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好きなのに、素直になれない。笑顔の裏で、心の奥がチクリと痛む。相手のスマホの通知一つで胸がざわつき、他の誰かの名前が出るたびに息が詰まる。そんな自分を見つけて、「まただ…」と嫌悪する。愛しているのに、どうしてこんなに苦しいのだろう。嫉妬とは、心が「自分を守ろう」と必死に叫ぶ声だ。「置いていかれたくない」「選ばれたい」──その願いの奥には、“自分なんて愛されないかもしれない”という恐れが潜んでいる。だから、嫉妬は弱さではなく、愛に臆病な優しさの形でもある。でも、その感情に飲み込まれないでほしい。恋人を疑う前に、自分に寄り添ってあげてほしい。「私は今、寂しかったんだね」と。そう言葉にするだけで、心は少し軽くなる。嫉妬を否定するのではなく、抱きしめる。それが“自分を愛する”ということ。本当に愛が深い人ほど、嫉妬も強くなる。だけど、愛は奪い合うものではなく、信じて育てるもの。恋人の笑顔を見て嬉しいと思える時、あなたの心はもう“嫉妬する自分”を卒業している。嫉妬してもいい。でも、その後で必ず「それでも私は愛したい」と思えたなら、あなたの愛は本物だ。