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「最近、ペットボトルの蓋が開けづらくなってきた…」そんな日常の小さな違和感が、実は健康の重大なサインかもしれません。実は、握力が5kg低下するごとに「死亡リスク」が約16%も上がるという、驚きの研究結果が世界的に報告されています。この握力の低下は、ただの“手の衰え”ではなく、全身の筋力や体幹、下肢の状態とも密接に関係しており、歩行や立ち上がりといった基本動作の健康ともつながっているのです。つまり、「蓋が開けにくい」「ペットボトルが扱いづらい」と感じることは、実は健康寿命にダイレクトに影響を及ぼす可能性がある重要なサイン。日々の生活の中で、握力の低下がじわじわと体に影響を与えていることに気づかれた方も多いのではないでしょうか。「この記事の後半では、誰でも今すぐできる簡単な握力アップのエクササイズ2選をご紹介しています。詳しくはnoteでご覧いただけます。noteでは『本と科学で健康発信する理学療法士』というアカウント名で活動中です。ぜひ“note アカウント名”で検索して、続きを読んでみてください！