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「待つ時間」が苦しいのは、相手が冷たいからではなく、自分の価値が揺れて既読がついた。でも、返信が来ない。ほんの数秒前までは、送れただけで少し安心していたのに、既読の表示を見た瞬間から、心の中の空気が変わる。今、読んだんだ。なら、返せるはずなのに。忙しいだけかな。何か変なこと書いた？重かった？嫌われた？もう、面倒だと思われた？そんなふうに考え始めると、時間の流れがおかしくなります。1時間。2時間。気づけば夜中。スマホを伏せて、もう見ないようにしようと思うのに、数分後にはまた画面を開いてしまう。通知は来ていない。でも、もしかしたら。いや、やっぱり来ていない。この繰り返しに、どっと疲れる。そして最後には、「こんなことで揺れてしまう自分は重いのかな」「私は依存しているのかな」と、自分を責めてしまう人も少なくありません。でも、最初に伝えたいことがあります。それは、これは単純な依存ではないということです。あなたが苦しいのは、執着が強いからでも、恋愛に弱いからでもない。ただ、大切だから怖い。その感情が、今はスマホという小さな画面に向いているだけなのです。返信を待つ苦しさの正体は、「相手」よりも「自分」が揺れることにある返信が来ないとき、私たちはつい「相手がどう思っているか」ばかりを考えます。忙しいのかな。今は返せないだけ？わざと後回し？気持ちが冷めた？他に誰かいる？もちろん、相手の事情が関係していることもあります。でも、待つ時間が必要以上に苦しくなるとき、実は本当に揺れているのは「相手への信頼」だけではありません。もっと深いところで、自分への信頼が揺れていることが多いのです。たとえば、返信が