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皆様、始めまして。Rioです(^^♪多くのブログの中から見つけてくださり、ありがとうございます。今回は簡単な自己紹介とココナラを始めた経緯をお話していきますね。まずざっくりと自己紹介をいたします☆私は大学卒業後、医大に進学し、現在に至ります。元々、心理学を専攻していまして、【上級心理カウンセラー、行動心理士、メンタル心理カウンセラー】の資格を所持しております。なので心理学を用いた視点でお話も出来ると思いますので、宜しくお願い致します。ですが…これだけでは、私がどんな人かは分かりませんし、どんな人なのか分からない状態では、なかなか相談に踏み込めませんよね．．．(笑)ですので、私の事を皆様により深く知って頂きたいのでご紹介させて頂きます！よろしくお願いいたします。!(^^)!私は大学在学時に家族が病を患い、医療の分野に興味を持ちここで、絶対に医療に携わりたいと決心致しました。そして、卒業後に猛勉強し医大に進み、現在に至ります。なので現在も学生ではあるのですが．．．もし、私と似ている境遇の方がいましたら、お話聞けたら嬉しく思います！ですので大学講義中も受験勉強をするなど、猛勉強をして、仮面浪人していました…(笑)高校の時は方向を広げるため、分理を選択していた私ですが、化学と数学が本当に不得意で、、勉強をほぼ１からやり直しでした。毎日一心不乱に猛勉強に明け暮れて晴れて、医大への進学が決まり、現在に至ります。周囲の友人たちはもう就職して何年目とベテラン社員になりつつありましたし、中には大学院に進学した友人もいましたが、私と同じようなケースの人は周りには少なく、猛勉強中、内心とても焦ってい

よく習慣化に成功すれば「歯を磨くように自然にできる」と例えられる事がある。確かにやらないと気持ちが悪いし、やらないと1日が終わった気がしない。そして考えなくても自然に体が動くという感覚は間違いなくある。ただ、誤解があるのかもしれないのは習慣になれば辛さが一切なくなるかというとそんな事は全くない。辛さはある。放棄して早く寝たいと思うし、まだあれもこれもやらないといけないって気持ちになりゲンナリする時ももちろんある。心情的には辛さというよりは「面倒だ」って表現の方がしっくりくるのかもしれない。習慣化したとはいえ、こういったネガティブな感情をゼロにすることはできない。大切なのは「辛い」「面倒だ」と思っている自分をしっかり認めてやること。自分の心の声を聴くということかもしれない。どうしても辛さや面倒くささが勝ってしまうようなら、その日実施する習慣ボリュームを一気に小さくしミニマム習慣に切り替える。その日は内容よりも継続する事に集中させるようにする。そうすれば何とか継続しつつ、辛さや面倒くささを乗り越えることができる。サボりつつなんとかやる、というやり方。習慣になっても辛いものは辛い

💫美は１日にしてならず皆様おはようございます本日のカードはこちら美人は生まれながらに美しいどうせ自分は醜いから美しくなれないこんなふうに自分は美しくなれないと初めからあきらめていませんか？誰でも美しくなりたいものあなたは美にどれだけ時間をかけましたか？「どうせ無理」何をしたって美しくなれないなど言い訳ばかりして美しいものから遠ざかっていませんか？自分が本当に美しくなりたいと思うなら美に意識を時間を費やしましょう。思考が現実化するのですから。今日は、美意識を高めて美しくなる努力をしよう今日も良い１日を✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思ってませんか？・美人は生まれつき・醜い自分は綺麗になれない・美人は何もしなくても美しいそんなあなたに、醜い自分を脱ぎ捨て、美しく綺麗で、誰からも愛される自分になれる簡単な方法お伝えします

こんばんは♬タイトルの通りですが、耐えがたいほど辛いことって、生きているなかでたびたびふりかかってきますよね。そういうときは見える景色が全く違って見えたり呼吸していること自体がつらかったりなんで生きてるんだろうと感じたり苦行みたいな人生、一刻も早く終わりにしたいと思ったりでもね、大丈夫今抱えているものもずっとは続かないかならず変化していくそう頭でわかっていても、受け入れられなかったりするけれど３か月後、半年後、１年後、かならず変化していく頭で考えていると、ずっとぐるぐるして抜け出せなくなってしまうので大声出せるところで思いきり泣いたり、大声出したり（車があれば車とか、カラオケボックスとか）まずは、自分の内側にある、溜まっている悲しみなどのエネルギーを、外に出してあげる少し落ち着いて、言葉でも話せる状態になったら、周りの友人など話せる人に、”今苦しいから助けて”ってSOSだして、聞いてもらう（私は人に頼るのが苦手で、一番苦しいときに”助けて”って言えなかったけれど、40も後半になってからやっと人に”助けて”って言えるようになりました）もし周りに話せる人がいなかったり、内容的に話せないようだったら、ココナラのサービスを使って、話を聞いてもらうカウンセラーさんでも占い師さんでも。（自分の直感も大切だけど、評価をある程度しっかり読んでみてから選んでみる）つらいときは、つらい、って 助けて、って話をすることで、きっと自分の中で気づきが起こり、整理され、解放され、そして次のステップへ進んでいける話が少し変わり、ヨガの話。私は20年くらいヨガを続けているのだけど、（こんなに続くとは自分でびっ

　「なぜか人生を楽しめない」「満たされているはずなのに心が晴れない」と感じることはありませんか。インド占星術（ジョーティッシュ）では、このような感覚にも明確な背景があると考えます。それは単なる性格の問題ではなく、星の配置が示す“心の傾向”や“カルマ（行為の蓄積）”に関係しているのです。 　まず注目されるのが「月」の状態です。月は心や感情、満足感を象徴します。この月が弱かったり、試練を与える星の影響を強く受けていたりすると、物事を素直に楽しむことが難しくなる傾向があります。たとえば、常に不安を感じやすかったり、安心してリラックスできなかったりするのは、月のコンディションと深く関係しています。 　次に重要なのが「土星」の影響です。土星は努力や忍耐、制限を意味する星であり、人生に重さや責任感をもたらします。この土星が月や感情に関わる領域に強く影響している場合、楽しむことよりも「やらなければならないこと」に意識が向きやすくなります。その結果、喜びよりも義務感が先に立ち、人生を軽やかに味わう余裕が失われがちです。 　また、「第5室（楽しみや創造性を表す領域）」や「第9室（幸福や信念）」の状態も見逃せません。これらの領域が傷ついていたり、厳しい星の影響を受けていると、喜びを感じる力そのものが抑えられることがあります。好きなことが分からない、楽しんではいけない気がする、といった感覚はここに由来することもあります。 　しかし、インド占星術は決して「だから仕方ない」と諦めるためのものではありません。むしろ、自分がどのような傾向を持っているかを知ることで、意識的にバランスを取るヒントを与えてくれま

今回は、「人から言われたキツい言葉が頭から離れない…」という真面目な方に向け、そのお心を少しでも軽くできたらと思い、エッセイを書きました。きつい言葉を投げかけられた時。真面目な方ほどその言葉が頭の中で何度も繰り返され、何をしていても、それを思い出してしまう…ということがあるのではないでしょうか。そんな時、「あくまでもその人の感想なんだな」と捉えると、心のダメージを軽くできます。また、その視点で見ることによって、自分と異なる考え方を知ることができ、それが新たな発見を呼ぶこともあります。なぜなら、「それが事実である」が、錯覚だと気づくことができるからです。相手の言葉を真に受けた時、さも言われたことが事実であるように感じてしまいます。断言された場合は尚更そうです。しかし実際は違います。例えば、SNSで見かける中傷で…「この人可愛くない」「この人の言ってることは胡散臭い」「お前なんか売れない」こういった言葉を見かけます。気分はよくないですが、この言葉に「この人可愛くない…と私は思っているよ」「この人の言ってることは胡散臭い…と私は思っているよ」「お前なんか売れない…と私は思っているよ」このように「…と私は思っているよ」と付けることで、一気にニュアンスが柔らかくなります。そう、なぜならそれはその人の感想でしかないからです。よって、事実とは関係ありません。容姿も、可愛いか否かは人によって感じ方が異なります。あの国民的アイドルにだって可愛くないと言う人はいるのです。それが嫉妬であろうと本音であろうと「その人が可愛くない」のは言ってる人の中でだけ。言われた側の事実ではありません。考え方の否定も

みなさんは今の自分を取り巻く環境に満足していますか？あまりいいことがない、頑張っても報われない、いつもお金が足りないもしかしていつもそう思っていませんか？自分が思った通りの現実が表れているとしたら？そうやって常に考えていることが現実を作り出すのです。神様や宇宙にいいも悪いもありません。あなたがいつも考えていること＝あなたが望んでいることとなる仕組みなので、あなたの考えていることが叶ってしまうのです。まさに自分で自分に暗示をかけているようなもの。この黒い魔法を解くことができるのもまた、自分だけなのです。ないことにフォーカスするのではなく、今あるものを見つけてみましょう。家がある、屋根がある、今日もご飯が食べられた、可愛いペットがいる、子どもがいる、毎月お給料がもらえている、親が元気でいてくれる、などなど。実は、すごく恵まれていることに気が付きませんか？死ぬこと以外はかすり傷、という言葉もあります。私も本当に死を考えるほどの辛い時がありました。何もかもがうまくいかなくて、神様なんていないのかもしれないと思ったこともありました。それでも希望を捨てずに神様に祈り、相談をし、いいことを想像するようにしていたら次々と希望が叶っていくのを目の当たりにしたのです。頑張っても報われないと思うのは、頑張るベクトルの向きが違っているのかも。または嫌々やっているだけで楽しんだり、もっと良くなるように工夫をしていないのかもしれません。必死で頑張る＝報われるはずという思い込みの癖があるのかもしれません。肩に力を入れて頑張ることより、いかに楽しむかを考えてみてください。☆いつもイライラしている上司のことは、

考えすぎ症候群人間の一日における思考回数は、だいたい６万回ほどだそうです。そのうち、約80％はネガティブな思考になりがちだとか・・・。これはアメリカの研究結果ですが、日本人はアメリカ人よりも不安感を感じやすいようですね。不安感が「反芻思考」を生み、どんどん深みにはまっていってしまうケースをよく目にします。思考回数6万回を超えてしまっていませんか？考えすぎで頭の中がショートしていませんか？もうショートして無理なのに、まだ自分に鞭を打とうとしていませんか？「そもそも理解するというのは可能なのか？」「０から100まで全てを理屈で説明することはできない」ということです。もちろん、自分の主張を論理的に説明したり、相手の主張を理解する姿勢は大切だと思います。しかし、そこには個人や社会の価値観、常識などが少なからず存在し、それを前提に話が進められていることが少なくありません。「理屈で説明できない何か」がなければ、理解しえないこともあると思うのです。 「考えすぎ」たところで答えは出ません。ほどほどのところで次に進むことも無理しない生き方のコツです。

もう6〜7年くらい前になりますが、 古本屋さんで出会った一冊の本 「十二番目の天使」。 この中に出てきた一節に ずっと支えられてきたように思います。 今は訳あって手元にはないので 裏覚えですが… …………………………………………………………………… 「日々あらゆる事は良くなっている」 そう思える人は多くいるでしょう。 でも、それを 「どんな時もずっと信じ続けられる人」は 決して多くはないはずです。 ……………………………………………………………………… こんな感じだったように記憶しています。 「信じ続けられる」その偉大さが その本のストーリーと共に 深く胸に残りました。 その言葉は、 それからずっと私の心に居続けて 私を励まし背中を押してくれました。 とてもそうは思えない時もありましたが 今ゆっくりとお湯に浸かりながら 本当にその通りだったなぁ✨ と、しみじみ思ったりします。 ちょっとずつ ちょっとずつの歩みでしたが 確かにあらゆるものが その当時に比べて 良い方向に進んでこれました。 「日々あらゆるものは良くなっている」 そう信じられるだけで 悲しんだり嘆いたりする時間が 格段に減りました。 起こる出来事がどんな事でも 良くなるための課題と思えました。 私にとって大切な魔法の言葉です😊✨

はじめまして、たっきーです💛😊ずっとやってみたかった、でも勇気がでなかった、ココナラの電話相談を始めることができました(❁´◡`❁)✨私自身もずっとなんとなく、毎日を過ごしてきてしまった気がしますが、一度しかない人生‼必ず、こうなりたいという思いをもって行動に移したら、現実に自分が望む世界が広がっていくのです🥰🥰どうか、いますごく辛くて苦しい毎日にいる方に、私のパワーを届けたい‼それが私がやりたい事であり、やれる事だと気づかせて頂きました💖💖お話をする機会がたくさん出来ることを心から願っています😊💛これからよろしくお願いします🙆‍♀️🙆‍♀️🔆

どうも〜！Water00です。水洗トイレの様に、心に溜まった"嫌な気"を流すことがストレス改善のために必要な作業だと思っています。しかし、そうは言っても上手に流すことができないのも然り溜まり溜まった場合は髪の毛を切ることにしておりますジャキ！（邪気）って感じで(;°A°）✨そうすると、服装から全部が変わってくるので新しい自分になったりします。あとは、友人と電話することが多いですwさて..そんなことを言っても毎日の小さなストレスの解消は難しいですよね？私の職場ではそうでした(;°A°）💦なので、今回は私が職場でしていた会話方法をお伝えします〜。それは...客観的に事実のみを報告するもう...これに限ります(;°A°）！だって...自分の感情や考えを入れていないので上司や同僚からほぼ嫌なことを言われないむしろ、頼られるっていう現象に好転しました。あとはお客様を前に同僚は「しんどい、給料低い」ってぼやいてましたが自分は頑としてボヤかないことでお客様が自分の味方になるというなので、何かちょっとした時に日頃蓄積されていたお客様からの評価が役に立つんです(;°A°）客観的これはウルトラ大切なことだと感じました(;°A°）✨