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金曜日の夜。 「明日は休みだ！」 そう思ってスマホを見始めたら、 気づけば深夜2時… これ、私もついついやってしまいます。 でも最近、たった5秒の習慣を 試し始めました。 【金曜日の夜のルール】 寝る前、スマホを 「手を伸ばしても届かない場所」に 5秒かけてゆっくり置く。 たったこれだけ。 この5秒の間に、脳が切り替わります。 「今日も頑張った」 「明日の朝は〇〇しよう」 「おやすみ、スマホ」 朝日を5秒見る記事を 46名の方が読んでくださいました。 （ありがとうございます！） 今度は夜の5秒です。 金曜の夜を制する者は、 週末を制する。 週末を制する者は、 月曜日を制する。 このルールを意識してから： 土曜の朝がラクになってきました。 日曜も同じリズムで過ごせそう。 月曜の朝への不安が減りました。 週末の朝時間ができれば、 副業や趣味の時間も作れます。 将来の可能性が広がります。 今夜、寝る前の5秒。 スマホを遠ざけてみませんか？ 明日の朝、 少しでも違いを感じられたら それが成功の第一歩です。 一緒に理想の朝を作っていきましょう。 #金曜日 #週末 #スマホ #早起き #5秒習慣