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2025年12月アメリカの俳優ディック・ヴァン ダイク が100歳の誕生日を迎えました 彼はメリーポピンズやチキチキバンバン等で 活躍し90歳を過ぎてもダンスや演技を続けて とても元気な俳優です 彼は自分の長寿の訳について「怒らない事」 「前向きに生きる事」だと話してます 一見すると単純な考えですが実は科学的にも 正しい可能性があると解ってます 心理学や医学の研究で楽観的や前向きな人や ストレスが少ない人は長生きしやすいとされ 実際に研究でも証明されてます 有名な研究で「修道女研究」と言う物があり 若い頃に前向きな文章を書いた人は約10年も 長生きという結果が出ました 更に楽観的な人は平均寿命が11~15％も伸び 90歳以上生きる確率が高い事が判明してます 怒りが体にとても悪い理由は怒ると体の中で 「アドレナリン」「コルチゾール」といった ストレスホルモンが出るからです これが続くと心臓や血管に凄く負担がかかり 心臓病や脳卒中のリスクが上がって糖尿病の 原因にもなり寿命を縮める原因になるのです 細胞レベルでも影響があり体の細胞の中には 「テロメア」という物が存在しこれが寿命にあ 大きく関わってます これは細胞の寿命を決める時計の役目の物で 若い時はテロメアが長いですが老けるに従い どんどん短くなっていきます しかしストレスが多いとテロメアが短くなる 速度が速くなってしまうのです つまり怒りやストレスは老化を早めると言う 事なのです 逆に良い習慣でストレス減らすとテロメアの 短くなる速度が遅くなり体の老化が緩やかに なると考えられてます その為に効果的なのが深呼吸や瞑想やヨガを