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おはようございます。佐藤です。朝、電車が遅れて焦る。上司の言葉にイラッとする。SNSで誰かの投稿を見て、なんとなくモヤモヤする。こうした小さなストレスの多くは、よく考えると「自分ではどうにもならないこと」から生まれています。それでも、つい反応してしまう。心を乱してしまう。もし今日の話を聞けば、そんな“反応の無駄遣い”を少し減らせるかもしれません。逆に知らないままだと、他人や状況に気分を左右される時間が、ずっと続いてしまいます。あなたは、どちらがいいですか？もし興味があるのなら、このまま読み進めてください。今日のテーマは、その小さな違いをつくる考え方です。今日のテーマ：「コントロールできないことは切り離す」たとえば、朝の通勤。電車が遅れてイライラしてしまう。でも、どれだけ焦っても電車の動きは自分では変えられませんよね。私も今、都内に出張で電車移動をするたびに思うんです。電車の遅延にイライラしている人を見たり、昔の自分を思い出したり。でも、焦ったところで電車が早く着くわけではないんですよね。ストア哲学者・エピクテトスの言葉ストア哲学者のエピクテトスは、こう言いました。「自分の力でどうにもならないことに、心を乱してはならない。」エピクテトスこの言葉の意味はとてもシンプルです。人は、自分で選べることと、選べないことをきちんと分けて考えるべきだ。そう教えてくれています。自分で変えられること・変えられないことたとえば、相手の機嫌、天気、過去の出来事。これらは自分の意思ではどうにもならないことです。一方で、自分の態度や行動、言葉の選び方は、すべて自分の手の中にあります。態度も行動も発言も、自