夏にさようなら・・・そして秋の気配

廉清生織のブログの部屋へようこそ

長った暑～い暑い夏にようやくさよなら

出来そうですね

今年の夏も異様な暑さでしたね

皆さんは体調など崩されませんでしたか？

急に秋めいてきて朝晩の冷え込み

ご注意くださいね

モテるお話と健康は関係なさそうで

実は深く深～く関係しているんですよ

というわけで今回は健康を維持するために

予防出来るお話をしたいと思います

歯と健康は密接に関係しています

毎日歯を磨いても磨いても付いてしまうのが

口の中の歯垢ですね！

放っておくと歯茎が腫れてしまったり

歯槽膿漏になったり・・・

笑う時に歯を見せて笑うことが

出来なくなります

口の中の匂いも気になると

KISSも出来なくなってしまいます

そうならないためにも

お口のケアはとても大事なんですよ

もしも歯医者さんに何年も

行ってないのであれば是非

お口の中をクリーニング

してもらってみましょう

もしかしたら隠れ虫歯が

見つかるかもしれません

歯が健康的になると食事も

美味しく楽しくなりますよね？

バランスの良い食事は心も体も

健康的にしてくれます

お肌もトラブルから守ってくれます

暴飲暴食は胃や腸に負担を与えます

そうすると肌トラブルがニキビとなり

発生してしまいます

予防医療という言葉を耳にしたことは

ありませんか？

予防医療とは健康な時に維持すること

因子となる要因を取り除いて健康を

保つことです

病気にかからないように予防する医療

のことです

衛星的な生活を見直し睡眠環境を見直し

質の良い睡眠をとることが求められます

ストレス社会の中ストレスフリーの

生活など出来ないと思います

しかしストレスフリーの環境を自分自身で

整えることが大事なのです

適度なウォーキングやランニングが

効果的であると言われています

ストレスを感じる環境から離れることです

ストレスはいつの間にかに蓄積されて

心や体のバランスを崩してしまうので

毎日リラックスできる音楽を聴くのも

効果的なんですよ

呼吸法を知ることがとても重要です

目を閉じて日々の喧騒を忘れてみましょう

良いことを想像してみましょう

深く息を吸ってゆっくりゆっくり

息を吐き出してストレスを心の中から

吐き出してみましょう

バランスの良い食事や睡眠は

肌だけではなく髪の毛にもツヤや

輝きを与えてくれるのです

どんなに良いシャンプーや髪ケアを

行っても良い食事を怠ると台無しです

今日からあなたの生活を見直して

モテライフにしませんか？

そうすれば本当のモテる人に大変身

できるかもしれませんよ

もしもそれでもモテる人になれないなら

心を磨いてみましょう

内から出る心の綺麗さは外側まで

輝かせる力があるんですよ

是非諦めずに挑戦し続けてください

継続は力にあなたの魅力になります