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毎日を頑張るあなたへ。「日記に一言でも良いことを書くといい」ってよく聞くけど、いざ書こうとすると、なんだか気負ってしまって続かない…そんな経験、ありませんか？私も、ちゃんとした日記帳を買ってみたり、アプリを入れてみたりしたけど、うまくいかず、続かず・・・でした💦でも最近、ある方法を試してみたら、これが驚くほど続いているんです。それは、その日あった「良かったこと」をたった一言だけメモするというもの。・・ありがちかもしれないけど「やっぱり有効！」と感じたので。🌟心がくすぶっているときこそ、小さな一歩を「でも、そんな気分になれない…」「今日なんて、全然良いことなかったし」心がくすぶっていると、こんな風に思ってしまいますよね。私も、やるせない気持ちの時ほど、「良かったこと」を探すのが億劫になってしまうことがあります。でも、そんな時こそ、ネガティブな気持ちに飲み込まれる前に「えい！」と、ほんの少しだけ気持ちを切り替えてみる。たとえば、今日の空はどんな色だったか、お気に入りの曲のサビはどんなメロディだったか。そんな、本当に些細なことに目を向けるだけでいいんです。無理に「良かったこと」を探すのではなく、「今日、自分が見て、聞いて、感じたこと」をそのままメモする感覚で。🌟アナログ派？デジタル派？あなたに合ったやり方でOK！やり方はとてもシンプル。アナログ派なら：スケジュール帳の空いたスペースに、本当に些細なことを一言だけ書き込んでみましょう。デジタル派なら：スマホのメモ帳や日記アプリに、さっと打ち込むのがおすすめです。例えば、こんな感じで本当に些細なことで十分です。　「美味しいコーヒーを飲んだ