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皆さん　どうもこんにちは　タイラです。どうですか、上手くいってますか？まあーうまくいって一足飛びにうさぎでいきたいところではありますが、一歩一歩進むカメのほうが確実でいい場合もあります。どちらがいいというわけではないですが、その時の状況に合わせて使い分ければいいのではないでしょうか。さて今回は、健康について考えてみたと思います。タイトルが年配のおじさんみたいなタイトルですが、実際私も４０半ばのおじさんですからそれでいいです。たまに近くの公園に早朝ラジオ体操とかいきます。また機会があったら書こうと思いますが、ラジオ体操って結構いいんですよ。適度に体に負荷をかけて血行とかも良くなりますし、早朝起きる習慣も身に付きますし、その後のウォーキングで朝日を浴びることもできて自律神経にもいいです。ラジオ体操に関しては、また別の機会に話ます。では、さっそくいきましょう。私自身健康の知識がそれほどあるわけではないですが、健康については特に重要視しています。というのは、健康は自分の中では最高位にきます。もちろん他にも大事なことはたくさんありますが、健康さえあれば他はなくてもなんとかなります。健康さえあれば、お金も家も物も仕事も知識も教養も地位も名誉も人間関係も全ていりません。なぜなら、健康さえあれば、後からいくらでも身につけtたり、作っていくことができるからです。極端な話、ホームレス、路上生活になったとしても、健康さえあればいくらででも這い上がっていけます。ただ、逆はどうでしょうか？いくらお金や人間関係や仕事があっても、健康を害してしまっては、理想の生活、充実した幸せな生活はできないのではないでし

おはようございます。Ramnekoです。多くの方は、病気に罹ったら治そうと考えているような気がします。日本の健康保険の適用が予防医療に合わせて設計されていないことが原因かもしれませんが、病気は予防するのが基本です。歳をとるにつれて、病気の治りは遅くなります。いつまでも若々しくいるためには規則正しい生活をして、免疫力を上げることが大切です。現代はインターネットがありますから、自分でも病気について調べることができますが、間違った判断をしてしまう可能性があります。体調がすぐれなかったり、調子の悪い箇所があれば病院の先生に診てもらいましょうね。身体には異常がないけど、なんだか気分がすぐれない…そんな方は、こちらのヒーリングを受けてみてはいかがでしょうか？

予防医療について色んな角度から書いてきましたが、今回は上級者編ということで、「健康な油」について書こうと思います。美容を極めようと思ったら、まずは健康でなければ成り立ちませんよね。私が勤めていた健康に詳しい美容内科のDrはよく患者さんに「いい油をとりなさい」と言っていました。では、油はどのように摂取していったらいいのでしょうか。これらをみていきましょう♪▷まずは脂肪酸の種類少し難しい話かもしれませんが、何回か目にしていると慣れてきますので見慣れていきましょうね☺まず油を取るにあたっての大原則としては、”全ての油をバランス良く摂取することです！”ではさっそく各油の特徴をみていきましょう♪まず知っておきたいのが、写真中央のピンク色の「多価不飽和脂肪酸」＝体内で作ることができない。主に細胞膜やホルモンを作る働きがあり、食べ物から摂取する必要があります。多価不飽和脂肪酸も２種類あって、まずは一番右下の「オメガ６系脂肪酸」。これが一番日常的に摂取しがちなやつです。コンビニ食や外食、インスタント食品をよく食べる方は、オメガ６系脂肪酸を過剰摂取している可能性がとても高いです。肌の保湿などのスキンケア効果、子供の発育に必要な脂肪酸ですが、摂取しすぎるとアトピーや花粉症、喘息などのアレルギー症状を引き起こしたり、生活習慣病、心疾患、の原因になる可能性があるそうです。もうひとつの「オメガ３系脂肪酸」。これは魚油、亜麻仁油、魚介に含まれていますが、積極的に食べないととらない油たちですよね。これらは生活習慣病、がん、認知症、アレルギー症状、ドライアイなどを予防する効果があるそうです。より健康を目指す人

薬膳で使う食べ物って、高くて苦くて珍しい物って思っていませんか？実は、近所のスーパーの食べ物で薬膳はできるんですよ！・安くて・保存が効いて・効能がすばらくて・家族みんなで食べられて・いろんなメニューに使えるとっておきの食材をご紹介しますね☆今日から薬膳できますよ☆なんかワクワクしますねー♪【枝豆】初心者におすすめ枝豆は消化器全般の働きを助けます消化器全般の機能を高め栄養をきちんと吸収し、カラダの隅々まで栄養や水分を届てくれるサプリメントや食材にこだわっている方も多いと思いますが、まずは消化器系の働きを正常に戻してあげることで、その効果も表れやすくなりますよ！例えば、美肌になりたくて肌にいいゼリーを食べているのに効果が表れないと言う場合、美容成分をうまく吸収できずにそのまま排出されているのかもしれません。気力・体力をつけてくれます枝豆を食べる事で、元気が無い頭痛めまい疲れやすい動けば動くほど疲れていく・・・なども改善されていきますよ。肉じゃが、カレー、炒め物、なんにでも入れてしまいましょう♪【黒ごま】アンチエイジング効果大黒ごまには若さを保つ役割が黒ごまは、女性に多く摂って頂きたい食べ物の1つ。消化器全般に作用しながら、加齢とともに失われていく生命力※を補給してくれる※生命力の事を中医学では「精（せい）」と言います。アンチエイジング効果の高い化粧水を使うのと併用すれば、倍速であなたを美しさを引き出してくれますよ。更年期症状を抑える効果も更年期特有のさまざまな症状にも合います。足腰の衰えめまい不眠不安などを軽くしてくれます。更年期の症状は、ゆっくり確実に少しずつ悪くなっていきます。