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気功について、 「毎日やらないとダメですか？」 という質問もよくいただきます。 これも、とてもよく分かる疑問です。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻**🔹 結論から言うと 毎日やらなくても大丈夫✌️です。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 続けることは大切。でも…もちろん、続けていくことで 感じやすくなる部分はあります。 ただ、 「毎日やらなきゃ💦」 「サボったら意味がない💢」 そう思ってしまうと、 それ自体が負担になってしまうこともあります。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 無理が続かない理由 何かを習慣にしようとするとき、 「ちゃんとやらなきゃ💦💦」と思うほど、 続かなくなることがあります。 気功も同じで、 力を入れて続けようとするより、 自然にできるタイミングで触れるほうが 長く続くことも多いです。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 少しでも十分 例えば、 ✔ 1分だけ呼吸を意識する ✔ ふとしたときに力を抜いてみる ✔ 少しだけ感覚に意識を向ける それだけでも、 立派な「取り組み」だと思います。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 やらない日があっても大丈夫 何日か空いてしまったとしても、 「またやればいいか.....」 それくらいの軽さで、ちょうどいいと思います。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 このブログのスタンス このブログでは、 ✔ 無理に頑張らないこと ✔ 自分のペースでいいこと ✔ 続けやすさを大切にすること を意識して書いています。 **⸻**⸻**⸻**⸻**⸻** 🔹 気功は、✔ 毎日やらなくても大丈夫 ✔ 無理なく続ける