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あなたも知らないうちに陥っているかもしれない「苦手な人との会話を避ける」「難しい仕事を後回しにする」「SNSで気まずい人をブロックする」これらの行動、あなたも心当たりがあるのではないでしょうか？世の中の多くの人は、こう考えています。「嫌なことから離れれば、ストレスが減って楽になる」と。確かに、その瞬間は楽になったような気がします。上司との面談を避ければ、その日は気が楽です。気まずい友人からのメッセージを既読スルーすれば、とりあえず今は平穏です。でも実は、これこそが罠なんです。30代半ばのある人の話を聞いてください。この人は、数年前までIT企業で働いていました。職場には苦手な先輩がいて、その人との会話をできるだけ避けるようにしていました。朝の挨拶も目を合わせず、質問があっても他の人に聞くようにし、会議でも先輩の隣には絶対座りませんでした。「避けていれば、いつか慣れるだろう」と思っていたそうです。しかし、ある時気づいたそうです。半年経っても、1年経っても、その先輩への不安は消えない。むしろ、以前よりも強くなっている。そして、他の人との関係でも、ちょっとした摩擦を極端に恐れるようになり、職場全体が居心地の悪い場所に感じられるようになっていたと。最終的には心身の不調で休職し、退職することになりました。「あの時、ちゃんと向き合っていれば...」と今でも後悔しているそうです。実は、この人の経験は決して珍しいものではありません。回避行動は、短期的には不安を軽減しますが、長期的には不安を維持・強化します。これは心理学で確認されている現象です。なぜこんなことが起こるのでしょうか？そして、私たちは