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オリンピックを見ていると、 つい涙が出そうになる瞬間があります。 金メダルの瞬間だけじゃなくて、 スタートラインに立つ姿や、 深呼吸をする横顔や、 試合後に静かにうなずく姿。 あの“静かな強さ”を見ると、 胸がぎゅっとなるんです。 でも、 本当にすごいのは 本番の数分間じゃなくて、 そこにたどり着くまでの毎日。 きっと誰にも見えないところで、 ・思うようにいかない日 ・結果が出ない日 ・不安で眠れない夜 そんな時間を、 何度も何度も越えてきたはず。 そう思うと、 もうそれだけで 尊いなぁって思ってしまいます。 よく 「メンタルが強い」と言いますよね。 でも、 強い人って 不安がない人ではないと思うんです。 きっと 不安もあるし、 怖さもあるし、 逃げたくなる日もある。 それでも “今できること”に戻れる人。 それが 本当のメンタルの強さなのかもしれません。 オリンピック選手は、 本番で実力を出すために 特別なマインドトレーニングを していると聞きます。 成功のイメージを繰り返したり、 呼吸を整えたり、 言葉を選んだり。 でも、 それって実は 私たちの日常にも 使えることなんですよね。 大きな舞台じゃなくていい。 ・今日は少し落ち着いて話してみよう ・深呼吸してから返事をしよう ・「大丈夫」と自分に言ってみよう それも立派な メンタルトレーニング。 小さな積み重ねが、 やがて自分の軸になります。 私は、 オリンピックを見るたびに思います。 「ああ、私も頑張ろう」って。 比べるためじゃなくて、 競うためでもなくて、 あんなふうに 自分と向き合っている姿が ただ、かっこいいから。 人