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７月５日（火）、おはようございます。今日は自己肯定感がどれくらい高いかをチェックしてみたいと思います。ぜひ、音声を聴きながら、「はい」か「いいえ」で答えてみてください。私も答えてみました😅※今日は「自分を低く観ていない？収入と自己肯定感の密接な関係、『稼ぎに不満がある人』に少なくない意外な考え方の癖」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇自己肯定感チェックの結果や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

ARAGAMIWorksです。前回は第1回目の記事ということで、発達障がいについて簡単な説明をさせてもらいました。今回は子供の発達障がいは、いつわかるのか？について書いていこうと思います。意外と見逃される・怪しいけどスルーされる？現在の日本のシステムでは出生から半年後に保健師による検診を受けることが多いと思います。6か月検診は身体の発育状況や栄養状態、疾病・異常がないか？運動機能に障害がないか？精神発達の状況はどうか？言語障害がないか？などを確認します。ここで、見逃されてしまうケースとして、明らかな知的障害がない場合です。検診の内容がで発達に関する項目が精神発達の状況と言語障害なんです…。何が問題かというと、この時期の赤ちゃんて実はほとんど差がないんですよ。差がないということは、どんなに経験豊富な保健師であっても全ての異常を見分けるのが困難なんです。ここが第1のスルーポイント。1歳半検診、3歳児検診でも…6か月検診でスルーされると、次は1歳半検診です。6か月検診の頃より成長しているので、発達・言語のほかに歩行の遅れなどに差が出てきます。自閉スペクトラム症の子は立ち上がりや歩行などの成長が緩やかなこともあり、ここで診断されることがあります。怪しい場合は3歳児検診まで「様子見」としてスルーされることもあります。ここが第2のスルーポイント。3歳児検診になると、明らかに発達の遅れが見られる子が出てきます。この時期になると、定型発達（世間では健常者という）と自閉スペクトラム症・発達障がいの違いが顕著になってくるので、ここで診断されることが多いのです。しかし、ここでも発達に大きな遅れのない

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今朝もいつもの時間に起きて、朝散歩✨まだ、外はお月様が見えるほどの暗さです🌃早朝ですが、これからお出かけする方もちらほら✨きっと、お仕事ですよね☺️本当に早朝からお疲れ様です、の気持ちです✨＊写真はイメージです昨日を振り返るとお仕事でほんの少し大きめのミスが発覚。業務案件の方でしたが気づいたらクライアントさんにご迷惑をかけていた模様でした💦同じスタッフの方が対応されていましたが私もミスに絡んでいたので少し、ショックでしたね。しっかりと、謝りつつもやっぱり、仕事にはミスがつきものです＊写真はイメージですミスがあることは反省して、次はないように生かすことが大事ですがやっぱり、作業を見直すことが大切ですね✨どうしても慣れがあって見落とすこともありますそういうときは定期的に作業過程をしっかりチェックすることと漏れがなくなるはずです☺️私は経理のお仕事は特に流れ作業なので、要チェックする箇所が多いですね✨昨日のやりとりを見ていながらチェックの大切さを改めて再確認しました✨＊写真はイメージです色々考えたあとはリラックスすることも大切✨昨日は頭もいっぱい動かしたので今日は少し、ゆっくりしながらお仕事しようと思います✨大好きなコーヒーをいただきながら頭をリラックスしつつ頑張ろうっと✨＊写真はイメージですさて、散歩から、帰ってきてこれから読書や朝のお仕事です✨朝活をしながら体を起こしていきますよ✨みなさんも家事やお仕事、がんばってくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますよ

～気づかぬうちに頑張りすぎて、苦しくなってからじゃおそいから！～ ついネガティブな感情に引っ張られがちなこんなときこそ 自分の状態をいつもよりちょっとだけ多めに観察しておけるとよいのではないかなって思います。自分にやさしくすること後回しにして 不安からの行動が多くなりがちなひとへ。まだ出逢えていないだけの「自分でおもうよりもっとずっと頼もしい自分」味方につけたら、どんな明日もこわくないから「生れ持った資質×今のじぶん」ちゃんとみつめてバランスよく上手に活かしてもっと軽やかにその一歩を踏み出す自分に出逢えるヒントをこころのリストに追加しておきませんか？「まだ大丈夫！」って言ってるうちに、全然大丈夫じゃなかった・・ってあとになって気づいてもそれじゃ遅すぎるということを、私自身も実体験から実感してます。限界をむかえてからなにか対処しようとしても難しいこと知って初めて普段から自分を観察し、今できることを認識しておくことの大切さ、重要さを痛感したからこそここを訪ねてくださったかたとその大切なかたへも それぞれに違ったいろんな角度からHappyのヒント拾ってもらえて もっとラクにもっと生きやすくみんなで一緒に生き抜くチカラ備えながら 笑顔の連鎖があちこちへめぐりめぐって届くといいな♪ の想いと願いをこめてつづります。 ＊＊＊＊＊ 耳をすませて小さな変化をキャッチするきょうの自分のこころとからだの声、ちゃんと正しく聴こえてますか？最近の自分ちょっとがんばりすぎてるな・・ってうっすら感じていてもみんながんばってるんだからこのくらいどうってことないって思わせて自分の中にあるうれしいことも

～ストーリーズ編～　（ 2026年5月最新版 ）　 □定期的に更新していますか？ 週3～4回は動かしてみてください。 お忙しい時期は、週1回でも大丈夫ですので、更新することそのものが大事です。 □何人がストーリーズを見ているか確認していますか？ 1,000人フォロワーがいるのに、5人からしかストーリーズが見られていなかったら要注意！ あなたのアカウントが、他のかたからあまり興味を持たれていない証拠です！！ □投稿をストーリーズにシェアしていますか？ 写真や画像・動画を投稿したら、ストーリーズにきちんとシェアしましょう。 □音楽（ ♫ ）を設定していますか？ ストーリーズの内容に合った音楽を設定しましょう。 あえて音楽を入れない、という考え方もあります。 □リンクスタンプで、リンクを設定していますか？ 集客・求人・販売などが目的の場合、特にこのリンク機能を使用してください。あなたのホームページや販売ページへ、フォロワーをきちんと誘導しましょう。週一回でも、このリンクスタンプを使用することが大事です。□ストーリーズに「場所」を設定していますか？ ストーリーズの内容に合った場所を設定しましょう。 その場所経由で、全く知らないかたがあなたのアカウントを見に来てくださる可能性があります。 □質問箱を活用していますか？ 例えばですが、商品の販売が目的のアカウントでしたら、商品の写真とともに質問箱を使用しましょう。 「商品についてのご質問はお気軽にお願い致します♪」などの一言を添えましょう。 □「メンション」「アンケート」「ハッシュタグ」などを活用していますか？ ストーリーズには様々な機能が

ーあなたの“心のパターン”がやさしく見えてくる ✅ 1. NOと言えず、相手の希望を優先しがち頼まれると断れない 「嫌われたくない」が先に立つ 自分の気持ちは後回し → 境界線が弱く、過剰な優しさが利用されやすい状態 ✅ 2. 愛されたい気持ちが強く、甘い言葉に弱い 「好き」「大事にする」にすぐ心を開く 誉められるとすぐ信用してしまう 行動より“言葉”を優先してしまう  → 自己価値を愛情で埋めようとするクセ ✅ 3. 寂しさ・孤独を恋愛で埋めてしまう 寂しいと誰かに依存したくなる 一人でいると不安になる 「誰でもいいわけじゃない」は本当だが、弱っている時の判断が揺らぐ  → 孤独につけ込む相手を引き寄せやすい ✅ 4. 相手の“良い部分だけ”を見る傾向がある 現実や違和感を無視してしまう 言い訳を“仕方ない”と受け止めてしまう 理想の姿を相手に重ねてしまう  → 事実より“こうであってほしい”を優先しやすい ✅ 5. 相手の気持ちを“予想”して動いてしまう 「忙しいだけ」「本当は優しい人」など希望で補う 自分から質問しない 関係が曖昧なまま進む  → 自分に都合のいいストーリーを作りやすい ✅ 6. 自分の価値に自信がなく、相手基準になりやすい 「私なんて…」が口癖 他人の意見に左右される 自分より相手を優先するのが“当たり前”になっている  → 自分の感覚・直感が鈍くなり、判断が揺れる ✅ 7. 違和感や不安のサインを無視してしまう 連絡スパンが変でも「私のせい？」と考える 都合の良い扱いをされても気づきにくい モヤッとしても深く追求しない  → 潜在意識の警告を“見ないふ

結婚式場選びは、一生に一度の大切な決断です。式場見学に行くと、その華やかさや憧れの雰囲気に圧倒されてしまい、本来チェックすべきポイントを見落としてしまうことも少なくありません。そこで今回は、結婚式場を選ぶ際に「ここだけは必ずチェックしてほしい！」という項目を、わかりやすくリストアップして解説します。これから式場見学に行かれる方は、ぜひ参考にしてくださいね。立地・アクセスまず大切なのは、会場までのアクセスです。ゲストが迷わず到着できるかどうか、また遠方から来るゲストの宿泊施設の有無や、駅からの道のり、駐車場の有無などもチェックしましょう。・最寄駅から徒歩や車で何分かかるか・駅から遠い場合は送迎バスの有無・駐車場の広さ・台数・無料か有料か・周辺に工事中の建物がないか（景観も重要）・雨天時でも濡れずにアクセスできるか・ゲスト目線で動線を確かめると安心ですよ。挙式会場挙式は、お二人が愛を誓う特別な場所。見学時には、天井の高さや音響、バージンロードの長さや雰囲気などをしっかりチェックしてください。・ゲスト全員が座れるか・どの席からでも見やすいか・自然光が差し込むか（逆光に注意）・フラワーシャワーや写真撮影の場所・雨天時の対応（ガーデン挙式の場合）また、赤ちゃん連れゲスト用の小部屋やチャペルの装花オプションも確認しておくと安心です。披露宴会場披露宴は、ゲストが長時間過ごす場所。だからこそ居心地の良さや見やすさを重視しましょう。・テーブル配置やゲストとの距離感・余興スペースやスクリーンの位置・装花やクロスの基本プラン内容・オリジナルケーキや演出の可否・料理演出（シェフパフォーマンス等）ここで

ースキンケア迷子を抜け出す、第一歩ー「スキンケアを頑張ってるのに、なんだか肌が安定しない...」「肌がきれいなインフルエンサーや芸能人がおすすめする商品を使っているのに、いまいち効果を感じられない...」そんな経験はありませんか？私も同じように悩んでいました。原因は自分の肌タイプに合っていないことが多いです。肌タイプは、人それぞれ。同じスキンケアでも、ある人にはぴったりで、別の人には刺激になることもあるんです。そこで今回は、まずは自分の肌を知ることから始めていただければと思います。◯「肌タイプ」ってどう分類されるの？肌タイプは大きく５つに分けられます。①普通肌（ノーマルスキン）・水分と油分のバランスが良好・キメが整っていて、トラブルが少ない・つっぱり感もベタつきもない②乾燥肌（ドライスキン）・油分・水分ともに少ない・かさつき・粉ふき・つっぱりを感じやすい・小じわができやすい、化粧ノリが悪い③脂性肌（オイリースキン）・皮脂分泌が過剰・テカリ・ベタつきが気になる・ニキビや毛穴の開きが出やすい④混合肌（コンビネーションスキン）・部位によって乾燥と油っぽさが混在・Tゾーン（額・鼻）はテカリやすく、Uゾーン（頬・口元）は乾燥しやすい・季節や環境で変化しやすい⑤敏感肌（センシティブスキン）・刺激に反応しやすく、赤み・かゆみが出やすい・バリア機能が低下しており、化粧品や環境ストレスに弱い・一見普通肌や乾燥肌に見えるが、刺激に対して脆弱これだけでは自分の肌タイプを把握することは難しいかと思うので、以下に簡単な肌タイプを見極めるチェックポイントを作成しています！「これだけではちょっと確信が持てな

～フォロワー増やし編～　（ 2026年5月 ）□誰かから、「いいね！」されたら、きちんと相手を確認していますか？ 「いいね！」されたら、そのアカウントを見て、あなたと同じジャンルかどうか確認しましょう。 例えば、あなたが「スポーツ」というジャンルで発信をしていましたら、スポーツ関係のアカウントから「いいね！」が付いたら、相手を確認するようにしましょう。 （ジャンルの例：スポーツ、トレーニング、健康、美容、グルメ、建築、婚活、占い…） □そして、「いいね！」された相手の投稿に、きちんと「いいね！」をしていますか？ 「いいね！」されたら、相手の投稿を見て、良い投稿だと思ったら、あなたもその投稿に「いいね！」をしましょう。 □フォローされたら、フォローバックしていますか？ 誰かからフォローされ、相手があなたと同じジャンルでしたら、フォローバックしましょう。 □あなたの投稿にコメントが付いたら、きちんと「いいね！」や返信をしていますか？ せっかくあなたの投稿にコメントをくれたのです。きちんと「いいね！」や、お礼のコメントをしましょう。 □同じジャンルの、他のアカウントを見ていますか？ あなたと同じジャンルのアカウントは、出来るだけ沢山見るようにしましょう。 □同じジャンルの、他のアカウントをフォローしていますか？ あなたと同じジャンルのアカウントは、出来るだけ沢山フォローするようにしましょう。 （スパムを削減するため、Instagramでフォローできる人数は7,500人までに制限されています。「Instagram ヘルプセンター」より） □あなたが住んでいる地域のアカウントをフォローし

「仕事が空回りしている気がする」「人間関係がギクシャクしている」介護職の方から、こうした相談を受けることが増えています。実は、うまくいかない時ほど自分では気づきにくい“サイン”が出ています。今日は、調子を崩しかけている時に一度立ち止まって見てほしいチェックリストをまとめました。☑ チェック① 表情が硬くなっていないかこんなサインはありませんか？・笑顔が減った・「余裕がない」と言われる・無表情になっているなぜ起きる？疲れやストレスが溜まると、表情から真っ先に影響が出ます。解決策・意識して口角を上げる・朝の挨拶だけは笑顔を意識・休憩中に深呼吸を3回👉 表情が変わると、周囲の反応も変わります。☑ チェック② 会話が否定的になっていないかこんな言葉が増えていませんか？・「どうせ…」・「無理」「大変」・「でも」「だって」なぜ起きる？気力が落ちている時ほど、言葉はネガティブに傾きます。解決策・否定の前に「そうですね」を入れる・事実と感情を分けて話す・一日一回、感謝を言葉にする👉 言葉は、自分の気持ちも左右します。☑ チェック③ 愚痴が増えていないかこんな状態では？・同じ愚痴を繰り返している・話す内容が不満ばかり・聞き役が固定されているなぜ起きる？ストレスを外に出せていない時、愚痴が唯一の発散方法になります。解決策・愚痴は「時間制限」を決める・紙に書いて破る・信頼できる人に整理して話す👉 愚痴が悪いのではなく、溜め込みすぎが問題です。☑ チェック④ 挨拶が雑になっていないかこんな変化は？・声が小さい・目を合わせない・返事だけになっているなぜ起きる？心が疲れていると、一番簡単な行動が省略されま

前回の記事で、「コミュ力＝聞き手力」とお話しました。https://coconala.com/blogs/2860356/668016できることから実践していけば　あなたの聞き手力はすぐにアップします！行動あるのみ♪●既に習慣になっていることもあるはず！意識して続けましょう ●これならできる！をひとつ選んで、継続することからはじめることをおすすめします☆聞き手力を育てる習慣 チェックリスト☆チェックする時の＜ポイント＞もあわせてご覧ください。□ 会話前に“聞き手モード”へ切り替える ＜スマホや家事を置き、相手とアイコンタクト。体と姿勢を整えて、「今からきくよ」の姿勢に。＞□ 声や表情、姿勢で「聞くよ」を伝える ＜うなずき、アイコンタクト、リラックスした姿勢を意識。言葉だけでなく、態度で「きいてます」のサインを。＞□ 相手が言い終わるまで、途中で遮らないで聞く ＜焦らず、相手が思いを言い終えるのを待つ。途中で口を挟まない・結論を急がないこと。＞□ 相槌やうなずき、簡単な言い換えで共感を返す ＜「うんうん」「なるほど」「〜ということだね」と返す。相手の言葉を自分の言葉でゆるく返す。＞□ Yes／No ではなく、「どう感じた？」「どう思った？」と聞く ＜「それでどう感じた？」「そのときどう思った？」など、相手の気持ち・考えを引き出す質問を。＞□ 会話のあとに“振り返りタイム”を取る ＜「相手は何を伝えたかったか」「私はどう受け取ったか」を静かに振り返る。＞□ 振り返りの中で、「自分の価値観は？」「この思い込みは必要？」とチェック ＜「自分はどう思ったか」「

・バンド活動/ギターボーカル15年 ・音楽講師7年以上 ・インディーズレーベル所属歴あり ・音楽サークル主催（50名以上） ・個人事業主（フリーランス） ・2020年からYouTube配信スタート シンガーソングライター TOMOKI ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 今回はミックスボイス練習されている方に向けて、 簡単な「総集編」として・・・ 「ミックスボイスに必要な項目」 これを全てリストアップしてみました(^^)/ 特に独学で学んでいる方にとっては、 「何をどのように学んだら良いか」迷う事も多いハズ。 そんな方に向けて一つの「道しるべ：ロードマップ」になれば 嬉しく思います♪ ※内容は「ちょい難」となっています。 分らない方は参考程度に聞いておいて頂けたらと思います！ 【ミックスボイスに必要な項目：すべてリストアップ！】 ①裏声：声帯のテンション ②地声感：声帯の閉鎖「エッジボイス」 ③共鳴腔：声に響きを持たせる「鼻腔共鳴」 ④呼吸：腹式呼吸 ⑤力みなく、リラックス ①裏声【ポイント】声帯のテンションを感じるコツ！ 声帯のテンション「あり」：裏声 声帯のテンション「なし」：低音発声 ②地声感【ポイント】声帯の閉鎖を感じるコツ！ 声帯の閉鎖「あり」：「エッジボイス」 声帯の閉鎖「なし」：「裏声」または「は行発声」 この「あり」「なし」の感覚を比較した上で、 「声帯のテンション」「声帯の閉鎖」を感じてみて下さい(^^)/ シンガーソングライターTOMOKI ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪