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「最近、物覚えが悪くなった」「何をしても、心が晴れない」「新しいことに挑戦する気力が湧かない」それは、あなたの性格のせいでも、年齢のせいでもないかもしれません。ただ、あなたの脳の中で「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という大切な栄養が不足しているだけかもしれないのです。脳を育てる、魔法のタンパク質BDNFは、例えるなら「脳の肥料」です。私たちの脳にある神経細胞を新しく作り、育て、傷ついたところを修復してくれる。私たちが学び、覚え、心穏やかに過ごすために欠かせない、命の源のようなタンパク質です。これが足りなくなると、脳は元気を失い、記憶力も、感情のコントロールも、本来の輝きを失ってしまいます。脳は、いつからでも再生できる驚かないでください。脳は、何歳からでも変えることができます。BDNFは、自分自身の手で増やすことができるからです。・ ほんの少しの運動： 息が弾む程度のウォーキングが、脳を潤します。・ 日々の食事： 体に良い栄養を選ぶことが、脳の未来を作ります。特別な才能はいりません。「もっと自分らしく、軽やかに生きたい」と願う、その小さな一歩が、あなたの脳を再び芽吹かせるスイッチになります。最後に脳が満たされれば、心はもっと自由になれます。今日から、あなたの大切な脳に「肥料」をあげてみませんか？昨日のあなたより、少しだけ前向きな明日が、きっと待っています。