筋トレの効果②

がんやその他の病気を予防したければ、兎にも角にも慢性炎症をが改善する事が重要で、そのためには

筋トレをして筋肉自身から出る抗炎症物質

「マイオカイン」

を使って全身の炎症を改善する事が効果的である

筋肉というのは年をとるにつれて

加速的に衰えて

いく為年齢の高い人ほど高齢に伴う様々な慢性疾患を予防、改善する

筋トレという特効薬

をしっかりと摂取しましょう❗️

焦らずゆっくりとまずは

毎日2分の筋トレをおこなうことを設定しましょう‼︎