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私は以前、自分に無意識にマイナスのラベルをつけていました。「私はこういう性格だから仕方ない」とか、「わたしは不器用で人より劣っている」など。一度そう思い込むとその枠の中でしか自分を見られなくなり、可能性を自分で狭めてしまっていました。でも人が本来持つ力は未知数です。まだ見つけていない自分の一面や、思いがけない場面で発揮される力もあるはずなのに、一旦マイナスのラベルをつけてしまうとその芽を摘んでしまうのではないかと思い始めます。他人に対しても同じように、ついジャッジしてしまうことがありました。「なんであの人は理解してくれないんだろう？」「あの人は冷たい人だ」けれど相手を一方的に決めつけるたびに、自分のせいだと落ち込んだり、必要以上にイライラしたりしていたんです。振り返ってみると、ラベリングやジャッジメントをしてしまうのは、私が安心したいからだったのかもしれません。人を「こういう人」と決めてしまえば、その人を理解できたような気持ちになれる。自分を「こういう性格だから」とラベリングすれば、見えない可能性や未知の自分に向き合わずにすむ。一見すると安心に思えるけど、実は自由を失って窮屈になっていたんだと思います。そんなとき、「ラベリングもジャッジメントもただの思い込みかもしれない」と気づきました。私が「不器用」だと思っていたことも、別の角度から見れば「丁寧さ」や「慎重さ」として強みになることもあります。それに気づいてから、少しずつ「決めつけずにそのまま受け止めてみよう」と意識するようにしました。すると相手の良い面が自然と見えるようになったり、自分のことも以前より認められるようになりました