すべてのカテゴリ

【人と関わる中で感じる、言葉にならない疲れ】人と関わっていると、「どうしてそんな受け取り方をするのだろう」「こちらは落ち着いて話しているつもりなのに、なぜ感情的になるのだろう」と、戸惑ってしまう瞬間があります。何度伝えても話が噛み合わない。優先してほしいことが、なぜか後回しにされる。指摘したつもりが、相手には責められたように伝わってしまう。そんな場面が重なると、「自分の伝え方が悪いのか」「普通は分かるはずなのに」と、気づかないうちに心がすり減っていきます。【「分かってもらえない」と感じていた頃の私】以前の私は、「なぜ出来ないのだろう」「どうして分かってくれないのだろう」と、相手を理解しようとする一方で、同時に自分を追い詰めていました。何とか改善しようと考えれば考えるほど、気持ちだけが消耗していく感覚がありました。【視点を変えて気づいたこと】ある時、ふと考え方を変えました。それは、人は同じ状況でも、まったく違う処理の仕方をしているという前提に立つことです。頭の中で同時に整理できる人もいれば、一つずつでないと混乱してしまう人もいる。言葉を事実として受け取る人もいれば、感情として受け取ってしまう人もいる。そこに「良い・悪い」はなく、ただ特性の違いがあるだけなのかもしれません。【相手を変えるより、自分の立ち位置を整える】そう考えるようになってから、相手を変えようとすることよりも、・自分はどこまで関わるのか・何を背負わないと決めるのか・どこで距離を取るのかといった、自分の立ち位置を大切にするようになりました。感情的な反応を真正面から受け止めすぎない。出来事と感情を分けて見る。そして、自分