すべてのカテゴリ

不安でどうしようもないときってありますよね。落ち着かない。いてもたってもいられない。何をしていても頭の中はそのことでいっぱいになる。そんな状態の中にいると、このままずっと続くんじゃないかと感じてしまうこともあると思います。でも、大丈夫です。ここからは必ず抜けられます。まず知っておいてほしいことがあります。この状態は、ずっと続くものではありません。なぜかというと、エネルギーは常に動いているからです。動いているということは、どんな状態も少しずつ変化しているということです。今どれだけ苦しくても、その状態が固定されることはありません。だからまず、今の自分にこう言ってあげてください。絶対大丈夫。たとえ心からそう思えなくてもかまいません。今は嘘でもいいので、言葉に出してみてください。自分の世界は、自分の内側から作られています。いわば一人劇場のようなものです。だからこそ、今のこの状態も、これから変えていくことができます。ここで一つ、やってみてほしいことがあります。もし誰かに言葉をかけてもらえるとしたら、どんな言葉なら安心できますか？大丈夫だよ。ちゃんと良くなるよ。そのままでいいよ。どんな言葉でもかまいません。それを、そのまま自分自身にかけてあげてください。未来の自分からでもいいです。今より少し落ち着いている自分が、今の自分に声をかけるとしたら、どんな言葉をかけますか？あるいは、神様のような存在でもかまいません。もしその存在が自分に声をかけてくれるとしたら、どんな言葉をくれるでしょうか？その言葉を、自分に向けてあげてください。不安なときほど、外に答えを探してしまいがちですが、本当に必要な言葉は