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よく「やる気が出ない」「スイッチが押せない」って責めちゃうけれど、 大丈夫、あなただけじゃないの。 私たちって、本来“動き出してからスイッチが入る”生き物なんですよ〜 心理学でもよく言われるのですが、 人は「行動 → 感情」の順番で変化するんですね。 ・やる気が出たら動く ではなくて ・動くからやる気が出る この順番を知った瞬間、肩が軽くなるんです。 ◆私も、やる気が先に湧いてくるタイプじゃなかった 占い師として毎日鑑定していても、 「さあ、やる気100％でがんばるぞ！」なんて日ばかりじゃありません。 だけどね、ブログの1行目を書いたら、ふっとスイッチが入る。 鑑定の1枚目のカードを切ったら、心が温まって動き出す。 そんな瞬間が必ず訪れるんですよね〜 あなたにも、そういう瞬間がありますよ。 ただ、“まだ出会っていないだけ”なんです。 ◆動き出せないときにおすすめの3つのステップ 少しだけ、やり方をシェアしますね。 ①「3分だけ」やってみる 3分って、やる気がなくてもできるんです。 3分動くと、脳が勝手にエンジンをかけはじめます。 ②結果を求めない 完璧にやろうとすると、体も心も固まります。 “とりあえずやってみた自分”を褒めてあげてください。 ③動けた日は、小さくガッツポーズ やる気よりも大事なのは 「できた」という実感。 これが次の行動の燃料になります。 ◆“動いたあなた”にしか見えない景色がある やる気スイッチが押せないときって、 まるで暗いトンネルの中みたいで、 「このまま動けないのかな」と不安になりますよね。 でもね、 一歩動いた瞬間、トンネルの向こうに光が差し込む。