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― 12月の“見えないストレス”に気づいたあなたへ ―こんにちは。話して落ち着くカウンセラー・ちかです。最近、「相手の表情が少し曇っただけで、自分のせいかもと思ってしまう」そんな感覚を抱えた方が増えています。12月は忙しさが重なり、人の表情や声のトーンがいつもより荒く見えたり、逆に冷たく感じたりすることがあるんです。もし、あなたも機嫌をうかがってしまう相手の言葉がいつもより刺さるちょっとした態度で、心がざわつくそんな自分に気づいていたら、それは“気が弱い”からでも“神経質”だからでもありません。◆12月は「人の感情」が乱反射しやすい季節予定もお金も感情も動く12月。人の心が慌ただしくなると、他人が放つ“ちょっとした違和感” に敏感になりやすいんです。相手の忙しさ年末の焦り気持ちの余裕のなさこれらがぜんぶ空気に混ざって、じわじわと伝わってきます。あなたが敏感なのではなく、周りの空気そのものが、いつもと違うだけ。◆あなたは「空気の変化に気づける人」相手の表情や雰囲気を細かく察してしまうのは、「弱い」ではなく “センサーが優しい” ということ。本当は誇るべき力なんです。ただ、この力は12月のように変化が激しい時期には自分の心をすり減らすことがあります。そんなときは、「これは私の問題じゃなくて、季節と空気のせい」とそっと言い換えてみてください。それだけで、自分へのプレッシャーが少し緩みます。◆水曜日は“心が揺れやすい日”週の真ん中は疲れが表に出やすく、人間関係のちょっとした変化も敏感に感じやすい日。そこで、無理に明るく振る舞わない今日は「受け取る量」を少し減らす相手の機嫌は相手に返す（