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焦らなくて大丈夫。親がひと呼吸おくことで、子どもの安心が育っていきます子どもの成長は、本当に目覚ましいものです。幼児期を過ぎて、児童期の６年間は、毎年のように変化があります。けれども思春期に入ると、その変化は心の中に起きるようになります。外からは見えにくく、親も戸惑うことが多くなります。我が家でも、長女が周囲とうまく合わせられず、保健室に通っていた時期がありました。「どうしてうまくいかないの？」と焦る日々。けれども、ある時気づいたのです。**“私の心が落ち着けば、この子も少し安心するかもしれない”**と。小さなリセット時間をもつ子どもとの関わりで心が揺れるときこそ、いったん立ち止まって“今”に戻ることが大切です。たとえば、☑ 朝の光を浴びながら深呼吸する☑ 温かいお茶をゆっくり味わう☑ 空の色や風の音を感じるそんなささやかな時間でも、心は静かに整っていきます。それが“日常のリセット”です。親の心は、子どもに伝わる親の不安や焦りは、言葉にしなくても子どもに伝わります。反対に、親が落ち着いていると、子どもは安心して自分を出せるようになります。家庭は、心の波が共鳴する場所。だからこそ、まずは自分を整えることがいちばんのサポートなのです。安心の循環をつくる親が安定すると、子どもが安心します。そして、子どもの安心がまた親の心を穏やかにしてくれる。この小さな循環が、家庭にあたたかい空気を生み出します。とはいえ、思春期の子どもと過ごす毎日は、感情の波も多いもの。怒りや不安、迷いが押し寄せることもあります。そんな時こそ大切なのが、感情を整える力です。次回は、心を安定させるための「感情をリセット