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同じ言葉をかけられても、なぜか気にならないときと、強く引っかかるときがあります。例えば、おおざっぱだよねと言われて、そうそうと軽く受け流せる人もいれば、強く心がざわついてしまう人もいます。同じ言葉なのに、受け取り方がここまで違うのはなぜでしょうか？それは、その言葉そのものではなく、自分の中にある何かに触れているからです。強く反応してしまうとき、その言葉の奥にある意味を無意識に広げてしまっています。ダメな人間だと思われているのではないか、否定されているのではないか。そう感じた瞬間に、心は一気に防御や怒りに向かいます。でも、その反応を少しだけ立ち止まって見てみると、違う景色が見えてきます。なぜここまで反応したのか？この言葉のどの部分に引っかかったのか？そうやって内側に意識を向けていくと、過去の出来事や記憶が浮かんでくることがあります。昔、同じようなことを言われて傷ついた経験。否定されたと感じた場面。認めてもらえなかった感覚。今の反応は、目の前の相手ではなく、そのときの自分の感情が動いているだけということも少なくありません。ここに気が付けると、大きな変化の入り口に立てます。ただ嫌な気持ちになる出来事だったものが、自分を知るヒントに変わります。そして、なぜ苦しかったのかが分かると、その感情は少しずつやわらいでいきます。原因が分からないまま抱えている感情は、何度も同じ形で繰り返します。でも、原因に気付けた感情は、そこで役目を終えようとします。もし最近、誰かの言葉に強く引っかかったときは、そのままにせず一度立ち止まってみてください。何がそんなに気になったのか？どんな意味を自分は受け取ってし