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こんにちは！昨日は仕事の後、髪を切りに行きました。いつも行っているところとは別の初めて行く美容室でしたが、非常に雰囲気が良くまた行きたいなと思えるん美容室でしたね。みなさまは、いきつけの美容室・理容室はありますか？さてそんな今日8月14日は、「専売特許の日」。 1885年のこの日、日本で初めての特許が認められました。 その第1号は、堀田瑞松による「錆止め塗料とその塗り方」。 以来、発明やアイデアを守る制度として、特許は技術や創造の世界を支えてきました。 でも今日は、この「専売特許」という言葉を、 少し違った視点から見てみたいと思います。 それは、「自分だけの強み」や「自分らしさ」を見つけるという、 心のセルフケアの視点です。 あなたの“専売特許”は何ですか？ 「専売特許」とは、他の人には真似できない、自分だけの技術やアイデア。 それは、発明に限らず、日常の中にもたくさんあります。 たとえば… • 人の話をじっくり聞ける力 • 小さな変化に気づける繊細さ • 文章で気持ちを伝える表現力 • 料理や手仕事の丁寧さ • 空気を和ませるユーモア こうした「自分だけの得意なこと」や「自然にできること」は、 まさにあなたの“心の特許”とも言えるもの。 それを見つけて、認めてあげることは、 自己肯定感を育てる大切なセルフケアになります。 ～メンタルヘルスと「自己効力感」～心理学には「自己効力感」という言葉があります。 これは、「自分にはできる」「自分には価値がある」と感じる力のこと。 この感覚があると、困難に立ち向かう力が湧いたり、 ストレスに強くなったり、 落ち込んだときも回復しやすくなる