都合よく利用されていく人
「ねえ、この資料、明日までにまとめてくれない？」「えっ…急だけど…わかった。やっておくよ」「助かる〜！さすが〇〇さん！」その瞬間は、少し誇らしい。頼られていることがうれしい。でも、よく考えたら…これ、私の仕事じゃなかったはず。しかも最近、このパターン…多くない？■ 気づかないうちにハマる「便利枠」都合よく利用されていく人は、本人の性格や行動にいくつかの共通点がある。1. 断れないのは「優しさ」だけじゃない「断ったら悪いな」という気持ちだけじゃなく、心の奥には「嫌われたくない」「頼られなくなったら寂しい」という感情が隠れている。この心理は、人にとって自然なこと。でも、これが積み重なると“都合のいい人”という立ち位置が固定される。2. 感謝は薄れ、要求が増える最初は「ありがとう！」と言ってくれた相手も、回数を重ねるとその行為は“当たり前”になる。感謝が減ると同時に、依頼のハードルはどんどん下がっていく。本人が「そろそろやめたい」と思ったときには、もう抜け出しにくい関係になっていることも多い。3. 自分の時間の価値を忘れる「ちょっとくらいなら」と引き受けたことが、実は数時間単位の労力を奪っていることもある。その時間は誰のものでもなく、自分の命そのもの。使い道を他人に委ねすぎると、自分の人生の舵を失ってしまう。■ 抜け出すための3つのステップ断る勇気を小さく試すいきなり「NO」を言うのが難しいなら、「今日は手が回らない」「来週なら大丈夫」など、条件付きで断ってみる。これでも十分、自分の境界線を示す効果がある。“できる範囲”を口に出す期限・量・頻度などを具体的に伝えることで、相手の無意識
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