しやすいホルモン環境になります。つまり猫背は、見た目の問題だけでなく「痩せにくい体の状態」を作り出しているのです。■ 30〜40代に猫背が増える理由スマホ・パソコン・育児・家事……30〜40代の生活は、前かがみになる動作だらけです。・スマホを見るときの首の前傾・デスクワークでの長時間座りっぱなし・抱っこや前かがみの家事動作こうした積み重ねで、身体は"猫背が楽"と覚えてしまいます。気づいたときには、それが当たり前の姿勢になっているのです。■ 姿勢を意識しても続かない本当の理由「背筋を伸ばそう」と意識しても続かないのは、意志が弱いからではありません。足首が硬い → バランスが崩れる → 姿勢が崩れる股関節が硬い → 動きが制限される → 姿勢が崩れるこのように、姿勢の崩れには「別の場所に根本原因がある」ことがほ
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